Explicarea condiției dvs. pentru prieteni și familie
Dacă ați fost diagnosticat cu tulburare de panică, este posibil să fiți prea familiarizați cu impactul pe care îl poate avea asupra relațiilor dvs. Poate fi dificil pentru cei dragi să înțeleagă experiența ta cu tulburarea de panică. De exemplu, prietenii și familia pot să nu recunoască faptul că aveți o tulburare reală de sănătate mintală. Unii dintre cei dragi nu își dau seama cât de greu poate fi să se ocupe de atacurile de panică. Alții pot avea ipoteze false despre tulburările de anxietate în general.
Având în vedere numeroasele neînțelegeri și mituri despre tulburarea de panică, poate fi dificil pentru familia și prietenii dvs. să înțeleagă starea dumneavoastră. Ei pot avea multe întrebări greu de răspunsat. Cu toate acestea, a spune altora despre tulburarea de panică nu trebuie întotdeauna să fie o astfel de provocare. Aici veți găsi modalități simple de a răspunde la întrebările frecvente pe care le-ar putea avea cei dragi despre tulburarea de panică. Utilizați aceste explicații pentru a vă ajuta să faceți conversația atunci când discutați despre starea dvs. cu familia și prietenii.
Explicați tulburarea de panică
Tulburarea de panică este un tip real și diagnosticabil de stare de sănătate mintală cunoscută sub numele de tulburare de anxietate. Principalul simptom al tulburării de panică este atacurile de panică.
Clarificați atacurile de panică
Atacurile de panică implică multe simptome fizice și emoționale. Când am un atac de panică, am dureri în piept, curse de inimă, transpiră foarte mult, mă simt frică și _________ (adăugați orice simptome pe care le experimentați adesea cu atacuri de panică).
Uneori, când am un atac de panică, mă simt ca și cum aș avea un atac de cord sau o persoană care moare. Vă rugăm să primiți asistență medicală de urgență dacă o cer vreodată pentru că aș fi mai degrabă în siguranță decât să ignor o problemă potențial serioasă.
Am atacuri de panică neașteptate, ceea ce înseamnă că pot avea un atac de panică în orice moment fără notificare; nu există niciun fel de situație care să le provoace.
M-am asteptat la atacuri de panica ori de cate ori ________ (sa conduc, sa zbor intr-un avion, sa-mi las acasa, sau orice tip de situatie cauzeaza adesea un atac de panica).
Nu prea reacționează
Când am un atac de panică, s-ar putea să par o reacție exagerată, dar nu sunt. Nu aș alege să simt așa. Tulburarea de panică este o condiție reală și fac tot ce pot pentru a face față simptomelor mele. Nu încerca să mă forțezi în situații de teamă. Obținem ajutor profesional și, de-a lungul timpului, pot fi mai confortabil în situații de teamă.
Dacă aveți agorafobie
Am tulburare de panică cu agorafobie. Acest lucru înseamnă că am temeri de a avea atacuri de panică în anumite situații. (Lăsați-i să știe care sunt situațiile care vă provoacă teama, cum ar fi conducerea vehiculelor sau prezența în mulțimi mari).
Talking Tratament
Există mai multe opțiuni de tratament pentru tulburarea de panică. Am decis să ____________ (mergeți la terapie, luați medicamente sau ambele).
medicamente
Antidepresive pot fi, de asemenea, utilizate pentru a trata tulburarea de panica. Medicul meu mi-a prescris ________, ceea ce mă ajută să-mi gestionez simptomele de panică și de anxietate.
Sedativele pot ajuta la reducerea severității atacurilor mele de anxietate și de panică. Medicul meu mi-a prescris _______, un medicament anti-anxietate pe care îl iau pentru atacuri de panică.
Alte considerente
- Fiind pregătit cu răspunsuri la întrebările frecvente vă poate ajuta să vă simțiți mai încrezători atunci când adresați-vă celor dragi despre starea dumneavoastră.
- Dacă există ceva despre care nu sunteți sigur (ă) sau dacă preferați să nu vorbiți despre starea dumneavoastră, este bine să lăsați pe cel iubit să știe că nu sunteți sigur (ă) sau că preferați să nu îl discutați.
- Fiți pregătit să vă înfruntați că nu toți cei dragi vor accepta răspunsurile voastre. De asemenea, aveți grijă cu cine alegeți să discutați despre starea dumneavoastră. Unii oameni ar putea să nu aibă încredere și înțelegere ca ceilalți.
- Rămâneți la curent și continuați să aflați mai multe despre simptomele de tulburare de panică, diagnosticarea și opțiunile de tratament.
- Fiți dispuși să împărtășiți resurse suplimentare despre tulburarea de panică cu familia și prietenii. Puteți să trimiteți prin poștă electronică sau să tipăriți articole despre care credeți că le interesează sau care adresează direct întrebările lor.
