Cum sa evitati cresterea in greutate a antidepresivului

În cartea sa, Programul de supraviețuire antidepresiv, Dr. Robert Hedaya, discută binecuvântările mixte ale terapiei antidepresive. În timp ce eficiența și chiar salvarea vieții pentru atât de multe, efectele secundare nedorite pot fi extrem de îngrijorătoare. Un efect secundar comun și adesea supărător este creșterea în greutate a antidepresivelor. Aceasta include tratamentul cu clase de antidepresive cunoscute sub numele de SSRI (cum ar fi Prozac (fluoxetina), TCAs și MAOI care pot fi utilizate pentru a trata tulburarea de panică.

cauze

Există cîteva teorii despre cum se produce câștigul în greutate cu utilizarea antidepresivă, dar nu există concluzii concrete. Unele teorii dau naștere efectului antidepresiv asupra metabolismului sau a apetitului. Mulți oameni care iau antidepresive au raportat senzație de foamete crescute și pofte intense pentru alimente bogate în zahăr. Unii refuză să mănânce mai mult, dar totuși experiența câștigului în.

Deci, ce puteți face?

Discutați cu medicul dumneavoastră și asigurați-vă că el sau ea ascultă

Cu siguranță și eficacitate atât de bine stabilite, psihiatrii și medicii de îngrijire primară au devenit antidepresivi comestibili pentru pacienții lor. Din păcate, nu toți sunt la fel de confortabili în tratarea efectelor secundare nedorite. Dacă aveți o creștere în greutate în timp ce utilizați antidepresive, este important să aveți o conversație sinceră cu medicul dumneavoastră. La fel de important este că simțiți că vă prescrieți înțelege preocupările dvs. și că este dispus să lucreze cu dvs. pentru a dezvolta un plan de acțiune.

Furnizorii Heathcare nu sunt toți egali atunci când vine vorba de a trata efectele secundare antidepresive. De exemplu, s-ar putea să vă exprimați preocuparea de a câștiga treizeci de kilograme pentru psihiatru. Ați fost pe trei antidepresive anterior pentru a trata tulburarea de panică, dar cea actuală funcționează cel mai bine pentru a vă controla simptomele de panică. Medicul dvs. pune această întrebare: Ce vrei sa fi-panică liberă sau în formă? Aceasta, desigur, probabil nu este ceea ce așteptați să auziți, și puteți lăsa biroul să se simtă umilit.

Dacă nu credeți că medicul dumneavoastră vă îngrijește serios îngrijorarea cu privire la creșterea în greutate, este posibil să aveți timp să obțineți oa doua opinie.

Întreba-l pe medicul tău despre schimbarea medicamentelor

Unele antidepresive par să încurajeze creșterea în greutate în comparație cu altele. De exemplu, se consideră că Paxil (paroxetină) este SSRI cel mai probabil să determine creșterea în greutate.

Suntem cu toții conectați în mod diferit. Un antidepresiv care funcționează bine pentru o persoană poate să nu fie la fel de eficient pentru altul. Același lucru se poate spune și pentru efectele secundare. Trecerea de la un antidepresiv la altul poate asigura un control adecvat al simptomelor fără creșterea în greutate.

Obțineți o verificare medicală completă

Uneori creșterea în greutate după tratamentul antidepresiv se presupune a fi un efect secundar, dar poate fi legată de o afecțiune medicală care stă la baza acesteia. De exemplu, o tiroidă subactivă (hipotiroidismul) este o afecțiune obișnuită care poate provoca creșterea în greutate în rândul altor simptome. Dacă vă confruntați cu creșterea în greutate în timp ce utilizați terapie antidepresivă, este posibil să fiți în măsură să obțineți o fizică completă.

Luați în considerare dieta și exercițiul ca parte a tratamentului dumneavoastră

Mulți profesioniști consideră că dăruirea în pofta de zahăr duce numai la creșterea apetitului și creșterea în greutate. Există unele cercetări care arată proporții adecvate de proteine ​​(carne slabă, pește), carbohidrați (fructe, fasole, cereale integrale și legume) și grăsimi bune (de exemplu ulei de măsline, ulei de canola) grăbesc pierderea în greutate. Dr. Hedaya propune ca eliminarea zaharurilor, a făinii rafinate, a cofeinei, a ciocolatei și a alcoolului din dieta dvs. nu numai că va ajuta la nivelul și starea de spirit a energiei, ci va permite, de asemenea, ca antidepresivele dumneavoastră să funcționeze mai bine.

De la o funcție mai bună a inimii la o dispoziție îmbunătățită, exercițiul are beneficii ample atât pentru minte, cât și pentru corp. Și nu trebuie să fie intensă pentru a fi benefică. Studiile arată că un mic exercițiu poate produce beneficii bune.

Nevoile dvs. dietetice sau capacitatea de a participa la un program de exerciții fizice pot fi afectate de starea dumneavoastră fizică sau de anumite afecțiuni medicale. Înainte de a începe orice plan alimentar sau exercițiu, trebuie să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală.