PCOS și substanțele care distrug endocrinele

Modificările stilului de viață sunt abordările primare de tratament pentru femeile cu sindrom ovarian polichistic (PCOS). Aceste modificări ale stilului de viață includ îmbunătățirea dietei și a activității fizice, precum și gestionarea stresului și igiena somnului. Când furnizez consiliere nutrițională femeilor cu PCOS, discutăm despre aceste modificări importante ale stilului de viață, precum și despre modalitățile de reducere a expunerii la substanțe chimice care distrug endocrine (EDC).

Ce sunt substanțele chimice care distrug endocrinele??

EDC-urile sunt peste tot în mediul nostru, inclusiv containerele care dețin alimentele pe care le consumăm și sticlele care conțin băuturile pe care le bem. Ele sunt chiar în samponul nostru zilnic și jucăriile pe care le joacă copiii noștri. Chimicale precum bisfenolul A (BPA), ftalații, pesticidele și substanțele chimice industriale, imită, blochează sau interferează cu acțiunea hormonilor la om, stabilind stadiul bolilor.

Probleme de sănătate asociate cu substanțe chimice care distrug endocrine

Sunt disponibile cercetări care arată o asociere între ECD care au un impact negativ asupra sănătății femeilor, bărbaților și copiilor. Potrivit Societății endocrine, s-a arătat că expunerea la EDC afectează sănătatea reproductivă a femeilor și bărbaților și a fost legată de probleme de fertilitate, PCOS, obezitate și boli cardiovasculare, precum și un risc crescut de cancer de prostată, boli tiroidiene, cancere hormonale și creșterea probleme neurodevelopmentale.
Se pare că expunerea la EDC poate fi problematică chiar înainte de naștere. Expunerea prenatală în primul trimestru la anumite EDC este asociată cu o expresie genetică modificată în placenta mamei, potrivit cercetărilor efectuate în Perspectiva privind sănătatea mediului.

PCOS, fertilitatea și substanțele care distrug endocrinele

Femeile cu PCOS ar trebui să fie preocupate în special de expunerea la ECD. Concentrația BPA în lichidul folicular de la pacienții cu PCOS sa dovedit a fi semnificativ mai mare decât cea de la pacienții non-PCOS, conform unui studiu efectuat în Ginecologie Endocrinologie. EDC poate avea un impact semnificativ asupra sănătății femeilor cu PCOS, deoarece este legată de creșterea estrogenului și a testosteronului, creșterea în greutate și chiar metabolizarea glucozei.
Este cunoscut faptul că expunerea la EDC afectează fertilitatea. Un studiu care a implicat 239 de femei care au suferit fertilizare in vitro (FIV) în perioada 2007-2012 a constatat că femeile cu cea mai mare expunere la BPA au avut doar o rată de 17 procente de sarcină față de 54% dintre femeile care au rămas însărcinate cu cea mai mică expunere.

Cum puteți reduce expunerea

Deși nu este posibilă eliminarea completă a expunerii la EDC, este recomandabil să reduceți cât mai mult expunerea dumneavoastră la acestea pentru a reduce riscul de îmbolnăvire și de alte probleme legate de sănătate. Femeile gravide sau femeile care încearcă să conceapă pot fi în mod special vigilente pentru a reduce expunerea lor la EDC.
Pentru a contribui la reducerea expunerii la EDC-uri, urmați aceste sfaturi:

Înlocuiți sticlele și recipientele din plastic cu sticlă sau cu oțel inoxidabil
Depozitați alimentele în recipiente din sticlă sau ceramică
Îndepărtați containerele de plastic vechi și zgâriate
Nu încălzi niciodată alimentele din recipientele din plastic în cuptorul cu microunde
Utilizați folie de staniu în loc de folie de plastic
Utilizați saci de sandwich de bumbac reutilizabili în locul celor din material plastic
Cumpărați alimente care sunt în recipiente fără BPA
Evitați manipularea chitanțelor de hârtie și spălați bine mâinile după ce le atingeți
Pregătiți alimente proaspete în loc de alimente preparate în recipiente din plastic
Când cumpărați jucării, considerați jucăriile non-toxice, fără BPA sau din lemn
Utilizați șampoane și machiaj ftalat și fără sulf
Cumpărați și consumați produse ecologice cât mai mult posibil