Coping cu Angrofobia sau Frica de Mânie

În timp ce toată lumea se înfurie, unii oameni au un control mai bun asupra furiei lor decât alții.

Dar când cineva suferă de angrofobie sau de teama de furie, se tem de furie, pentru că furia lor este adesea atât de necontrolată încât este înfricoșătoare.

Prezentare generală

Termenul angrofobie se referă în mod special la frica de a deveni furios, mai degrabă decât la teama altora să se supără pe tine. Ca toate fobiile, angofobia variaza foarte mult in ambele simptome si severitatea ei de la o persoana la alta.

Cu toate acestea, nu toți cei care se tem de a-și pierde temperamentul suferă de angrofobie. Cei cu fobie vor merge la extreme pentru a evita să se înfurie. În multe cazuri, acest lucru face ca angofobii să evite situațiile sociale și să devină reclusivi.

cauze

Deși angrofobia nu are întotdeauna o cauză demonstrabilă, în cele mai multe cazuri este legată de un eveniment trecut traumatic. Persoanele ale căror părinți s-au supărat frecvent și cei care au suferit de abuz asupra copiilor pot prezenta un risc crescut de a dezvolta această teamă. Cei care au fost pedepsiți pentru exprimarea furiei pot avea, de asemenea, o probabilitate mai mare de a dezvolta angrofobie.

Simptome

În general, persoanele cu angofobie au tendința de a ieși din calea lor pentru a evita conflictele. Mulți devin pasivi și liniștiți, permițându-le altora să preia conducerea. Cei cu o teamă mai severă se pot izola în mod intenționat, evitând situațiile sociale pe care le percep ca având o șansă de conflict.

Când apar conflicte, oamenii cu angofobie tind să caute rute de evacuare. Lăsând casa, plecând de la întâlniri de afaceri și părăsind prietenii la un restaurant sau bar sunt reacții comune. Dacă evadarea este imposibilă, cei cu această teamă se retrag adesea în ei înșiși, tăind comunicarea până la sfârșitul crizei.

complicaţiile

Furia este o emoție umană inevitabilă. Deși mulți dintre noi exprimă furie în moduri nesănătoase, alegerea de a nu exprima totul este la fel de periculoasă. Oamenii cu angofobie tind să-și facă sentimentele, pretinzând că nu există. Cu toate acestea, sentimentele îmbuteliate se transformă, în general, în timp. Creșterea sentimentelor de teamă și anxietate, lipsă de speranță, depresie și vină sunt rezultate comune. Suprimarea acestor sentimente poate duce apoi la îndoială de sine și chiar la auto-respingere. În cele din urmă, cei care își suprimă sentimentele sunt expuși unui risc sporit de a "rupe", de a-și descărca emoțiile pent-up pe ei înșiși sau pe alții în moduri distructive.

Tratament

Angrofobia se bazează în mare parte pe gânduri și credințe eronate despre furie. Tratamentul se concentrează, în general, pe lucrul prin conflictele originale care au provocat frica și explorând furia ca pe un sentiment mai neutru. Psiho-educația este adesea o parte importantă a tratamentului, deoarece clienții învață noi modalități de a-și exprima furia într-o manieră sănătoasă și vindecătoare.

Lupta cu o fobie nu este niciodată ușoară și confruntarea cu sentimente profunde poate dura ceva timp. Cu munca grea și un terapeut calificat, cu toate acestea, este posibil să cucerești angrofobia.