În ce mână ar trebui să ții trestia?

Canes poate fi folosit pentru multe condiții, inclusiv leziuni, artrită, probleme cu echilibru și după intervenții chirurgicale. Un trestie de zahăr vă poate ajuta să vă mențineți mersul și să presați un picior sau șold vătămate. Cu toate acestea, dacă nu îl utilizați în mod corespunzător, nu veți simți beneficiile sale pe deplin în timpul mersului pe jos.
Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care oamenii le solicită terapeutului fizic este mâna care trebuie să țină trestia. S-ar putea să vă surprindă să știți că probabil că nu este cel care credeți că ar trebui să fie.

Ce mâna trebuie să țină tortul?

Când utilizați o trestie, țineți-o în mână opus a piciorului care are nevoie de sprijin. Acest lucru este mult mai eficient și mai util decât să îl țineți pe partea slabă sau vătămată. De asemenea, pe măsură ce mergeți, veți deplasa bastonul în același timp cu piciorul dvs. mai slab.
Gândiți-vă în acest fel: țineți bastonul de pe partea dvs. puternică și mutați-l împreună cu partea dvs. slabă.
De exemplu, dacă aveți un genunchi drept rănit, țineți bastonul cu mâna stângă. Când puneți piciorul drept, scoateți trestia cu piciorul. Atunci când presați piciorul drept, presați și mâna stângă presiunea pe trestie.
Această metodă vă oferă întotdeauna o bandă stabilă în timp ce mersul pe jos și ameliorează presiunea, bazându-vă pe partea dvs. puternică. Aceasta, la rândul său, reduce durerea.
Faceți o încercare și faceți câțiva pași în jurul casei pentru a vedea dacă observați diferența. Dacă v-ați lupta cu echilibrul înainte, această mică schimbare ar trebui să ajute considerabil și să vă simțiți mult mai sigură.

Mai multe sfaturi

Bastoanele sunt dispozitive atât de simple încât se pare că poți să alegi una și să începi să mergi, nu? Este adevărat că bastoanele sunt ajutoare pentru mers ușor de utilizat, dar există câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă înțelegeți mai bine.
Este important ca trestia ta să fie corect dimensionată. Cele mai multe cane pot fi ușor ajustate pentru a se potrivi nevoilor dvs. Bastonul este în general dimensionat la înălțimea șoldului, astfel încât cotul este ușor îndoit în timp ce țineți bastonul de lângă tine.
Când urcați pe scări, lăsați-vă piciorul bun. Odată ce este plantat ferm pe pasul superior, urmați cu bastonul și piciorul mai slab. Opacul exact este adevărat atunci când coborâm pe scări și trebuie să conduceți cu piciorul rănit. De fapt, un terapeut fizic intervievat de Fundația Arthritis recomandă să spună: "Sus cu binele, cu cei răi".
Aceste două sfaturi ar trebui să vă ofere un început bun pentru utilizarea corectă a trestiei. Pentru a obține un beneficiu maxim, este o idee bună să învățați despre greșelile obișnuite pe care oamenii le fac cu bastoanele, astfel încât să le puteți evita. Desigur, dacă aveți nelămuriri sau întrebări, discutați cu terapeutul fizic sau cu medicul.