Top 10 produse de la cumpărător de la comerciantul Joe (și de ce)

Comerciantul lui Joe este favoritul unui magazin alimentar. Obțineți o atmosferă prietenoasă de la cămașa hawaiiană, purtând personal, iar copiii se pot bucura de tratamentele de eșantionare în timp ce caută mascota magazinului Marcie, ceea ce face o experiență de shopping distractivă și interesantă. Cel mai important, totuși, Trader Joe oferă produse de bună calitate la prețuri sincere.

Deși nu totul la Trader Joe este sănătos doar pentru că este de la Trader Joe, multe produse sunt.

Este greu să restrângeți exact ceea ce veți achiziționa, dar dacă aveți nevoie de ajutor, vă recomandăm aceste zece produse. Acestea sunt convenabile, la prețuri corecte, și ambalate cu o bună hrană și gust.

Organic toscan Kale

Comerciantul organic Tuscan al lui Trader Joe este ușor, convenabil și delicios. Este deja spălat, curățat și tăiat pentru tine, deci nu trebuie să faci nici o muncă. Doar aruncați-l cu puțin ulei de măsline, sare, piper și parmezan pentru chipsuri rapide sau aruncați-l în supă, tocană sau într-un amestec de ouă pentru a mări aroma și profilul nutrițional al oricărui fel de mâncare.

În plus, kale este o unitate de alimentare cu nutriție, ambalând în aproape trei ori nevoile dvs. zilnice de vitamina A și aproape dublă necesarul de vitamina C.

Congelate afine ecologice de struguri

Afinele sunt impachetate cu antioxidanti, fibre, vitamine si minerale. Achizitionati-le congelate si veti creste profilul de nutritie, precum si perioada de valabilitate. De asemenea, veți economisi 1.00 USD pentru dublul cantității în comparație cu cea proaspătă.

Foloseste-le ca topper pentru iaurt, amestecati-le in piersici sau amestecati-le in reteta preferata de pancake, scone sau blueberry brift.

O ceașcă care servește este de 80 de calorii, 0 g de grăsime, 0 g de grăsimi saturate, 0 mg de colesterol, 18 g de carbohidrat, 4 g de fibre, 13 g de zahăr și mai puțin de 1 g de proteine.

Picant, smoky, piersic Salsa

Această salsa aromă sosoasă este mai slabă decât cea mai mare - și, de asemenea, scăzută în calorii și super-gustoasă. Făcut cu piersici, roșii, ardei chili și oțet de cidru de mere, se adaugă o lovitură frumoasă la o omletă, o luptă cu ouă sau o învelitoare. Sau pur și simplu adăugați un dollop la pui la grătar, burger sau salată. Pentru două linguri veți obține 15 calorii, 0g grăsime, 0g grăsimi saturate, 0mg colesterol, 90mg sodiu, 4g carbohidrat, 0g fibră, 4g zahăr, 0g proteine.

Morcovi organici colorați

Dacă încercați să mâncați curcubeul, gândiți-vă să mâncați morcovi de diferite culori. Traderul Joe oferă morcovi colorați într-o geantă-violet, portocaliu și alb. Nu numai că veți obține avantajele diferitelor tipuri de flavonoide găsite în multi-culori, veți fi plăcut surprinși de aroma dulce și crocantă.

Morcovii morți sunt de obicei mult mai gustanți decât cei mici. Sigur, va trebui să faceți niște peeling și tăiere, dar merită. 1 morcov conține aproximativ 30 de calorii, 0g grăsime, 0mg colesterol, 50mg sodiu, 7g carbohidrat, 2g fibră, 2g zahăr, 1g proteină. Veți primi, de asemenea, o zi de vitamina A (110 la sută).

Matcha Ceai verde (neîndulcit)

Matcha ceai verde, făcut din praf de ceai verde, este foarte popular în aceste zile. De obicei servit fierbinte, sau sub formă de pulbere și utilizate în deserturi și smoothies, ceaiul verde nu este doar delicios este, de asemenea, sănătos. Ceaiurile verzi sunt în special bogate într-un grup de flavonoide numite monomeri flavan-3-ol sau catechine. Flavonoidele au proprietăți antioxidante și antiinflamatoare, care pot juca un rol în prevenirea bolilor.

