Kinesiology Taping pentru Fasciita plantară și dureri de picioare

Dacă vă simțiți dureri de picior sau dureri ascuțite pe partea inferioară a călcâiului, este posibil să suferiți de fasciită plantară. Puteți beneficia de un curs de terapie fizică pentru fasciita plantară și o componentă a dvs. de dezintoxicare poate fi folosită pentru a trata durerea piciorului și călcâiului.
Fasciata plantara este inflamatia sau iritarea fasciei plantare, banda groasa de tesut care curge de la calcai pana la degetele de la picioare si asigura forma si stabilitatea arcului piciorului. Dacă fascia plantară devine iritată sau suprasolicitată, puteți suferi dureri în partea inferioară a piciorului sau în apropierea călcâiului. Când se întâmplă acest lucru, activitățile funcționale cum ar fi mersul pe jos sau alergatul pot deveni limitate din cauza durerii. Lucrul cu terapeutul fizic pentru a determina cauza fasciitei plantare și pentru a găsi tratamentele corecte este esențială pentru gestionarea cu succes a stării.
Există multe modalități diferite de tratament pe care terapeutul fizic le poate utiliza pentru a vă ajuta să vă tratezi fasciita plantară. Acestea pot include ultrasunete, stimulare electrică sau iontoforeză. Aceste tratamente se concentrează asupra gestionării durerii și a procesului inflamator care apare la fasciita plantară.
Concentrarea asupra și tratarea biomecanicii și a cauzelor care stau la baza fasciitei plantare este esențială pentru tratarea corectă a stării dumneavoastră. Terapeutul dvs. fizic vă poate ajuta să determinați cauza durerii piciorului și puteți prescrie exercițiile adecvate și se întinde pentru a vă ajuta să scădeați durerea și să vă îmbunătățiți mobilitatea funcțională globală.

Ce face banda kineziologică pentru picioare?

Kinetoterapia este un tratament pe care terapeutul dvs. fizic îl poate folosi pentru a ajuta la ameliorarea fasciitei plantare. Obiectivele principale ale utilizării benzii de kinesiologie pentru fasciita plantară includ:

Scade durerea
Luați presiunea din fascia plantară
Susțineți arcul natural al piciorului
Facilitați mușchii care înconjoară piciorul pentru a oferi mai mult sprijin

Folosind banda de kinetoterapie pe picior, este posibil să oferiți un suport mai bun arcului dvs. și să reduceți durerea și presiunea asupra fasciei plantare. Acest lucru vă poate ajuta să vă întoarceți la mersul pe jos și alergatul normal.

Aplicarea benzii kinesiologică la picioarele dvs.

Înainte de a aplica banda de kineziologie la picior, asigurați-vă că vorbiți cu terapeutul fizic pentru a vă asigura că aplicați corect banda și că banda de kinetologie este sigură pentru folosirea dumneavoastră. Terapistul dvs. fizic vă poate ajuta să determinați dacă starea dumneavoastră specifică cu fasciită plantară este susceptibilă să beneficieze de utilizarea benzii de kineziologie. Unele persoane cu afecțiuni medicale specifice nu ar trebui să utilizeze banda de kinetologie, așa că consultați PT sau medicul înainte de a încerca să vă tratați fasciita plantară cu bandă.
Pentru a aplica banda la picior, este posibil să aveți nevoie de un prieten care să vă ajute și ar trebui să revizuiți diferitele tipuri de benzi de bandă necesare pentru a utiliza banda de kineziologie.
Iată cum utilizați banda de kinetologie pentru fasciita plantară:

Poziționați piciorul în fața dvs. și flexați ușor piciorul și degetele de la picioare spre genunchi.
Aplicați o bandă de ridicare cu o întindere de 75 până la 100% pentru partea inferioară a piciorului.
Asigurați capetele benzilor de ridicare fără tensionare pe partea superioară a piciorului.
Repetați aceste două până la trei ori mai mult, fiecare bandă putând ușor să se suprapună pe cea precedentă pentru a vă asigura că întreaga arcadă mediană este acoperită.

Uneori, o bandă "I" poate fi folosită pe partea superioară a piciorului pentru a asigura capetele benzilor de ridicare, astfel încât să nu se desprindă.
Banda de kinetologie ar trebui să fie confortabilă și nu ar trebui să fie pliată pe partea inferioară a piciorului. Puteți păstra banda de două până la cinci zile, iar banda se poate uda. Dacă începe să se îndepărteze, pur și simplu scoateți banda.
Asigurați-vă că monitorizați pielea din jurul banda de cineză și căutați roșeață și mâncărime care pot indica iritații sau reacții alergice la bandă. Dacă se întâmplă acest lucru, îndepărtați cu grijă banda de kinetologie.
Terapistul fizic vă poate recomanda folosirea unei benzi de cinematografie pe alte mușchii care înconjoară piciorul și glezna pentru a ajuta la inhibarea sau facilitarea acelor mușchi care pot contribui la fasciita plantară. Lipirea în mușchii tibiale (tibialis anterior), vițel sau posterior poate fi necesară pentru a vă trata pe deplin starea.

K-Tape funcționează într-adevăr?

Trebuie să țineți cont de faptul că înregistrarea cu kineziologie este un tratament relativ nou utilizat în terapia fizică și medicina sportivă, iar efectele acesteia nu au fost evaluate în totalitate. Unele studii precoce arată că acesta poate ajuta cu siguranță, în timp ce alte studii concluzionează că înregistrarea în kinetoterapie oferă un beneficiu mic sau deloc în cazul unui program de terapie fizică. Prin urmare, este important să discutați despre înregistrarea kinetoterapiei cu terapeutul fizic pentru a înțelege rezultatele așteptate și beneficiile asociate înregistrării.

Un cuvânt de la Verywell

Dacă aveți durere la nivelul piciorului și călcâiului din cauza fasciitei plantare, puteți beneficia de bandă clinică pentru a vă ajuta să vă tratați starea. Banda, împreună cu exercițiile și sfaturile adecvate, vă pot ajuta să scădeați sau să vă desființați durerea și să vă îmbunătățiți mobilitatea funcțională globală.