Teama de comportamente de respingere și de consecințe

Frica de respingere este o teamă puternică, care are adesea un impact important asupra vieții noastre. Majoritatea oamenilor se confruntă cu niște nervi atunci când se așează în situații care ar putea duce la respingere, dar pentru unii oameni, teama devine crippling. O teamă netratată de respingere tinde să se înrăutățească de-a lungul timpului, preluând treptat practic aproape fiecare parte a vieții suferinței.

Impactul temerii de respingere

Deși nu fiecare persoană simte fiecare impact, teama de respingere tinde să afecteze capacitatea noastră de a reuși într-o gamă largă de situații personale și profesionale. Acestea sunt unele dintre cele mai comune.

Interviuri pentru slujba

Te-ai simtit vreodata cald si inconfortabil in timp ce astepti sa fii chemat la un interviu? Palmele palpate, respirația muncită, o creștere a frecvenței cardiace și tulburările de vorbire sunt simptome comune ale fricii de respingere. Acestea sunt, de asemenea, motive potențiale pentru ca un angajator să respingă un candidat. Încrederea și un aer de autoritate sunt esențiale în multe poziții, iar cei care suferă de această teamă se întâlnesc de multe ori slabi și nesiguri. Dacă aveți teama de respingere, puteți avea de asemenea dificultăți în negocierea unui contract de muncă, lăsând salariile și avantajele valoroase pe masă.

Întrebări de afaceri

În multe poziții, nevoia de a impresiona nu se termină odată ce ai slujba. Distracția clienților, negocierea tranzacțiilor, vânzarea produselor și atragerea investitorilor sunt componente cheie ale multor locuri de muncă. Chiar și un lucru la fel de simplu ca și răspunsul la telefon poate fi terifiant pentru cei care suferă de teama de respingere și ridicarea telefonului pentru a apela pe altcineva poate fi imposibilă.

datare

Primele date și, mai ales, datele orb, sunt înfricoșătoare pentru oricine, dar cei care au o teamă de respingere pot deveni repede copleșiți. Mai degrabă decât să vă concentrați pe cunoașterea celeilalte persoane și să decideți dacă doriți oa doua dată, s-ar putea să vă petreceți tot timpul îngrijorându-vă dacă persoana respectivă vă place. Probleme de vorbire, obsesiv care vă îngrijorează despre aspectul dvs., o incapacitate de a mânca și o stare de nervozitate vizibilă sunt comune.

Căsătorie

Viața căsătorită constă într-o serie de negocieri și compromisuri. Nu contează cât de compatibilă ar fi, este imposibil ca două persoane să se pună de acord asupra tuturor lucrurilor. Cei care au o teamă de respingere au adesea dificultăți în a-și exprima propriile nevoi și de a-și susține pământul. De asemenea, s-ar putea să vă dezvoltați sentimente de gelozie sau neîncredere în partenerul dvs., deoarece frica de respingere se transformă într-o teamă de a fi abandonată. Acest lucru este uneori exprimat în astfel de comportamente nesănătoase ca verificarea mesajelor de telefon ale partenerilor dvs. sau a conturilor de rețele sociale.

Întâlnind oameni noi

Oamenii sunt creaturi sociale și suntem de așteptat să urmăm în public atributele sociale de bază. De cele mai multe ori, vorbirea idle în linia de bacanie sau la un festival durează doar câteva momente. Cu toate acestea, ocazional, conversațiile scurte conduc la prietenii pe tot parcursul vieții. Dacă aveți o teamă de respingere, s-ar putea să vă simțiți incapabil să discutați cu străinii sau chiar cu prietenii prietenilor. Tendința de a vă păstra pe cont propriu ar putea să te împiedice să faci legături durabile cu ceilalți.

Presiunea de la egal la egal

Nevoia de a face parte este o condiție umană de bază. În liceu, avem tendința de a ne auto-selecta ca jocks, majorete, tocilari, geeks, goths, preppies, sau orice număr de alte grupuri mici. În calitate de adulți, avem tendința de a ne organiza prin interese comune, statut de relație și alte comunități. În timp ce îmbrăcămintea, vorbind și comportându-se ca membru al grupului nu este nesănătoasă, presiunea colegilor merge uneori prea departe. Dacă teama ta de respingere te face să faci lucruri care sunt ilegale, imorale sau pur și simplu dezastruoase pentru tine, atunci presiunea colegilor ar putea fi o problemă în viața ta.

