Măsurarea forței de prindere pentru sănătate
Cum se măsoară forța de prindere
Dacă vizitați un terapeut profesionist sau fizic pentru orice condiție legată de slăbiciune, medicul dumneavoastră va efectua probabil un test de rezistență la strângere. Rezistența la strângere este măsurată, de obicei, folosind un dinamometru de mână. Pacientul strânge dinamometrul cu toată puterea, de obicei de trei ori cu fiecare mână. Se calculează apoi un scor mediu folosind măsurătorile de la ambele mâini.Un articol din 2010 publicat în Jurnalul Societatii Americane de Geriatrie a constatat că măsurătorile minime sănătoase de strangere asociate cu o mobilitate mai bună la adulții mai în vârstă au fost de aproximativ 72.6 lire sterline pentru bărbații cu greutate normală și 44 de kilograme pentru femei.
De ce are importanța forței de prindere?
Puterea de prindere crește odată cu îmbătrânirea, ceea ce în cele din urmă începe să ne afecteze zi de zi. Lucruri simple cum ar fi deschiderea borcanelor, transportul produselor alimentare și întoarcerea cheilor de ușă se fac mai mult sau mai puțin dificil, în funcție de forța mâinilor.Măsurătorile rezistenței la prindere sunt ușor de calculat, dar sunt suficient de sensibile pentru a detecta chiar și cele mai mici modificări ale rezistenței mâinilor, ceea ce le face deosebit de utile atunci când urmăresc progresul unui pacient care trece prin terapie fizică. Este, de asemenea, un indicator fiabil al unui risc mai mare de atac de cord sau accident vascular cerebral. Intr-un studiu international, cercetatorii au descoperit ca o scadere de 11 de kilograme in puterea de prindere este corelat cu un risc de 17 la suta a crescut de deces cardiovasculare, un risc de 7 la suta a crescut de atac de cord si o crestere cu 9 la suta a riscului de accident vascular cerebral.
Puterea de prindere mai slabă a fost asociată cu o creștere a mortalității din orice cauză în rândul adulților mai în vârstă în mai multe studii diferite și este adesea folosită ca un proxy pentru puterea musculară generală. În mod surprinzător, exact de ce există o relație între măsurile de rezistență la prindere și o mai bună longevitate, nu este bine înțeleasă, deși poate fi legată de sarcopenie sau de pierderea masei musculare care apare cu vârsta.
Este important să recunoaștem că forța slabă de prindere nu este neapărat reprezentativă pentru sănătatea precară. Este încă necunoscut dacă îmbunătățirea forței de aderență poate ajuta la îndepărtarea bolilor legate de vârstă, cum ar fi bolile de inimă și cancerul. Totuși, chiar și doar 10 minute de activitate fizică în fiecare zi este legată de evitarea dizabilității, îmbunătățirea mobilității și de viață mai lungă.
