Cauzele durerii arcului și ale opțiunilor de tratament
Slăbiciunea sau rănirea oricărei astfel de structuri poate provoca dureri de arc. Forma și înălțimea arcurilor piciorului sunt unice; nici doi oameni nu sunt la fel. Și variații majore în forma și înălțimea arcului te pot face mai sensibile la durere.
Tratamentul include strategii precum suport pentru picior, medicamente, terapie și, eventual, proceduri intervenționale. Acordarea atenției pentru sprijinul bun al piciorului și arcului este fundamental pentru prevenirea durerii arcului.
cauze
Suprasolicitarea, rănirea, slăbiciunea, inflamația și variațiile anatomice în structura arcurilor tale pot declanșa durerea arcului. Și există o șansă bună să aveți mai multe cauze.Arcul natural al picioarelor tale poate fi descris ca fiind înalt, neutru sau plat. Înălțimile înalte și plate sunt mai susceptibile de a provoca durere dacă întâmpinați declanșări, cum ar fi supra-utilizare. Unele deformări ale arcurilor congenitale (de la naștere) vă pot face mai sensibile la durere, chiar și fără declanșator.
Există o serie de cauze ale durerii arcului, inclusiv:
Arcuri înalte
Un arc înalt este de asemenea numit pes cavus sau picior cavus. Un arc înalt vă poate face mai predispus la excesul de leziuni când jucați sport sau alergați. Arcurile înalte nu absorb șocul foarte bine și nu oferă mult sprijin în timpul mersului pe jos.Picior plat și arcade căzute
Adulții pot avea în mod natural o suprafață plană sau pot dobândi o deformare a piciorului în cazul în care tendonul posterior al tibiei din spatele piciorului inferior devine slab. Forma de picior rezultată este adesea denumită arcade căzute.Congenital
Condiții cum ar fi paralizia cerebrală, distrofia musculară, boala Charcot-Marie Tooth și spina bifida sunt probleme neuromusculare care cauzează deformări musculoscheletale, inclusiv modificări ale formei arcului.Condiții achiziționate
Boala coloanei vertebrale, neuropatia, atrofia musculară și poliomielita sunt exemple de condiții care pot duce la slăbirea piciorului și a musculaturii piciorului, crescând probabilitatea de slăbiciune și durere a arcului. De excesul de greutate poate, de asemenea, să exercite o presiune excesivă asupra piciorului, cauzând rănirea arcilor.Probleme nervoase și durere la picioare
Trauma
O leziune a piciorului sau a piciorului poate cauza slăbiciune și o schimbare a poziției piciorului, ducând la durere la arc.Declanșatoarele și factorii de exacerbare
Atunci când arcul piciorului dvs. este deja predispus la durere, lucruri precum lipsa suportului arcului, suprautilizarea, îndelungate perioade de timp, sau având piciorul sau piciorul într-o poziție neobișnuită pot pune o presiune suplimentară pe arce și pot provoca inflamații.Cu toate acestea, puteți suferi dureri de arc, chiar dacă nu aveți o afecțiune care vă face susceptibile la durere, mai ales dacă sunteți frecvent expuși la acești factori exacerbatori.
Când să vezi un doctor
Dacă aveți o durere arcică ușoară, ar trebui să vă odihniți și să luați în considerare călirea zonei dureroase. Dacă aveți dureri recurente, dureri persistente sau dacă observați edeme, roșeață, slăbiciune sau senzație scăzută, trebuie să vă consultați medicul.Chiar dacă știți cauza durerii arcului, se poate agrava dacă nu primiți îngrijiri medicale. Punerea stresului pe mușchii picioarelor poate provoca în cele din urmă și mai multe dureri pentru a se dezvolta în arcade și în restul picioarelor, picioarelor sau șoldurilor. Și, uneori, durerea persistentă vă poate determina să vă poziționați piciorul în mod ciudat, ducând la răni, ulcere și chiar degete de la picioare.
Diagnostic
Diagnosticul dvs. se bazează pe istoricul simptomelor, examinării fizice și, eventual, al testelor imagistice, cum ar fi razele X.Examinare fizică
Medicul dumneavoastră vă va evalua mersul (modul în care vă plimbați), deoarece problemele fizice care cauzează durerea arcului piciorului pot afecta și modul în care vă plimbați. Problemele de mers pot provoca dureri de arc. De exemplu, aveți posibilitatea să vă supraaproplați piciorul, care pune partea exterioară a piciorului pe pământ în fața părții interioare a piciorului dvs. (interiorul și exteriorul trebuie să atingă solul în același timp). Overpronarea este o cauză și un rezultat al durerii arcului.O altă parte importantă a diagnosticului dvs. este examinarea aspectului piciorului și piciorului. Medicul dumneavoastră vă va simți pentru orice zonă de umflatură sau umflată. Veți avea un examen al funcției neurologice, inclusiv mărimea și forța musculară, reflexele și senzația. Arcul dvs. va fi examinat cu atenție.
