Pregătiți pentru o sarcină PCOS
1. Opriți fumatul și consumul ilicit de droguri
Fumatul și consumul de droguri au fost legate de livrarea prematură, pierderea sarcinii și anumite defecte congenitale. Dați-vă timpul necesar pentru a renunța efectiv la fumat sau la utilizare. Discutați cu medicul sau găsiți un grup de asistență locală dacă aveți nevoie de asistență.2. Tăiați înapoi pe cafeină și alcool
Veți avea nevoie să reduceți cofeina și să evitați oricum alcoolul, odată ce rămâneți gravidă, găsind astfel alternative pentru java de dimineață sau pentru o pahar de vin de noapte, puteți face această tranziție mai ușoară mai târziu.3. Pierde sau menține greutatea
Fiind supraponderali sau subponderali în mod semnificativ vă pot pune în pericol dezvoltarea complicațiilor, inclusiv preeclampsia, diabetul gestational, travaliul prematur și chiar infertilitatea. Toate acestea vă pot pune în pericol pe voi și pe copilul vostru nenăscut. Acest lucru este deosebit de important pentru femeile cu PCOS, pur și simplu pentru că sunt la un risc deja mai mare de a fi supraponderali.4. Obțineți zahărul din sânge sub control
După cum știți, femeile cu PCOS sunt mai susceptibile de a avea rezistență la insulină sau diabet. Dacă știți că aveți diabet zaharat sau că zahărul din sânge nu este bine controlat, consultați medicul dumneavoastră și faceți un plan pentru a-l controla. Aceasta poate însemna modificarea dietei sau creșterea nivelului de activitate. Acestea pot fi schimbări dificile, dar pot face o lume diferită de sănătatea dumneavoastră și de sănătatea sarcinii dumneavoastră.5. Verificați-vă cu medicul dumneavoastră
Majoritatea medicilor recomandă acum o întâlnire de consiliere pre-concepție cu obstetricianul. Scopul acestei vizite este de a discuta despre sănătatea ta și cum să te pregătești pentru o sarcină. De asemenea, puteți să actualizați testele de bază pentru a vă asigura că nu există infecții sau probleme medicale grave care trebuie abordate înainte de a rămâne gravidă. De asemenea, puteți discuta subiecte precum renunțarea la fumat, gestionarea greutății sau elementele de bază ale concepției, dacă este necesar.6. Urmăriți-vă ciclul
Multe femei cu PCOS au cicluri menstruale neregulate, ceea ce înseamnă că ele nu pot ovula în mod regulat sau fiabil. Acest lucru poate împiedica grav încercările dvs. de a rămâne gravidă. Dacă vă aflați în această situație, vă recomandăm să vă consultați medicul sau chiar un endocrinolog de reproducere (specialist în infertilitate) pentru ajutor de la început. Există anumite medicamente pe care le puteți lua pentru a induce ovulația și a vă ajuta să rămâneți gravidă mai rapidă și mai ușor.7. Opriți administrarea pilulei contraceptive
Se pare evident, dar poate dura până la câteva luni pentru a vă recupera ciclurile normale de ovulație. Acest lucru este mai puțin important dacă știți că nu ovulați în mod regulat, dar ar trebui să încercați în continuare să luați cel puțin o lună sau două contraceptive contraceptive înainte de a începe să încercați pentru sarcină.8. Luați o vitamină prenatală
Un prenatal are cantități mai mari de anumite vitamine și minerale, cum ar fi vitamina D, colina, acid folic și DHA, care sunt esențiale pentru o sarcină sănătoasă.9. Omul tău nu este oprit cârligul
Sperma poate dura in testicule timp de pana la trei luni, astfel incat sanatatea sa inainte de sarcina este foarte relevanta pentru procesul de nastere a bebelusului. El ar trebui să se concentreze asupra consumului de alimente sănătoase, reducerii consumului de alcool și cafeină și evitarea drogurilor ilegale, deoarece toate acestea pot avea un efect asupra producției de spermă.Actualizat de Angela Grassi, MS, RDN, LDN
