Cele mai mari 5 orase din Statele Unite
Epidemia de obezitate vine cu costuri mari pentru sănătatea individuală și a populației, precum și pentru acumularea costurilor medicale, care apoi se adaugă la cheltuielile exorbitante ale sistemului nostru de sănătate. În 2008, estimările CDC, costul medical anual al obezității din S.U.A. a fost de 147 miliarde USD în 2008, în dolari SUA. În plus, costurile medicale pentru cei cu obezitate au fost în medie cu 1.429 dolari mai mari decât pentru cei cu greutate normală.
Acum, site-ul pentru finanțe personale WalletHub a lansat lista celor mai afectate zone de metrou din Statele Unite. Potrivit WalletHub, analiștii săi au făcut comparații între 100 de zone metropolitane din SUA cele mai populate, ținând cont de o serie de 14 valori, pentru a identifica orașele "unde problemele legate de greutate necesită o atenție sporită".
Următoarele zone de metrou s-au aflat în fruntea listei:
1
Memphis, Tennessee
Memphis legat pentru locul doi (cu El Paso, TX) pentru cel mai mare procent de adulți cu diabet zaharat. Obezitatea este o cauză cunoscută a diabetului de tip 2, astfel încât această corelație ar trebui să nu fie deloc surprinzătoare. Deoarece ratele de prevalență a obezității au crescut în Statele Unite și în întreaga lume, la fel au ratele de diabet de tip 2.
2
Shreveport-Bossier City, Louisiana
Această zonă de metrou sa clasat pe locul cinci în ceea ce privește procentul de adulți obezi și legată pentru prima poziție în procentajul de adulți care mănâncă mai puțin decât o singură porție de fructe și / sau legume pe zi.
Consumul de fructe și legume este important, deoarece studiile au arătat că cu cât consumul de fructe și legume este mai ridicat, cu atât mai scăzute sunt ratele de obezitate și alte boli cronice, cum ar fi bolile de inimă și cancerul.
Fructe și legume întregi (cu accent pe "întreg" - nu vorbim aici despre placinta de mere) conțin cantități mari de fibre, vitamine, antioxidanți și alte substanțe nutritive pe care organismul dumneavoastră le are nevoie. Studiile au arătat că, din cauza multora dintre aceste proprietăți nutritive, consumul de fructe și legume întregi poate chiar să reducă inflamația în corpul vostru. Consumul de fructe și legume a fost, de asemenea, dovedit a îmbunătăți funcția vaselor de sânge (cunoscută sub numele de funcția endotelială).
Consumul de fructe și legume nu este doar o problemă trivială; de fapt, este esențial pentru viață. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că aproximativ 1,7 milioane, sau 2,8% din decesele din întreaga lume, pot fi atribuite consumării prea puțini fructe și legume!
OMS mai estimează că consumul insuficient de fructe și legume provoacă aproximativ 14% din decesele cauzate de cancerul gastro-intestinal, 11% din decesele cauzate de boala ischemică și 9% din accidentele vasculare cerebrale.
În plus, cercetările au arătat că consumul a trei până la cinci porții de fructe și legume pe zi va scădea riscul de accident vascular cerebral, iar consumul de mai mult de cinci porții pe zi va reduce riscul și mai mult. În mod incremental, cu atât mai multe fructe și legume mănâncă, cu atât riscul este mai scăzut. O rentabilitate foarte bună a investiției dvs..
Fructele și legumele reprezintă, de asemenea, alimente cu conținut scăzut de calorii. Un raport al OMS a declarat că există dovezi convingătoare că consumul de fructe și legume scade riscul obezității. În comparație cu alimentele cu conținut ridicat de calorii, cum ar fi alimentele prelucrate cu conținut ridicat de zahăr și grăsimi, fructele și legumele sunt mai puțin susceptibile de a contribui la obezitate sau supraponderali. Și, deoarece ele conțin cantități mai mari de fibre dietetice și alte substanțe nutritive, ele sunt asociate cu un risc mai scăzut de diabet și rezistența la insulină. Din aceleași motive, ele fac, de asemenea, oamenii să se simtă plini cu mai puține calorii, contribuind astfel la prevenirea în greutate.
3
Indianapolis-Carmel-Anderson, Indiana
4
Jackson, Mississippi
Jackson sa clasat pe locul cinci în procentul de adulți care mănâncă mai puțin de o porție de fructe și / sau legume pe zi.