Piciorul tău are trei arcuri distincte:
- Arcul longitudinal longitudinal: Arcul longitudinal medial este cel mai proeminent arc de picior și ceea ce este denumit în mod obișnuit pur și simplu "arcul". Rulează din față în spate de-a lungul piciorului. Acest arc absoarbe majoritatea șocului de impact în timp ce mergeți, săriți sau alergați.
- Arcul lateral longitudinal: Arcul longitudinal lateral se desfășoară paralel cu arcul longitudinal medial de-a lungul marginii exterioare a piciorului. Este cel mai vizibil la persoanele cu arcuri foarte înalte.
- Arcul transversal: Tarcul transversal trece prin mijlocul piciorului din afară spre interior. Acest arc oferă, de asemenea, suport și flexibilitate pentru picior.
Teste de imagistică
O radiografie este un test rapid și simplu care oferă o imagine bună a structurilor musculoscheletice. Dacă radiografia nu vă explică pe deplin simptomele, este posibil să aveți nevoie de o tomografie computerizată (CT) sau un test de imagistică prin rezonanță magnetică (RMN).Diagnostic diferentiat
Durerea arcului este asociată cu mai multe modificări ale arcurilor piciorului. Facialita plantara, care este inflamatia oricarei structuri a arcului, este cel mai frecvent diagnostic. În mod obișnuit, acesta este diagnosticat pe baza examinării clinice, iar testele de diagnosticare sunt susceptibile de a fi normale.Ce este Fasciita plantară și ce pot face despre ea? Medicul dvs. poate detecta slăbiciune a mușchilor sau tendoanelor din picior, cum ar fi tendonul tibial posterior. Malformațiile osoase și leziunile traumatice pot fi observate adesea pe examinările imagistice.
Tratament
Există mai multe opțiuni de tratament pentru durerea arcului. Tratamentul potrivit pentru dumneavoastră depinde de cauză. Tratamentele conservative includ dispozitive personalizate de susținere a arcului sau bretele de picioare și glezne.Dacă aveți arcuri înalte, puteți beneficia de pantofi amorți și inserții de încălțăminte personalizate pentru a ajuta la absorbția șocurilor. Dacă aveți un arc scăzut (picior plat), se recomandă adesea ortezi personalizate pentru încălțăminte și întinderea tendonului lui Ahile. Tratamentul poate progresa până la un boot de mers pe jos, terapie fizică sau chiar o intervenție chirurgicală.
Un exercițiu tipic la domiciliu implică rularea unei mingi sau a unui pop în picioare pentru câteva minute în fiecare zi.
Asigurați-vă că veți primi sfaturi și un diagnostic de la medic sau terapeut înainte de a vă face exerciții la domiciliu, astfel încât să nu vă exacerbați problema.
Terapia fizică se poate concentra pe întărirea tendonului tău Ahile în gleznă și pe mușchiul tibial în partea din spate a piciorului, care poate ajuta la atenuarea presiunii excesive asupra arcadei tale.
Medicamentele, inclusiv injecțiile de medicamente antiinflamatorii și / sau de durere, pot ajuta și ele. Și când există un defect anatomic reparabil, poate fi necesară o intervenție chirurgicală.
Poate o Operație Fixă Durerea Arc?
profilaxie
S-ar putea să nu te gândești neapărat la protejarea arcilor dacă nu ai suferit durere. Dar dacă sunteți un atlet sau dacă vă aflați în picioare toată ziua, puteți preveni problemele cu durerea arcului selectând încălțămintea corectă. Este important să purtați pantofi de susținere pentru fitness, chiar dacă participați la sport ca pe un hobby. Uneori, inserțiile pot fi plasate în interiorul pantofilor pentru a oferi suportul arcului drept.Mentinerea unei forme bune merge prea departe. Dacă sunteți un alergător sau un jucător de tenis, de exemplu, este important să învățați cum să vă poziționați pe calea cea bună, astfel încât să scădeați șansele de a dezvolta durere.
Un cuvânt de la Verywell
Durerea arcului este foarte frecventă. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să o ignori. Uneori, exercițiile la domiciliu, suportul arc simplu sau un pantof mai susținător pot rezolva problema. Aveți grijă să vă întindeți și să vă poziționați atunci când participați la sporturile de agrement pentru a preveni rănirile și inflamațiile. Este o idee bună să discutați cu un antrenor, astfel încât să puteți învăța cele mai sigure tehnici.Dacă simptomele persistă, sunt necesare terapii personalizate, dispozitive personalizate, medicamente sau intervenții chirurgicale pentru a evita complicațiile.
