Kinetoterapie bandă pentru cot de golfer

Dacă aveți epicondilită mediană sau cot de golf, puteți beneficia de terapie fizică pentru a vă ajuta să vă eliminați durerea și să reveniți la activitățile dvs. normale. PT-ul dvs. vă poate prescrie diverse exerciții pentru cotul jucătorului dvs. de golf, iar el sau ea poate utiliza tratamente și modalități diferite pentru a vă ajuta să vă tratați starea. 
1

Golferul clincherului de lagăr al gambei

Banda de kinetologie pentru cotul jucătorului tău de golf poate fi o opțiune pe care terapeutul fizic îl folosește pentru a vă trata starea. Înscrierea în kinetologie, cunoscută și sub denumirea de K-bandă, este un tratament care poate fi utilizat pentru a vă reduce durerea, a inhiba spasmele musculare sau pentru a facilita contracția musculară corectă a mușchilor și a încheieturii mâinii.
Dacă PT vă recomandă să utilizați bandă de kineziologie pentru cotul jucătorului tău, ar trebui să înveți cum să taie benzile potrivite. De asemenea, trebuie să revizuiți contraindicațiile privind înregistrarea clinică.
Acest ghid pas cu pas vă va învăța cum să aplicați corect banda de kinetologie pentru cotul jucătorului. Acesta poate fi folosit ca tratament înainte de a efectua programul de antrenament al bărbatului golferului sau puteți să îl aplicați înainte de a vă angaja în activități atletice, cum ar fi golful, pentru a vă îmbunătăți performanțele sportive fără durere.
Înainte de a face orice tratament pentru cotul jucătorului tău, ar trebui să te contactezi cu medicul sau terapeutul fizic pentru a te asigura că este tratamentul corect pentru starea ta.
2

Tăiați o fâșie Y pentru cot

Înainte de a începe aplicarea benzii de kinesiologie, asigurați-vă că pielea este curată și uscată și fără loțiuni. Dacă aveți un pic de păr pe braț, poate doriți să-l rade pentru o mai bună aplicare.
Pentru a începe banda de kinetoterapie a jucătorului de golf, mai întâi tăiați o bandă "Y" de aproximativ 5 până la 6 centimetri. Rotiți marginile cu foarfecă și tăiați o linie de 2 până la 3 inci în mijlocul benzii pentru a forma brațele "Y".
După ce ați tăiat banda "Y", rupeți suportul de hârtie pe capătul lat al benzii și la baza fiecărui braț al elementului "Y". Lăsați suportul de hârtie deschis - îl veți elimina în etapele ulterioare.
3

Aplicați capătul la cotul superior

Începeți aplicarea benzii de kinezologie pentru cotul jucătorului de golf prin îndepărtarea suportului de hârtie de la capătul benzii opuse brațelor "Y". Aplicați banda la brațul dvs. interior, chiar deasupra cotului și epicondyle lateral (mica bomba osoasă pe aspectul interior al cotului). Îndepărtați ușor banda pentru a vă asigura că aderă corespunzător.
4

Aplicați banda peste cot

Odată ce sfârșitul benzii dvs. de kinetoterapie este aplicat pe epicondila mediană a cotului, aplicați 25-50% întinderea benzii în timp ce îndepărtați suportul de hârtie. Lăsați suportul de hârtie pe brațele "Y". Împingeți banda peste cot și apăsați-o pentru a adera la cot. Asigurați-vă că nu există riduri pe bandă.
5

Aplicați fâșiile Y pe antebrațul dvs.

Odată ce banda dvs. de cinematografie este întinsă peste cot, scoateți suportul de hârtie pe una din brațele "Y". Împingeți banda peste antebraț, apoi apăsați-o și frecați-o pentru a fixa banda pe antebraț.
Îndepărtați suportul de hârtie al brațului rămas al elementului "Y" și apoi întindeți-l cu 25-50% și fixați-l pe antebraț. Frecați-l ușor pentru a vă asigura că aderă în mod corespunzător și asigurați-vă că nu există riduri în bandă.
Odată ce banda este aplicată pe cot, sunteți gata să plecați. Puteți păstra banda pentru 2-5 zile și se poate uda. Urmăriți-vă pielea în jurul benzii pentru semne de iritare și scoateți banda de kinezologie dacă observați orice înroșire a pielii.
Studiile pentru utilizarea benzii de kinesiologie prezintă rezultate variate; banda nu este o cura - totul pentru cotul jucatorului, iar tu ar trebui sa te angajezi intr-un program de dezintoxicare activ pentru a-ti ajuta starea. Acest lucru va include, probabil, exerciții pentru a ajuta la îmbunătățirea modului în care cotul se mișcă și pentru a vă îmbunătăți toleranța cotului la acceptarea solicitărilor și încărcărilor.

Un cuvânt de la Verywell

Dacă aveți de-a face cu durerea și funcția limitată legate de cotul jucătorului, puteți beneficia de utilizarea benzii de kineziologie pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți sprijinul muscular și facilitarea musculară a cotului. Acest lucru vă poate ajuta să vă întoarceți rapid la nivelul anterior al funcției și activității fără durere.