Acest ceai neindulcit este perfect pentru o băutură grab-n-go care nu conține calorii și este ambalată cu antioxidanți. Este, de asemenea, preț rezonabil: o cantitate de 8,2 oz poate costa aproximativ 0,99 $.

Unul poate conține 0 calorii, 0g grăsime, 15mg sodiu, 0sugar, 0protein și 100% vitamină C.

Iarbă de hrana ecologică

Este atât de grozav atunci când puteți merge la un magazin pentru totul - la alimentele stabile (cum ar fi pâinea), produsele și carnea. Iarba organică alimentată cu carne de vită de la Trader Joe este o mare descoperire, deoarece prețul este potrivit și este gustos și versatil. Utilizați-l atunci când faceți chili, tacos, chifteluțe, burgeri și multe altele.

Ca un bonus, carnea de vită alimentată cu iarbă, comparativ cu carnea de vită alimentată cu cereale, are de obicei mai puțin grăsimi totale și mai mulți acizi grași omega-3 sănătoși în inimă. Pentru o servire de patru uncii veți obține 240 de calorii, 17g de grăsime, 7g de grăsimi saturate, 75mg de colesterol, 75mg de sodiu, 0g carbohidrat, 21g de proteine.

Doar o mână de migdale uscate prăjite

Aceste migdale portabile, pre-porționate sunt doar cantitatea potrivită pentru o gustare în mișcare. Migdalele sunt o mare sursa de fibre, proteine ​​si grasimi sanatoase, facandu-le o alimentatie densa si nutritiva. Întregul pachet conține 13 pungi și fiecare pungă conține 210 de calorii, 16g grăsime, 1g grăsime saturată, 0mg colesterol, 9g carbohidrat, 4g fibră, 0g zahăr, 9g proteine.

Notă: dacă împerecheați aceste migdale cu o porție de fructe sau un iaurt mic cu conținut scăzut de grăsimi, încercați să păstrați porțiunea la o jumătate de sac. 

Organic Valencia Cremă de untură de arahide

Untul de unt, cum ar fi untul de arahide, poate adăuga grăsime sănătoasă în sânge, umplând proteinele și fibrele în dieta ta. Acest unt de arahide este delicios cremoasă și nu mai este greu când este refrigerat. Răspândiți o cantitate mică pe un măr pentru o gustare de umplere sau adăugați câteva la ovăzul dvs. peste noapte pentru un mic dejun bogat în proteine ​​sănătoase. Doua linguri contin 200 de calorii, 15g de grasime, 2g de grasimi saturate, 0mg colesterol, 40mg sodiu, 7g carbohidrati, 3g fibre, 2g zahar, 8g proteine. 

Orez de conopida

Orezul din conopidă este un substitut excelent pentru orezul obișnuit atunci când încercați să urmați o dietă bogată în carbohidrați. În timp ce vă puteți face propriul "orez" prin pulsarea acestuia într-un procesor de bucătărie, această "orez" este gata să meargă. Pur și simplu deschideți sacul și obțineți gătitul - este atât de ușor. Și nici nu este atât de scump, costând doar puțin peste două dolari și puteți face cu ușurință mai multe porții din ea. O portie (2/3 cana): 25 de calorii, 0,5g de grasime, 0g de grasimi saturate, 0mg de colesterol, 25mg de sodiu, 4g carbohidrat, 2g de fibre, 2g de zahar, 2g de proteine, 70%.

Fasole verde francez congelate

Legumele congelate sunt convenabile, ușoare și nutritive. Unele cercetări sugerează că consumul de legume congelate poate fi mai sănătos decât consumul proaspăt, pentru că după ce a fost luat, acestea sunt înghețate la maximul de prospețime care ajută la menținerea gustului lor, a vitaminelor și a mineralelor.

Fasolea verde este o sursă foarte bună de fibre. Acestea conțin, de asemenea, vitamina C, K, folat și mangan. Fierbeți aceste fasole verde și adăugați-le în salate sau pur și simplu să-i uscați cu usturoi și ulei pentru o mâncare gustoasă și gustoasă. O portie: 25 de calorii, 0g grasimi, 0g grasimi saturate, 0mg colesterol, 0mg sodiu, 5g carbohidrat, 2g fibre, 2g zahar, 2g proteine.