Terapia fizică pentru bursa anestezică și tendonită

Dacă aveți dureri la genunchi, puteți beneficia de serviciile calificate ale unui terapeut fizic pentru a vă ajuta să vă gestionați durerea și să reveniți la nivelul anterior de funcționare. Durerea din interior sau medială a părții genunchiului poate fi o afecțiune numită bursită de pescar anserină și tendonită.

Ce este Pes Anserine?

Anserina este un nume anatomic pentru locul în care se introduc trei tendoane în osul tău. Tendoanele formează forma unui picior de gâscă, iar numele peser anserine se traduce la "picior de gâscă". Trei tendoane formează inserția pes anserină. Acestea sunt:

• Tendonul sartorius
• Tendonul de gracilis
• Tendința semitendinoză a șuncii tale

Cele trei tendoane care cuprind ps anserine apar din trei zone diferite ale șoldului și efectuează trei acțiuni diferite asupra genunchiului și coapsei. Acest lucru face cu exactitate evaluarea și tratarea tendinitei de tip anserin și bursită provocatoare.
Sub trei tendoane ale anserinei este o bursă, un sac cu umplutură fluidă, care ajută tendoanele să alunece și să alunece ușor pe osul gâtului. Această bursă poate deveni inflamată și iritată, provocând durere de tip ps anserină.

Unde se simte

Când aveți bursită de tip pes anserină sau tendonită, durerea se simte, de obicei, pe aspectul interior al articulației genunchiului, chiar sub linia articulară. Uneori, durerea se învârte în jurul medial și partea din față a osului tău.

cauze

Peste bursita anserină este cauzată, de obicei, de stresul repetitiv și de tulpina la introducerea de peser anserină. Aceasta se întâmplă în mod obișnuit la alergătorii care au crescut intensitatea antrenamentului prea repede, dar pot apărea și în sportivi ca un prejudiciu excesiv.
Ocazional, iritația pesar anserină poate apărea dintr-o lovitură directă la aspectul interior al genunchiului.

Fizioterapie

Dacă aveți o durere mediană la nivelul genunchiului și suspectați că aveți bursită de tip pesar anserină, medicul dumneavoastră vă poate trimite la un terapeut fizic pentru evaluare și tratament. De asemenea, puteți vizita PT prin intermediul accesului direct.
Componentele evaluării PT pentru problemele legate de pescuit includ, dar nu se limitează la:

• Istoricul. Terapistul tău fizic vă va pune întrebări despre cum a început durerea, cum se schimbă și despre ce activități cresc pentru a scădea simptomele. PT trebuie, de asemenea, să vă întrebați despre episoadele anterioare de durere mediană a genunchiului și despre alte tratamente pe care le-ați încercat pentru bursita dvs. de pescar anserină.
• Palpare. Palparea implică folosirea mâinilor pentru atingerea structurilor anatomice în timpul evaluării PT. PT dvs. va palpate zona de anserine dvs. pentru a determina daca bursa si tendoanele sunt inflamate.
• Genunchiere și gamă de măsurători de mișcare (ROM). Terapistul dvs. fizic poate folosi un goniometru pentru a măsura ROM-ul articulațiilor genunchiului și șoldului.
• Măsurători de flexibilitate. În mod obișnuit, senzația de strângere a mușchilor hamstrings, șoldului sau coapsei vă poate predispune la probleme de anestezie. Terapeutul dvs. fizic poate măsura flexibilitatea diferitelor grupuri musculare pentru a evalua dacă apăsarea poate provoca bursita dvs. de anserină.
• Măsurarea rezistenței la extremitățile inferioare. Ocazional, slăbiciunea muschilor de șold vă poate pune genunchiul într-o poziție dificilă în timpul alergării, mersului sau săriturilor. Această poziție a genunchiului poate crește stresul și tulpina în jurul valorii de anserină și poate duce la iritare acolo.

