Cum să reglați înălțimea corectă a trestiei pentru mers pe jos

Una dintre cele mai frecvente întrebări adresate unui terapeut fizic este: "Cât de mare ar trebui să-mi ajustrez trestia?" Plimbarea cu o trestie de zahăr prea scurtă sau prea înaltă poate fi dificilă și vă poate pune în pericol căderea sau rănirea. Asigurați-vă că bastonul este ajustat corespunzător vă poate menține în siguranță și faceți o plimbare ușoară și sigură.

Folosind un Cane

Dacă aveți o problemă de mers pe jos sau în mișcare, este posibil să aveți nevoie de un dispozitiv de asistență pentru a vă ajuta să vă deplasați în siguranță. Dispozitive cum ar fi walkers, cârje și bastoane sunt disponibile pentru a vă ajuta să mergeți mai bine și să scadă riscul de cădere.
O trestie dreaptă este un dispozitiv pe care îl puteți folosi după vătămare sau boală pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți capacitatea de a merge. Oferă suport pentru a vă ajuta să vă mențineți echilibrul în timpul mersului pe jos. În timp ce o trestie poate fi un dispozitiv eficient care să vă ajute să mergeți mai bine, acesta funcționează cel mai bine atunci când este dimensionat și ajustat corespunzător.
Bastoanele sunt de obicei făcute din lemn sau din metal. Cele mai multe bastoane metalice sunt reglabile. Pur și simplu slăbiți șurubul de tensionare de lângă partea inferioară și apăsați butonul mic din partea laterală a trestiei. Puteți glisa apoi piesele metalice ale trestiei pentru a vă face bastonul mai scurt sau mai lung. Nu uitați să vă asigurați că butonul este complet cuplat într-o gaură și că strângeți șurubul de tensionare după ce ați terminat.
Dacă bastonul dvs. este din lemn, îl puteți face mai scurt prin tăierea cantității potrivite pe fund. Aveți grijă să nu tăiați prea mult; nu poți face mai mult o trestie de lemn. O regulă bună de urmat este "măsurați de două ori, tăiați odată". Dar cât de mare ar trebui să-ți faci trestia?

Cum să găsiți înălțimea corectă a trestiei

Urmați acești pași pentru a vă asigura că bastonul este montat corect. Ar trebui să vă adresați întotdeauna terapeutului fizic sau medicului pentru a vă asigura că bastonul este potrivit pentru starea dumneavoastră specifică.

1. În timp ce stați, țineți bastonul în mână și lăsați vârful bastonului să se odihnească pe podea. În mod tipic, ar trebui să țineți bastonul pe partea laterală a corpului, în fața vătămării. De exemplu, dacă ați lăsat dureri de genunchi, țineți bastonul în mâna dreaptă.
2. Când țineți mânerul trestiei, bastonul trebuie să ajungă la nivelul osului șoldului pe partea laterală a coapsei superioare.
3. Când luați mânerul trestiei, cotul trebuie să fie îndoit la aproximativ 20 de grade. O vizită la un terapeut fizic poate fi în ordine, astfel încât el sau ea să poată utiliza un goniometru pentru a măsura poziția cotului pentru a vă asigura că este corect.
4. O modalitate alternativă de a măsura înălțimea trestiei este să stai cu trestia de lângă tine. Partea superioară a trestiei ar trebui să se afle la nivelul încheieturii mâinii, când brațul tău este agățat confortabil de partea ta.

Amintiți-vă, medicul dumneavoastră sau terapeutul fizic ar trebui să verifice pentru a vă asigura că bastonul dvs. este dimensionat corect și că utilizați trestia corect în timpul mersului pe jos. Terapistul fizic poate lucra și cu dvs. pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți modul în care vă plimbați. Exercițiile de întărire a șoldului și a piciorului se pot face și PT vă poate prescrie exerciții de echilibru pentru a vă îmbunătăți echilibrul și propriocepția. Terapistul fizic vă poate arăta, de asemenea, greșelile obișnuite de evitat atunci când utilizați o trestie de zahăr.

Ceea ce dacă aș face-o greșit?

Stabilirea necorespunzătoare a trestiei poate fi în detrimentul mobilității și siguranței funcționale globale. Dacă bastonul dvs. este prea lung, acesta nu va oferi suportul necesar în timpul mersului pe jos. Dacă este prea mică, poate provoca o postură îndoită înainte. Acest lucru poate provoca dureri de spate și poate aduce centrul dvs. de masă înainte, ceea ce duce la pierderea echilibrului și căderilor. Deci, asigurați-vă că aveți nevoie de ceva timp pentru a mări bastonul corect.

Un cuvânt de la Verywell

Găsirea înălțimii potrivite a trestiei este ușor de făcut dacă urmați aceste instrucțiuni simple. Dacă vă plimbați cu o trestie, verificați-vă cu terapeutul fizic pentru a vă asigura că trestia este înălțimea potrivită și că o utilizați în mod corespunzător. Plimbarea cu o trestie ar trebui să fie naturală și ușoară, dacă ați făcut timp pentru a vă asigura că este înălțimea potrivită și că utilizați dispozitivul corect. Și dacă nu reușiți să vă măriți corect bastonul, acesta poate face dificilă mersul pe jos și vă poate determina o vătămare din cauza unei căderi.