Atacuri de anxietate împotriva atacurilor de panică

S-ar putea auzi termenii de atac de anxietate și atac de panică folosiți interschimbabil ca și cum ar însemna același lucru. De fapt, panica și anxietatea au caracteristici diferite, iar profesioniștii din domeniul sănătății comportamentale folosesc termenii pentru simptome și tulburări specifice.

Atacurile de panică sunt adesea asociate cu teamă bruscă și anxietate cu niveluri ridicate de stres sau îngrijorare excesivă. Unele simptome sunt similare, incluzând o bătăi rapide a inimii, dificultăți de respirație și amețeli. Fiecare are, de asemenea, alte simptome care sunt unice.

Toata lumea poate experimenta atacuri de panica si anxietate, ele fac parte din raspunsurile emotionale si de protectie incorporate in corpul uman. Atunci când se întâmplă frecvent că există motive de îngrijorare. Indiferent de experiența pe care o aveți, este important să înțelegeți definițiile, simptomele și tratamentele.

Ilustrația lui Joshua Seong. © Verywell, 2018.

Diferențe clinice

Profesioniștii care tratează condițiile de sănătate mintală stabilesc un diagnostic pe definițiile găsite în "Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale, ediția a 5-a", cunoscut sub numele de DSM-5. Deși anxietatea și atacurile de panică se pot simți uneori la fel, diferențele subtile prezentate în acest manual ajută la identificarea fiecăruia.

DSM-5 utilizează termenul de atac de panică pentru a descrie trăsăturile distinctive asociate cu afecțiunea cunoscută sub numele de tulburare de panică. Cu toate acestea, atacurile de panică pot apărea în alte tulburări psihice și este posibil să aveți un atac de panică dacă nu aveți tulburare.

Termenul "atac de anxietate" nu este definit în DSM-5. Mai degrabă, "anxietatea" este folosită pentru a descrie o trăsătură esențială a mai multor boli identificate sub denumirea de tulburări de anxietate, tulburări obsesiv-compulsive și tulburări legate de traume și stres. Unele dintre cele mai frecvente afecțiuni din aceste trei rubrici includ:

Tulburare de panica
Agorafobia fără istoric de tulburare de panică
Fobie specifică
Tulburare de anxietate sociala
Tulburare de tulburare de anxietate
Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC)
Tulburarea de stres post-traumatic (PTSD)
Tulburare de anxietate generalizată (GAD)

Diferentele dintre panica si anxietate sunt cel mai bine descrise in termeni de intensitate a simptomelor si de durata de timp in care apar simptomele principale.

Definițiile în profunzime din DSM-5 ghidează furnizorul dvs. de sănătate pentru a face un diagnostic și a vă clasifica starea.

Atac de panică

Un atac de panică este un sentiment intens și brusc de frică, teroare, nervozitate sau reținere. Simptomele sunt adesea atât de extreme încât provoacă o perturbare severă în timpul zilei. Atacurile de panică apar, de obicei, din albastru, fără un declanșator evident, imediat. În unele cazuri, acestea sunt "așteptate", deoarece teama este cauzată de un stres cunoscut, cum ar fi o fobie.

Simptomele simptomelor de atac de panică ajung în 10 minute și apoi s-au diminuat. Cu toate acestea, unele atacuri pot dura mai mult sau pot apărea succesiv, ceea ce face dificilă determinarea momentului când un atac se termină și altul începe. În urma unui atac, nu este neobișnuit să vă simțiți stresați, îngrijorați, ieșiți din sorți sau "înșiși" pentru restul zilei.

Conform DSM-5, un atac de panică se caracterizează prin patru sau mai multe dintre următoarele simptome:

Insuficiență cardiacă, bătăi inimii sau ritm cardiac accelerat
Transpirație excesivă
Tremurând sau tremurând
Senzații de dificultăți de respirație, dificultăți de respirație sau sufocare
Senzație de sufocare
Dureri toracice sau disconfort
Greață sau suferință abdominală
Senzație de amețeală, instabilitate, ușoară, sau leșin
Sentimente de nerealitate (derealizare) sau de detașare de la sine (depersonalizare)
Teama de a pierde controlul sau de a merge nebun
Teama de a muri
Senzații de amorțeală sau furnicături (parestezii)
Furtuni sau bufeuri

Anxietate

În contrast, anxietatea se intensifică, în general, pe o perioadă de timp și este foarte corelată cu îngrijorarea excesivă cu privire la un potențial "pericol" - fie real, fie perceput. În cazul în care se anticipează ceva, iar nivelul ridicat de stres atinge un nivel în care devine copleșitor, se poate simți ca un "atac".

Simptomele de anxietate pot include:

Tensiunea musculară
Somn tulburat
Dificultatea de concentrare
Oboseală
Nelinişte
Iritabilitate
Creșterea răspunsului surprinzător
Creșterea ritmului cardiac
Dificultăți de respirație
Ameţeală

În timp ce unele dintre simptomele de anxietate sunt similare cu cele asociate atacurilor de panică, acestea sunt, în general, mai puțin intense. Spre deosebire de un atac de panică, simptomele anxietății pot fi persistente și foarte lungi, zile, săptămâni sau chiar luni.

Tratament

Indiferent dacă aveți de-a face cu panică, anxietate persistentă sau ambele, tratamentul eficient este disponibil. Unele dintre cele mai frecvente opțiuni de tratament includ terapie, medicamente cu prescripție medicală și strategii de auto-ajutorare. Puteți decide să încercați una sau orice combinație a acestor metode.

Terapia vă poate ajuta să dezvoltați modalități de a vă gestiona simptomele, de a lucra prin durerile trecute, de a vă determina calea spre viitor și de a obține o perspectivă mai clară, care să permită o perspectivă mai pozitivă.
Medicamentele vă pot ajuta în reducerea simptomelor cele mai severe. Acestea pot fi necesare doar pentru o scurtă perioadă de timp pentru a controla simptomele în timp ce lucrați la celelalte strategii.
Tehnicile de auto-ajutor, cum ar fi exercițiile de respirație și desensibilizarea, pot fi benefice pentru a vă permite să lucrați prin gestionarea simptomelor în ritmul propriu.

Un cuvânt de la Verywell

Anxietatea și atacurile de panică vă pot perturba viața de zi cu zi. Indiferent dacă le experimentați sau doriți să înțelegeți ce trece un prieten sau iubit, știți că ajutorul este disponibil. Vorbind cu medicul dumneavoastră despre simptomele dumneavoastră și cât de des acestea apar, este primul pas în găsirea ajutorului.

Care sunt simptomele fizice ale tulburărilor de panică și anxietate?