Cauzele durerii arcului

Durerea arcului este termenul folosit pentru a descrie simptomele care apar sub arcada piciorului. Când un pacient are dureri de arc, acestea au, de obicei, inflamație a țesuturilor moi în mijlocul piciorului. Arcul piciorului este format dintr-o bandă strânsă de țesut care leagă osul tocului de degetele de la picioare, numit fascia plantară.
Această bandă de țesut este importantă în mecanica piciorului adecvată și transferul greutății de la călcâi la degete. Când țesutul arcului piciorului devine iritat și inflamat, chiar mișcările simple pot fi destul de dureroase.

cauze

• Fasciita plantară: Cea mai comună cauză a durerii arcului este fasciita plantară. Fasciata plantara este numele care descrie inflamatia banda fibroasa a tesutului care conecteaza tocul cu degetele de la picioare. Simptomele fasciitei plantare includ durerea devreme dimineața și durerea cu plimbări lungi sau în picioare prelungite. Durerea de arc devreme dimineața se datorează faptului că fascia plantară devine contractată și strânsă pe măsură ce dormiți noaptea. Când se trezește și se plimba dimineața, fascia este încă strânsă și predispusă la iritație când este întinsă. Atunci când mersul pe jos sau în picioare pentru perioade lungi de timp, fascia plantară devine inflamată și dureroasă. Tratamentul fasciitei plantare este cel mai bine realizat cu câteva exerciții simple de întindere, medicamente antiinflamatoare și inserții pentru încălțămintea dvs..
• Fracturi de stres: Oasele care sunt în mijlocul piciorului (inclusiv osul navicular, cubiod și cuniform) și oasele metatarsale pot fi toate deteriorate prin utilizarea excesivă. Atunci când se întâmplă acest lucru, o fractură de stres este o posibilă leziune a osului. Fracturile de stres nu apar ca urmare a unei singure leziuni, ci mai degrabă a unei utilizări repetitive care, în cele din urmă, duce la formarea fisurilor în os. Fracturile de stres produc, de obicei, dureri care se agravează odată cu creșterea activității. Spre deosebire de fasciita plantara care se poate relaxa cu o anumita activitate, durerea asociata cu o fractura de stres se agraveaza de obicei cand nivelurile de activitate cresc. Când apare o fractură de stres, osul trebuie să se odihnească. În unele situații, o cizmă de mers pe jos poate duce la o ușurare eficientă, în timp ce în alte situații toată greutatea trebuie scos din os care necesită cârje.

• Răstălmăcirile ligamentelor: în fiecare picior sunt 26 de oase, toate legate de o bandă complicată de ligamente. Aceste ligamente pot fi rănite prin răsucire sau aterizare ciudată în timpul mersului pe jos sau în timpul alergării. Leziunile leziunii apar în mod obișnuit după o mișcare neobișnuită a piciorului și provoacă dureri imediate. Umflarea poate apărea, de asemenea. Cele mai mari mișcări ale ligamentelor se vor îmbunătăți odihnindu-se. Uneori imobilizarea piciorului poate ajuta la tratament. În unele situații rare, chirurgia poate fi necesară pentru tratament. Un astfel de leziune ligament se numește entorsă Lisfranc a midfoot.
• Tendonita: Inflamația tendoanelor care trec de-a lungul piciorului poate provoca, de asemenea, durere în arc. Cele două tendințe cele mai frecvent vătămate care provoacă dureri ale arcului sunt tibialul posterior și tendoanele peroneale. Aceste tendoane încep în picior, în spatele gleznei, apoi în partea inferioară a piciorului. Ambele tendoane sunt importante la controlul mișcărilor piciorului și gleznei.

Când să vezi un doctor

Cel mai adesea durerea arcului nu este o problemă medicală gravă, dar există momente în care este necesară o evaluare de către un medic. Unele dintre semnele pe care ar trebui să le vezi un medic includ:

• Incapacitatea de a suporta greutatea la extremitate
• Simptome agravante care nu răspund la tratamentul simplu
• Semne de infecție (febră, frisoane, înroșire în jurul arcului)

Diagnosticul durerii arcului se poate face, de obicei, cu o examinare atentă a piciorului. Evaluând alinierea piciorului, a structurii și a ligamentelor, acest suport poate fi efectuat prin examinare medicală. Dacă există preocupări legate de structura sau stabilitatea piciorului, pot fi efectuate teste speciale pentru evaluarea ulterioară. Radiografiile pot oferi o evaluare utilă a alinierii oaselor piciorului. Alte teste, inclusiv scanările CAT și RMN-urile, pot fi, de asemenea, necesare pentru o evaluare suplimentară.

Tratamentul și prevenirea

Tratamentul durerii arcade constă în general în ameliorarea presiunii din zona iritată de pe fundul piciorului și în eforturile de a controla umflarea și inflamația. Unii dintre pașii simpli pe care puteți să-i începeți includ:

• Restul: Restul extremităților afectate este esențial pentru a reduce inflamația în interiorul arcului piciorului. Acest lucru poate necesita modificări ale activităților sau chiar utilizarea de cârje.
• Aplicarea prin gheață: Aplicarea gheții în zona afectată poate fi o metodă utilă de a controla inflamația și, de asemenea, reduce durerea. Mulți oameni găsesc masaj cu gheață și o metodă eficientă de aplicare a tratamentului la rece în această zonă.
• Medicamente antiinflamatorii: Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene sunt medicamente eficiente pentru ameliorarea disconfortului asociat cu inflamația. Asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice medicament nou.
• Modificări pentru încălțăminte: Schimbările în încălțăminte cu mai mult suport arc, mai bună amortizare sau alte schimbări pot fi adesea de ajutor. Purtarea încălțămintei de susținere este esențială atunci când se administrează durerea arcului.

Odată ce simptomele durerii arcului au fost controlate efectiv, este de asemenea important să se asigure că nu se vor întoarce de îndată ce tratamentul este finalizat. Asigurați-vă că încălțămintea potrivită cu un suport bun poate fi un pas util. În plus, reluarea treptată a activității trebuie efectuată în stadiile incipiente, în urma unui episod de durere în arc.
Un cuvânt de la Verywell
Durerea arcului este o plângere frecventă și, de obicei, dintr-una din câteva condiții comune. Din fericire, majoritatea persoanelor cu dureri de arc pot găsi o ușurare eficientă a simptomelor cu câțiva pași simpli. Dacă acestea nu sunt eficiente, văzând că furnizorul dvs. medical vă poate ajuta să vă asigurați că nu există o problemă mai serioasă care vă cauzează simptomele. Odată ce oamenii au dureri de arc, ar trebui să ia măsuri pentru a preveni repetarea acestei probleme.