Relația dintre migrene și tulburarea de anxietate generalizată
Tulburările de anxietate sunt cele mai frecvente condiții psihiatrice din Statele Unite, afectând în fiecare an mai mult de 18% din populația adultă. Tulburarea de anxietate generalizată, caracterizată de îngrijorarea excesivă și persistentă, însoțită de simptome fizice, afectează aproximativ 3,1% din acești adulți. Nu este neobișnuit ca aceasta să apară împreună cu depresia.
Cum este diagnosticat GAD
Conexiunea Migraine-GAD
În timp ce legătura dintre tulburările de migrenă și tulburări de anxietate a fost bine stabilită, legătura dintre GAD și migrenă nu a atras prea mult atenția. Iată ce se știe până acum:- Cronice de dureri de cap și migrene sunt adesea un simptom al unei tulburări de anxietate, în special GAD.
- Tulburările de anxietate care au demonstrat cea mai puternică asociere cu migrenă sunt GAD, tulburarea obsesiv-compulsivă și tulburarea de panică.
- Studiile au arătat că persoanele cu GAD pot avea o probabilitate mai mare de a dezvolta migrene și că persoanele cu migrene pot prezenta un risc mai mare pentru GAD.
- Tulburările de anxietate netratate, cum ar fi GAD, pot contribui la trecerea de la migrenă episodică (mai puțin de 15 migrene pe lună) la migrene cronice (15 sau mai multe migrene pe lună).
- Având atât GAD și migrenă crește riscul de a avea depresie majoră chiar mai mult decât oricare dintre stări de la sine.
- Persoanele care au atât migrenă, cât și GAD sunt susceptibile de a avea o sensibilitate crescută la simptomele lor, iar durerile de cap tind să fie mai severe.
- Migrenele și GAD au simptome similare, uneori îngreunându-se să știe care simptom este cauzat de problema. Ele pot implica ambele probleme de somn, greață și amețeli.
Experții încă nu știu exact cum sau de ce aceste două condiții sunt legate, dar o posibilitate este că persoanele care suferă de ele pot împărtăși o predispoziție genetică comună ambelor condiții.
Înțelegerea sensibilizării centrale
Tratamentul pentru migrena și GAD
Dacă aveți migrenă și GAD, tratamentul poate implica una sau mai multe metode, în funcție de nevoile dvs. individuale. Medicatia si / sau psihoterapia sunt cele doua pasi atunci cand aveti ambele conditii.medicamente
Medicul dvs. vă poate prescrie un medicament care vă poate ajuta atât la migrenă, cât și la GAD. Opțiunile includ medicamente anti-anxietate precum benzodiazepinele și beta-blocantele, precum și antidepresivele triciclice.În plus, un studiu din 2019 a analizat efectele Botoxului (onabotulinumtoxinăA) asupra migrenei cronice, depresiei și anxietății după un tratament la fiecare 12 săptămâni pentru 9 cicluri la 373 de persoane. Cercetatorii au descoperit ca tratamentele au scazut nu numai frecventa migrena, dar dupa 108 saptamani, 81,5 la suta dintre pacienti, de asemenea, a constatat o imbunatatire semnificativa a simptomelor lor de anxietate, cu 78 la suta raportand scutirea notabile de la simptomele lor de depresie, de asemenea.
Tratamentul de anxietate generalizată
Psihoterapie
Există o serie de tipuri diferite de psihoterapie, dar terapia cognitiv-comportamentală (CBT) are cele mai multe date care susțin utilizarea sa în migrene și GAD.Ce să știți despre psihoterapie Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament care ar putea fi cele mai bune pentru dumneavoastră. Deși un medicament ar putea fi suficient pentru a trata atât GAD cât și migrenă, este posibil să aveți nevoie de medicamente diferite pentru a vă gestiona toate simptomele, precum și terapia cognitiv-comportamentală.
Cum să facem față
În timp ce probabil că nu vă puteți elimina complet migrenele, puteți lua niște măsuri care pot contribui la reducerea frecvenței și / sau severității acestora, cum ar fi:- Dormi suficient. Anxietatea poate interfera cu somnul, care vă poate face mai predispus la migrene. Dimpotrivă, migrenele pot interfera cu odihna dvs., ceea ce vă poate agrava anxietatea. Obținerea unui tratament pentru ambele condiții ar trebui să vă ajute să prindeți cantitatea necesară de Zzzs pe timp de noapte.
- Reduce stresul. Stresul este un declanșator comun al migrenei, așa că încercați să reduceți stresul în viața dvs. prin învățarea și practicarea tehnicilor de relaxare și delegarea sarcinilor. Acest lucru ar trebui să vă ajute, de asemenea, să vă administrați simptomele de GAD.
- Gestionați durerea. Adresați-vă medicului dumneavoastră cum să vă gestionați durerea de migrenă. Durerea cronică vă poate agrava anxietatea dacă nu este controlată.
- Fii sănătos. Mâncați o dietă echilibrată, beți multă apă și fiți activi. Obiceiurile simple, de bază și sănătoase vă vor asigura cel puțin că nu contribuiți la anxietate sau migrene prin alegeri cum ar fi cantități excesive de zahăr și cofeină sau inactivitate.
- Căutați distragere. Distragiile pot ajuta atât cu migrenă, cât și cu GAD. Atunci când sunteți în durere sau senzație de neliniște, căutați oameni, lucruri sau situații care vă pot ajuta să vă distrageți de suferința dvs..