Legătura dintre inactivitatea fizică și obezitate este de asemenea bine stabilită. Majoritatea recomandărilor naționale și internaționale recomandă să se efectueze cel puțin 150 de minute de exerciții de intensitate moderată în fiecare săptămână. Acest lucru se poate traduce în 30 de minute de exerciții de intensitate moderată de cinci ori pe săptămână, de exemplu. De asemenea, cercetările au confirmat beneficiile pentru sănătate dintr-o plimbare zilnică de 30 de minute: în Studiul sănătății asistenților medicali, de exemplu cei care au mers brusc sau au obținut un exercițiu cu intensitate moderată cel puțin 30 de minute în fiecare zi, moartea cardiacă în decursul a 26 de ani de urmărire.
Ceea ce contează ca exercițiu de intensitate moderată? Activitățile fizice, cum ar fi grădinăritul general, mersul pe jos, dansul în sala de bal și echivalentul se încadrează în categoria exercițiilor de intensitate moderată.
În plus, conform Directivelor privind activitatea fizică pentru americani din cadrul Departamentului de Sănătate și Servicii Umane (HHS) din S.U.A., obținerea săptămânalului de cel puțin 1 oră și 15 minute de exerciții de intensitate viguroasă poate satisface cantitatea minimă de exerciții recomandate. Exercițiul intensiv de intensitate include activități fizice cum ar fi drumeții în pantă, ciclism la sau peste zece kilometri pe oră, înot rapid, alergare, aerobic tradițional, lopata greu sau săpare, printre altele.
Orientările HHS constată că beneficiile suplimentare pentru sănătate pot fi obținute prin creșterea cantității de activitate fizică cu intensitate moderată la cel puțin cinci ore pe săptămână sau prin creșterea intensității viguroase a exercițiului la cel puțin 2 1/2 ore pe săptămână.
Aceste recomandări recomandă, de asemenea, angajarea în exerciții de întărire musculară cel puțin două zile pe săptămână. Acest lucru este important pentru construirea și menținerea oaselor puternice, pentru fitnessul general și pentru creșterea masei musculare slabe - care, de asemenea, ajută la combaterea obezității.
De asemenea, liniile directoare notează că "orice activitate fizică este mai bună decât să nu faci nimic ... chiar să exersăm în creșteri de 10 minute". Iar acest lucru înseamnă că obiectivul de a rămâne în mișcare cât mai mult posibil pe tot parcursul zilei este cheia sănătate și bunăstare pe termen lung.
5
New Orleans-Metairie, Louisiana
După cum reiese din clasamentele de mai sus, în timp ce întreaga națiune (și, de fapt, lumea) se luptă cu epidemia de obezitate, nu toate zonele sunt afectate în mod egal. În special, potrivit unui raport special al Trust for America's Health și a Fundației Robert Wood Johnson, în timp ce ratele de obezitate au crescut în rândul tuturor grupurilor etnice și rasiale, unele grupuri sunt afectate mai mult decât altele.
De exemplu, în rândul adulților din S.U.A., cei clasificați în raport ca populații Negre și Latino au fost găsiți a avea rate substanțial mai mari de obezitate decât acele populații clasificate ca White. Acest lucru era valabil atât pentru bărbații, cât și pentru femei în aceste grupuri etnice și rasiale.
În mod specific, pentru perioada 2011-2012, rata de obezitate pentru toți adulții din S.U.A. a fost de 34,9%. Cu toate acestea, rata dintre adulții negri a fost de 47,8%, iar în rândul adulților din Latino a fost de 42,5%. În rândul adulților albi, rata a fost de 32,6%.
Aceste disparități s-au extins și la ratele de obezitate în rândul copiilor, care au fost mai mari în rândul copiilor negru și latino decât în cazul copiilor albi.
Raportul prezintă analize, precum și strategii de prevenire a obezității specifice fiecărei comunități rasiale și etnice. Pentru comunitățile negre, autorii raportului notează că "accesul disparat la alimente sănătoase la prețuri accesibile și locuri sigure pentru a fi activ fizic contribuie la rate mai mari de obezitate și boli asociate în comunitățile neagre din America".
În comunitățile din Latino, raportul menționează "rate ridicate de foame și insecuritate alimentară", precum și "acces limitat la locuri de siguranță pentru activități fizice". Comunitățile Latino se confruntă, de asemenea, cu "inechități în accesul la asistență medicală".
Raportul arată, de asemenea, că "inegalitățile într-o serie de factori - venituri, locuințe stabile și accesibile, acces la educație de calitate și altele - toate influențează șansa unei persoane de a trăi o viață mai lungă și mai sănătoasă".
Astfel, abordarea unei game largi de combinații de factori va fi esențială dacă vom reuși vreodată să învingem această epidemie.