• Evaluarea bilanțului. O scădere a gradului de conștientizare a echilibrului și propriocepției poate duce la creșterea stresului în jurul articulației genunchiului, iar acest stres poate irita tendoanele și bursa, ceea ce duce la dureri medulare la genunchi. PT dvs. va efectua teste speciale pentru a evalua soldul dvs. și pentru a determina dacă acest lucru ar putea contribui la problema dvs..

Odată ce terapeutul dvs. fizic adună informații despre starea dvs. în timpul evaluării inițiale, poate fi implementat un plan de tratament concentrat pentru a vă ajuta să scădeați durerea și să reveniți la nivelul anterior de activitate.

tratamente

Terapistul tau fizic poate oferi multe tratamente diferite pentru a-ti administra bursita si tendonita. Acestea pot include:
Exerciții. Exercitarea este unul dintre instrumentele principale pentru a vă gestiona bursita pesar anserină. PT dvs. va avea probabil să faceți exerciții în clinică, și el sau ea poate prescrie un program de exerciții de origine pentru a vă lucra în timpul dvs. de dezintoxicare. Exercițiile tipice pentru bursita de pesar anserină includ:

• Exerciții de flexibilitate. Introducerea de anserină este de la trei mușchi diferite, astfel încât exercițiile dvs. de flexibilitate pot include diferite segmente. În mod obișnuit, se recomandă întinderi pentru hamstrings, șolduri și coapse și vătământul dvs. pentru a ajuta la îmbunătățirea mobilității mușchilor și a tendoanelor care cuprind pes anserina.
• Exerciții de întărire. În timpul evaluării PT, terapeutul dvs. a descoperit diferite grupuri de mușchi care pot fi slabe și care ar putea contribui la problema dvs. El sau ea poate prescrie exerciții pentru a întări mușchii din jurul genunchiului (cum ar fi arc quad scurt). Exercițiile de întărire a șoldului pot fi necesare pentru a vă ajuta să controlați mai bine poziția coapsei și genunchiului pentru a minimiza stresul în jurul valorii de anserină.
• Exercițiul de echilibru. Dacă terapeutul dvs. consideră că echilibrul și propriocepția slabă pot contribui la bursita dvs. de ps anserină, el sau ea poate prescrie exerciții specifice pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți echilibrul. Puteți utiliza o placă BAPS sau o placă de înfășurare în clinica PT, iar exercițiile de echilibru specifice pot fi prescrise pentru programul dvs. de exerciții fizice la domiciliu.

Modalități fizice. Terapistul fizic vă poate ajuta să vă gestionați durerea de pescar anserină utilizând modalități fizice cum ar fi gheața sau căldura. Uneori, ecografia poate fi folosită pentru a îmbunătăți circulația locală în jurul anserinei. Iontophoresis poate fi folosit pentru a reduce inflamația în jurul bursa și tendoane.
Se recomandă prudență în cazul modalităților fizice pasive - multe studii au demonstrat puțin sau deloc efectul utilizării acestor tratamente. Dacă PT utilizează tratamente pasive pentru anserina dvs., asigurați-vă că acesta include, de asemenea, tratamente active, cum ar fi exercițiile fizice, pe care le puteți face pentru a vă gestiona starea.
Modificarea activității. Terapistul fizic vă poate spune ce trebuie să faceți atunci când aveți bursită de pesar anserină și el sau ea vă poate spune și ce să faceți evita. Prin modificarea activităților dvs. și oprirea temporară a activității care provoacă problema, puteți scăpa rapid de durerea dvs. PT-ul dvs. vă poate ajuta, de asemenea, să vă elaborați un plan de revenire la nivelul normal de activitate, fără a vă provoca durerea de a vă întoarce.
Dacă aveți bursită de tip pesar anserină sau tendonită, terapeutul fizic este o resursă excelentă care vă ajută să vă gestionați durerea și să implementați strategii pentru a menține durerea departe. El sau ea vă poate ajuta să vă întoarceți rapid și în siguranță la nivelul anterior de activitate, dacă aveți de-a face cu bursită de pescar anserină.