Pregătirea pentru un antrenament? Iată ce să vă împachetați în sacul dvs. de gimnastică

Ceea ce puneți în sacul de la sala de sport poate face sau întrerupe antrenamentul. Doar imaginați-vă oroarea de a vă arăta la sala de sport pentru o alergare frumoasă pe banda de alergare. Puneți pantofii, luați prosopul și ajungeți în pungă doar pentru a descoperi că ... GASP ... ați uitat iPod-ul. E suficient să te trimită imediat în ușă.

Apoi, există acele zile în care nu aveți prea mult timp și sunteți blocat așteptați în linie pentru instructorul eliptic, în timp ce momentele prețioase ale vieții dvs. bifați.

Nu ar fi frumos să ai un plan alternativ pentru acele zile când sala de gimnastică este aglomerată și plină de oameni enervanți?

Iată câteva elemente cheie pe care le puteți lua cu dvs. pentru a vă putea oferi un antrenament excelent oriunde v-ați afla.

1

A sări coarda

Jumping coarda este un exercițiu cardio uimitor și funcționează într-adevăr acele picioare.

În loc să stați și să așteptați mașina dvs. cardio preferată, găsiți un loc în colț și începeți cu câteva minute de sărituri de lumină. Dacă ai sărit într-o clipă, săriți câteva minute la un moment dat și apoi luați pauze de mers pe jos pentru un antrenament de mare anvergură.

Încearcă această antrenament pentru circuitul de frânghie pentru a începe.

2

Un exercițiu portabil

Da, cele mai multe gimnastică au covorașe, dar am văzut acele covorașe și aș bănui că au existat o mulțime de corpuri transpirați pe covoarele.

Având propriile dvs. mijloace de evitare a germenilor și a altor fluide corporale și, obținerea unui portabil, ca acesta, înseamnă că îl puteți lua oriunde. 

În plus, poți să faci multe exerciții - Pushups, scânduri, poduri sau chiar exerciții cardio cum ar fi săriturile pe covor.

3

Mănuși de ridicare a greutății

Mănușile de ridicare a greutății sunt probabil cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru mâinile dvs. atunci când ridicați greutăți. Îl iubesc mai ales mănușile Harbinger pentru că ele sunt doar suficient de groase pentru a vă proteja de calusuri și pentru a oferi protecției bijuteriilor dvs., dar ele nu sunt voluminoase.

Puneți-le pe acestea și sunteți gata să începeți antrenamentul forței de criminalitate.

4

Un smartphone

Știu că telefoanele ar trebui să fie de apel. De fapt, trimiteți text și verificați Facebook în timp ce așteptați un tren lung.

indiferent de.

Telefonul smartphone este cel mai important lucru de care aveți nevoie pentru un antrenament. Ați avut muzica, bineînțeles, și apoi există tone de aplicații și opțiuni video pentru a vă ghida printr-un antrenament. Incearca astea

• Motion Traxx - Acest App oferă tone de antrenamente pentru totul, de la antrenorul eliptic la banda de alergare. Excelent pentru antrenamente ghidate care te lovesc cu adevărat
• Pace DJ - Această aplicație vă ajută să găsiți ritmul perfect pentru antrenamentele dvs.
• YouTube - Puteți găsi multe videoclipuri de antrenament pe YouTube, pe care le puteți face chiar la sala de sport sau acasă. Verificați antrenamentul cu circuitul cu impact scăzut și încercați.
• Gym Hero - Această aplicație este minunată pentru urmărirea antrenamentelor

5

Un monitor de frecvență cardiacă

Cred că un monitor de ritm cardiac este esențial ca oxigenul și smartphone-ul meu. Si apa. Da, am nevoie și de apă.

Și vin.

Vedeți, intensitatea este unul dintre elementele cele mai importante ale antrenamentelor și, în timp ce nu nevoie un monitor de ritm cardiac pentru a vă verifica intensitatea, vă oferă dovezi clare despre cât de greu sau ușor lucrați.

Văzând că ritmul continuu al inimii vă spune exact unde vă aflați în zona țintă a ritmului cardiac și aceasta include o caracteristică inteligentă de calorii, indicatorul de energie și o curea de piept.

6

Căști wireless

Am spus acest lucru înainte și o voi spune din nou - am păstrat singure companiile pentru căști în afaceri. Nici nu vreau să știu cât de mult am cheltuit pe căști ... de aceea îmi place căștile JayBird BlueBud X fără fir.

Bateria durează pentru totdeauna, puteți utiliza comenzile pentru a sări peste muzică și, mai presus de toate, acestea sunt wireless, astfel încât nu veți prinde cablul darn pe cardio mașină.

Chiar mai bine, ele funcționează excelent pe apelurile telefonice, ceea ce este neobișnuit pentru căștile sport.

7

Șervețele de corp

Recunosc, nu am întotdeauna timp să mănânc după un antrenament. Nu, asta nu înseamnă că sunt scârțâit. Nu transpir ... glumesc.

Bine, fac transpirații, dar iată ce fac eu: folosesc șervețele de corp când nu am timp sau nu am acces la un duș rapid. Îl iubesc mai ales pentru că nu lasă în urmă un reziduu lipicios și de fapt vă simțiți curat.

Acestea sunt, de asemenea, excelente pentru călătorii și camping.

Dezvăluire

Conținutul de comerț electronic este independent de conținutul editorial și este posibil să primim compensații în legătură cu achiziționarea de produse prin intermediul link-urilor de pe această pagină.