Relația dintre PCOS și inflamație

Inflamația apare atunci când sistemul imunitar natural al corpului, compus din celule albe din sânge și alți factori, reacționează la o substanță străină în încercarea de a vă proteja corpul de o amenințare percepută. Din păcate, uneori răspunsul inflamator al corpului devine declanșat necorespunzător și determină sistemul imunitar să reacționeze la propriile țesuturi și celule.

Înțelegerea inflamației

Acest răspuns inflamator poate provoca simptome diferite, cum ar fi umflarea, durerea, oboseala și durerile de cap. Inflamația nu este asociată doar cu articulațiile și mușchii, așa cum se observă frecvent în artrita reumatoidă sau guta, dar poate apărea și în organele interne. Alte afecțiuni sistemice cauzate de inflamație includ colita (inflamația colonului) și miocardita (inflamația mușchiului inimii).
In plus fata de studiile de imagistica cum ar fi raze X sau CAT scaneaza, un test de sange care cauta o proteina numita proteina C-reactiva (CRP) poate fi folosita pentru a detecta inflamatia. Atunci când este crescută, CRP poate indica faptul că apare un răspuns inflamator în organism, deși nu poate identifica unde este inflamarea.

PCOS și inflamația

Mai multe studii au constatat că persoanele cu sindromul ovarului polichistic (PCOS) au mai multe șanse de a avea niveluri crescute de CRP comparativ cu cele fără afecțiune. Acest lucru sugerează că o anumită formă de inflamație se produce în organism. Dacă aveți PCOS, puteți avea, de asemenea, valori ridicate ale altor markeri pentru inflamație, cum ar fi stresul oxidativ, citokinele inflamatorii și celulele albe din sânge numite limfocite și monocite. Toți acești factori sunt implicați în răspunsul imun și sunt, de asemenea, găsiți în timpul inflamației.
Nivelurile crescute ale CRP sunt, de asemenea, asociate cu diabetul zaharat, rezistența la insulină și afecțiunile cardiace care sunt mai frecvente la cei cu PCOS.

Reducerea riscului

Dacă aveți PCOS, puteți începe să ușurați inflamația prin modificări ale stilului de viață. Una dintre cele mai bune moduri de a face acest lucru este printr-o dieta sanatoasa care include alimente antiinflamatoare.
Studiile arată că persoanele cu PCOS care au urmat o dietă antiinflamatoare în stil mediteranean pentru trei luni au pierdut 7% din greutatea corporală și au prezentat îmbunătățiri semnificative ale colesterolului, tensiunii arteriale și markerilor inflamatorii. O dietă mediteraneană adecvată este concepută pentru a avea calorii cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de saturație, cu un indice scăzut de glicemie și cu un aport de fibre moderat până la ridicat. Dieta subliniază, de asemenea, alimentele antiinflamatorii cum ar fi pește, legume, nuci, ulei de măsline, ierburi, mirodenii și ceai verde.
Suplimentarea dietei cu omega-3, cea mai absorbită formă de ulei de pește, poate ajuta la reducerea inflamației. Alte modalități de a reduce inflamația asociată cu PCOS includ exercitarea regulată, practica atenției și alte activități de reducere a stresului.
În cele din urmă, faceți somnul o prioritate. Obținerea de opt până la nouă ore de somn în fiecare noapte vă poate ajuta corpul să lupte cu inflamația și odihna.