Tratamente pentru tendonul lui Ahile
Extinderea tendonului lui Achilles inainte de antrenament, chiar si la inceputul zilei, va ajuta la mentinerea flexibilitatii in articulatia gleznei. Problemele cu mecanica piciorului pot fi de asemenea tratate cu dispozitive introduse în pantofi. Produsele, cum ar fi cupele de toc, susținerea arcului și orteziile personalizate, pot fi folosite pentru a corecta anomaliile, cum ar fi suprasolicitarea și pentru a preveni rănile provocate de tendonul lui Achilles.
Odihnă
Restul tendonului dureros al lui Achilles va permite infiltrarea să scadă și să permită vindecarea. O perioadă de repaus după apariția simptomelor este importantă în controlul leziunilor acute ale tendonului Achilles.Imobilizare
La pacienții care prezintă simptome mai semnificative sau mai cronice, o perioadă de imobilizare poate ajuta. Fie o cizmă detașabilă de mers pe jos, fie uneori chiar o castă, poate permite țesutului inflamat să se răcească rapid. Durata timpului de imobilizare trebuie limitată pentru a preveni rigiditatea sau atrofia musculară, dar aceasta poate fi o metodă eficientă de ușurare rapidă a inflamației.Inserții de pantofi
O pantofă de toc poate fi introdusă în pantof pentru a minimiza stresul pe tendonul lui Ahile. Acestea pot fi plasate atât în pantofi de atletism, cât și în pantofi de lucru. Prin ridicarea călcâiului piciorului, chiar și cu o cantitate mică, o cantitate semnificativă de forță este scăzută pe tendonul lui Ahile.Aplicarea gheții
Aplicarea gheții în zona inflamației poate ajuta la stimularea fluxului sanguin în zonă și la ameliorarea durerii asociate inflamației. Aplicați gheață după exerciții fizice, precum și alte câteva ori pe parcursul zilei. Tratamentele care vizează controlul inflamației vor ajuta doar în tratamentul tendinitei acute de inflamare a tendonului Achil,.Medicamente antiinflamatorii
Medicamentele antiinflamatorii nesteroidiene includ o listă lungă de posibilități cum ar fi ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex și multe altele. Aceste medicamente ajută la controlul inflamației în și în jurul tendonului. După cum sa menționat mai sus, antiinflamatoarele sunt mai utile atunci când tratăm tendonita lui Ahile, decât tendinoza cronică a lui Achilles.Un tip mai nou de medicamente antiinflamatorii, care se aplică local sub formă de gel, este, de asemenea, adesea utilizat pentru tratamentul tendinitei lui Achilles. Medicamentele antiinflamatorii topice pot fi, de asemenea, de ajutor în situațiile în care există o inflamație care provoacă durerea.
Fizioterapie
Terapia fizică constând din exerciții de întindere și exerciții de întărire specifice, care sunt probabil cele mai utile pentru persoanele cu probleme ale tendonului Achilles. Asigurarea unei flexibilități adecvate a mușchilor vițelului reprezintă o prioritate. Consolidarea acestor mușchi, în special exerciții de întărire excentrică, sa dovedit a ajuta la problemele de tendon cronice.Exercițiile excentrice de întărire sunt activități și mișcări specifice care permit contracția musculară în timp ce mușchiul se prelungește. Acest lucru poate părea ciudat, cel mai adesea când contractele musculare se scurtează. Cu toate acestea, există activități specifice care permit prelungirea mușchilor în timpul contractării. Aceste tipuri de exerciții s-au dovedit a fi importante în vindecarea tendonului și pot promova funcția îmbunătățită a tendonului. Un terapeut fizic sau un antrenament atletic vă pot ajuta să vă învăț câteva activități specifice care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți funcția tendonului lui Ahile.
