Tratamente pentru evitarea snoringului pe un avion
Cauzele sforăitului
Snoringul se datorează vibrațiilor țesutului de-a lungul căilor respiratorii, care se extind de la vârful nasului până la plămâni. Mai frecvent, aceasta se întâmplă atunci când palatul moale vibrează în timpul inhalării. Poate totuși provine din nas și poate apărea și în timpul expirării. Atunci când căile aeriene devin în continuare obstrucționate, apneea de somn poate să apară. Acest lucru vă poate determina să vă treziți cu un snort sau să sufli în aer și să dați alte consecințe.Sforăitul poate fi extrem de jenant pentru un zbor. Atât bărbații cât și femeile se pot simți conștienți de sine. Șederea în rândul străinilor poate introduce un anumit grad de fobie socială, o teamă de modul în care poate fi privită de alții sau poate duce la judecată. Deși sforăitul poate fi cauzat de anatomia dvs., există câteva lucruri care pot fi făcute în legătură cu acest lucru.
Interventii pentru imbunatatirea snoring-ului inainte ca avionul sa se opreasca
Există câteva tratamente și intervenții care pot îmbunătăți sforăitul cu mult înainte de zborul cu avionul. Dacă structura mediană a nasului, numită septul nazal, este împinsă într-o parte, acest lucru poate duce la sforait suplimentar. Corectarea chirurgicală, numită septoplastie, poate fixa septul deviației nazale prin mișcarea cartilajului și acest lucru poate reduce sforăitul.În plus, filtrele de țesut numite turbinate nazale (sau polipi nazali) pot, de asemenea, să obstrucționeze nasul. Aceste turbinate sunt adesea mărite în asociere cu alergii netratate. Țesutul poate fi îndepărtat printr-o procedură numită ablatie radiofrecventa care le topeste. Operațiile de palat moale pot îndepărta sau strânge aceste țesuturi și pot reduce la minimum vibrațiile.
Last-Minute tratamente pentru Snoring
Dacă vă ambalați pungile pentru călătoria dvs., ar putea fi prea târziu să luați în considerare tratamentul chirurgical pentru sforăit. În plus, alte tratamente, cum ar fi pierderea în greutate, trebuie să fie lăsate deoparte. Nu renunta la speranta: totusi, puteti reduce sansa de a sforăi.Tratamentul alergiei
Tratamentul cu alergie cu spray salin, un vas Neti sau spray-uri cu steroizi nazali (cum ar fi Flonase, Nasacort, Nasonect etc.) pot reduce congestia nazală și pot îmbunătăți sforăitul.
Dilatatoare nazale și supape
În plus, dilatatoarele nazale, cum ar fi benzile nazale Breathe Right, vă pot deschide nasul și vă pot ajuta. Aceste benzi sunt destul de discrete și pot fi oarecum de ajutor. Există și alte dispozitive nazale, cum ar fi Provent și Theravent, care au fost, de asemenea, concepute pentru a îmbunătăți sforăitul.
Aparatele orale
Sforăitul poate fi, de asemenea, ajutat cu un aparat oral. Acestea sunt montate de un medic dentist și pot ajuta la ameliorarea sforăitului puternic prin mutarea maxilarului inferior și a limbii înainte.
CPAP Terapie
S-ar putea chiar să fie posibilă folosirea unei mașini de presiune continuă pozitivă a căilor aeriene (CPAP) pe un zbor mai lung. Modelele de călătorie mai noi sunt suficient de mici pentru a fi utilizate în avioane, iar altele funcționează chiar și pe o baterie, dacă nu este disponibilă energie la scaunul dvs..
Poziţie
Dacă stați în poziție verticală pe zbor, chiar și atunci când vă întoarceți într-un unghi modest, veți fi ajutat de gravitate în reducerea sforăitului. Limba cade adesea înapoi și blochează căile respiratorii, dar acest lucru este mai puțin probabil să apară dacă stați în picioare. Prin urmare, chiar și poziția dvs. vă poate reduce sansa de sforăit.
Reduceți consumul de alcool
O modalitate sigură de a evita sforăitul este să minimizați consumul de alcool. Alcoolul și alte medicamente care relaxează mușchii căilor respiratorii (cum ar fi benzodiazepinele) pot duce la creșterea sforăitului. Prin urmare, dacă sunteți îngrijorat de sforăit, puneți-i pe ei în afară pentru zborul dvs..
Opțiuni suplimentare
S-ar putea să fiți de folos să folosiți puțin spray cu soluție salină nazală sau chiar să înghițiți ulei de măsline în timp ce vă aflați în tranzit. Aveți grijă de restricțiile fluide cu bagajele de mână pe zbor.
În cele din urmă, dacă sunteți cu adevărat conștienți de sforăit în avion, puteți dori să stați pur și simplu trează pe durata călătoriei.