Comportamentele obișnuite la cei cu teamă de respingere

Phoniness

Mulți oameni care se tem de respingere dezvoltă un mod de viață monitorizat și scripted. Temându-se că veți fi respins dacă vă arătați adevăratul sine în lume, puteți trăi viața în spatele unei măști. Acest lucru vă poate face să pari fals și neautentic pentru ceilalți și poate provoca o lipsă rigidă de a îmbrățișa provocările vieții.

Oamenii bineplăcut

Deși este firesc să se aibă grijă de cei pe care îi iubim, cei care se tem de respingere adesea merg prea departe. S-ar putea să fiți imposibil să spuneți nu, chiar și atunci când spuneți că da cauzează inconveniente majore sau greutăți în propria voastră viață. Puteți lua prea mult, crescând riscul de arsuri. La extrem, oamenii plăcuți uneori se transformă în a permite comportamentele rele ale altora. Îngrijorat că veți pierde cealaltă persoană, puteți face scuze sau chiar veți asista persoana cu comportamente despre care știți că sunt gresite.

Unassertiveness

Oamenii care se tem de respingere de multe ori ies din calea lor pentru a evita confruntările. S-ar putea să refuzați să cereți ceea ce doriți sau chiar să vă grăbiți pentru ceea ce aveți nevoie. O tendință comună este să încercați să vă închideți pur și simplu propriile nevoi sau să vă prefaceți că nu contează.

Pasiv-Agresivitatea

Discutați incomod de sinele lor adevărați, dar care nu pot să-și înlăture în totalitate propriile nevoi, mulți oameni care se tem de respingere se sfârșesc în mod pasiv-agresiv. S-ar putea să vă amânați, "uitați" să păziți promisiunile, să vă plângeți și să lucrați ineficient asupra proiectelor pe care le luați.

În plus, teama de respingere ne împiedică să mergem după visele noastre. Dacă te afli acolo este înfricoșător pentru oricine, dar dacă ai teama de respingere, te poți simți paralizat. Suspendarea pe status quo se simte în siguranță, chiar dacă nu sunteți mulțumit de situația actuală. Indiferent dacă doriți să călătoriți în lume, să scrieți romanul american Mare sau să întrebați pe fată care se află lângă dvs. pentru o întâlnire, teama de respingere vă poate împiedica să vă atingeți întregul potențial.

Reacțiile altora

Frica de respingere duce la comportamente care ne fac să devenim nesiguri, ineficienți și copleșiți. S-ar putea să transpirați, să vă scuturați, să fii atent, să evitați contactul vizual și chiar să pierdeți capacitatea de a comunica eficient. În timp ce indivizii reacționează la aceste comportamente în moduri foarte diferite, acestea sunt unele dintre reacțiile pe care le-ați putea vedea.

Respingere

În mod ironic, teama de respingere devine adesea o profeție care se auto-împlinise. Este bine cunoscut în psihologia pop că încrederea sporește atractivitatea. Un studiu din 2009 la Universitatea din Florida arată de fapt că încrederea este aproape la fel de importantă ca și inteligența în determinarea nivelului veniturilor noastre! Ca regulă generală, lipsa de încredere în sine, care este inerentă unei teama de respingere, ne face mai multe șanse de a fi respinse.

Manipulare

Unii oameni pradă nesiguranței altora. Cei care suferă de teama de respingere pot fi expuși unui risc mai mare de a fi manipulați pentru câștigul personal al altcuiva. Practicanții manipulatori se întâlnesc, în general, ca fermecător, suavă și cu adevărat îngrijiți - știu ce butoane să împingă pentru ca alții să aibă încredere în ei. De asemenea, știu să păstreze pe cineva cu o teamă de respingere simțindu-se ușor "pe margine", ca și cum manipulatorul ar putea să plece în orice moment. Aproape invariabil, manipulatorul se termină plecând odată ce a obținut ceea ce dorește din cealaltă persoană.

frustrare

Cei mai mulți oameni din lume sunt decent, onest și deschis. În loc să manipuleze pe cineva cu teama de respingere, ei vor încerca să ajute. Căutați semne că prietenii și familia voastră încearcă să vă încurajeze afirmația, vă cerându-vă să fiți mai deschiși cu ei sau examining sentimentele voastre adevărate. De multe ori însă, oamenii care se tem de respingere văd aceste încercări de a ajuta ca semne ale unei eventuale respingeri viitoare. Acest lucru duce adesea la prieteni și la familie pentru a "umbla pe coaja de ouă", înfricoșătoare de a face să vă îngrijorați temerile. Cu timpul, ei pot deveni frustrați și furioși, fie că te confruntă cu comportamentul tău, fie că începi să te distanțezi de tine.