TOC și căutarea excesivă a asigurării
Unul dintre lucrurile pe care familia și prietenii persoanelor afectate de tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) consideră a fi cele mai stresante atunci când interacționează cu cel iubit este căutarea excesivă de reasigurare care poate însoți adesea condiția. Căutarea excesivă de reasigurare este necesitatea de a verifica cu cineva de peste și peste din nou pentru a vă asigura că totul este OK cu privire la o anumită îngrijorare sau obsesie. În timp ce răspunsul poate părea de susținere, servește numai pentru a perpetua comportamentele și gândurile TOC.
Exemple de căutări excesive de asigurare
Căutarea excesivă de reasigurare este un act compulsiv făcut în speranța de a reduce anxietatea asociată cu o obsesie. Constrângerea crește adesea atunci când nivelurile de primejdie sunt ridicate și / sau când persoana se simte incapabilă să tolereze incertitudinea. Ceea ce simt nevoia de a fi asigurat de oameni variază, dar există adesea teme consecvente pentru fiecare individ.
Rularea prin câteva exemple ipotetice poate ajuta la ilustrarea diferitelor forme pe care această tendință le poate lua și a modului în care cei din jurul persoanelor cu TOC pot răspunde.
Siguranță
Paola trăiește obsesii legate de lovirea cuiva în timp ce conducea mașina și fără să-și dea seama. Când se află pe drum, ea îi cere soțului să se uite în oglindă retrovizoare din nou și din nou pentru a se asigura că pietonii sunt în siguranță. Deși supărat, soțul ei nu vrea să se simtă anxios, așa că face așa cum ți se cere și îți spune că totul este OK.
Gânduri sexuale
Jake are obsesii sexuale legate de violul unui străin. Chiar dacă Jake găsește aceste gânduri stresante și nu vrea să le aibă, el este convins că aceste gânduri înseamnă că este un molest. El îi întreabă constant pe fratele său dacă este adevărat și dacă a văzut vreodată că îi face rău pe cineva în acest fel. Fratele său refuză să discute problema, ceea ce îl face pe Jake să devină și mai încurcat.
Sănătate
Donna este extrem de îngrijorată de faptul că va contracta o boală cu transmitere sexuală de la tocuri în locurile publice. După spălarea mâinilor, ea va întreba adesea un prieten sau chiar un străin dacă anxietatea ei este suficient de mare, dacă mâinile ei arata curată sau dacă ar trebui să fie îngrijorată de contractarea unei boli. Chiar dacă îi spun că nu trebuie să fie îngrijorată, ea întreabă o serie de întrebări "dar dacă", până când se simte complet încrezătoare că mâinile ei sunt curate. Prietenii și familia evită acum să se ducă cu ei în locuri publice din cauza comportamentului ei.
Moarte
Zhang are obsesii legate de soțul său care a murit într-un accident. El o va numi adesea de multe ori pe zi la serviciu pentru a se asigura că este viu și uneori va deveni furios dacă nu este capabil să vorbească cu ea. Soții colegilor săi au început să se îngrijoreze de câte ori o cheamă la birou și este îngrijorată de impactul acestui comportament asupra carierei sale.
Cum poate să se întoarcă
Fără îndoială, dacă satisfaceți certitudinea excesivă a cuiva, intențiile dvs. sunt probabil în locul potrivit. Poate fi dificil să te uiți la cineva, în special pe cineva pe care-l iubești, să te lupți așa, astfel încât înclinația ta poate fi să îi dai pur și simplu ceea ce aparent trebuie să se simtă mai bine.
Cu toate acestea, în cele din urmă, eforturile dvs. sunt de natură să întărească doar TOC-ul pe care îl are. De asemenea, poate avea un efect negativ asupra dvs..
Căutarea excesivă de reasigurare poate duce la următoarele rezultate nedorite:
Dă Validarea obsesiei
De fiecare dată când cineva cu TOC se angajează într-o forță, el servește pentru a întări validitatea îngrijorării sau a obsesiei. La urma urmei, de ce să căutați reasigurarea dacă nu aveți de ce să vă faceți griji?
Aceasta promovează evitarea
De asemenea, aceasta consolidează ideea că persoana nu poate face față incertitudinii sau stresului asociate cu o obsesie și că evitarea este singura modalitate de a face față acestei situații. Evitarea este deosebit de dăunătoare în cazul TOC, deoarece îi împiedică pe acesta să descopere că temerile sale pot fi nefondate. În acest fel, deși reasigurarea excesivă face ca persoana să se simtă mai bine pe termen scurt, pe termen lung servește doar la perpetuarea simptomelor OCD.
Este dăunătoare relațiilor
Prietenii și membrii familiei, care sunt de multe ori surse vitale de sprijin social, devin adesea deranjați și se retrag de la persoana afectată, care servesc doar la creșterea nivelului de stres pentru toate părțile. Desigur, stresul este un declanșator major al simptomelor TOC și trebuie gestionat eficient.
Furnizarea de ajutor util
Înțelegerea faptului că căutarea excesivă de reasigurare este o constrângere care trebuie redusă sau eliminată este primul pas. Acest lucru se poate face adesea foarte eficient în cadrul întâlnirilor familiale, facilitată de un furnizor de servicii de sănătate mintală sau de un terapeut TOC. În general, există două strategii cheie care trebuie reținute:
Sunt de acord să opresc
În contextul tratamentului TOC, pacienții, familia și prietenii trebuie să convină că solicitarea / asigurarea reasigurării excesive trebuie să se oprească. Acest lucru poate fi dificil pentru toată lumea. Cu toate acestea, odată ce membrii familiei își dau seama că căutarea excesivă de reasigurare este o formă de constrângere, mulți se pot angaja în acest lucru.
Direcționați problemele principale
Este adesea util ca persoanele cu TOC și membrii familiilor acestora să identifice o serie de situații în care apare nevoia de reasigurare excesivă și să scrie răspunsul pe care persoana în mod obișnuit îl caută (cum ar fi "mâinile tale sunt curate și fără boală") pe o carte. El sau ea poate să fie de acord să scoată cartela și să o citească ori de câte ori altfel ar cere direct pe cineva pentru răspuns. În timp ce acest lucru reprezintă încă o constrângere, acesta reduce stresul din cadrul familiei și îmbunătățește relațiile cu ceilalți.
În ceea ce privește reducerea reasigurării care se caută, una dintre strategiile cele mai eficiente poate fi să-ți înveți pe cel iubit cu strategii TOC pentru a face față incertitudinii.
