Teoria învățării și fobiile
Teoria învățării este un termen larg care include teorii multiple de comportament bazate pe procesul de învățare. Teoria învățării este înrădăcinată în opera lui Ivan Pavlov, care a fost capabil să antreneze câinii să saliveze la sunetul unui clopot.
Behaviorism
Behaviorismul este o teorie a învățării care încearcă să explice comportamentul uman și răspunsurile în termeni de comportamente învățate. Acest gând a luat naștere cu Ivan Pavlov și teoria lui cunoscută ca condiționarea clasică. Salivarea câinilor a fost un răspuns automat la prezența cărnii. Prin asocierea prezentării cărnii cu sunetele unui clopot, Pavlov a fost capabil să-i condiționeze pe câini să răspundă la un nou stimul (clopotul). În cele din urmă, câinii au salivat când au auzit clopotul, chiar și atunci când carnea nu era prezentă.
B.F. Skinner a elaborat teoria lui Pavlov. Lucrarea sa a introdus condiționarea operantului. În condiționarea operantului, comportamentul care este întărit continuă, în timp ce comportamentul care este pedepsit sau nu este întărit este oprit în cele din urmă.
Atât armarea, cât și pedeapsa pot fi fie negative, fie pozitive, în funcție de faptul dacă se acordă sau se elimină o recompensă pozitivă sau negativă. Astăzi, întărirea este văzută ca fiind mai eficientă decât pedeapsa în schimbarea comportamentului.
Teoria cognitivă
Teoria cognitivă se concentrează asupra gândurilor unui individ ca determinant crucial al emoțiilor și comportamentelor sale. Răspunsurile noastre au sens în opinia noastră asupra lumii. Prin urmare, conform teoriei cognitive, este important să se schimbe gândurile și convingerile unei persoane pentru a-și schimba comportamentele. Prelucrarea informațiilor este modul în care acest proces mental este descris frecvent cu referire la fobii.
Conform teoriei cognitive, răspunsurile iraționale sunt rezultatul gândurilor automate și al credințelor eronate. Refractarea cognitivă este o tehnică utilizată pentru a ajuta clientul să-și examineze convingerile și să-și dezvolte modalități mai sănătoase de a vedea situația. Tehnici precum metoda STOP sunt folosite pentru a ajuta persoana să înceteze gândurile automate și să le înlocuiască cu gânduri noi.
Teoria cognitivă socială
Teoria cognitivă socială este o variantă a teoriei cognitive care abordează efectele pe care ceilalți le au asupra comportamentului nostru. Conform principiilor teoriei cognitive sociale, învățăm nu numai prin propriile noastre experiențe, ci și prin urmărirea altora. Indiferent dacă acționăm sau nu asupra a ceea ce am învățat, depinde de mulți factori, inclusiv de cât de puternic ne identificăm cu modelul, de percepția noastră asupra consecințelor comportamentului și de convingerile noastre despre abilitatea noastră de a schimba vechile tipare.
Teoria cognitivă socială poate ajuta la explicarea originii multor fobii. Acesta poate fi, de asemenea, utilizat pentru a ajuta la tratarea fobiilor. O tehnică comună este ca terapeutul să modeleze un comportament nou înainte de a cere persoanei să o efectueze.
Cognitiv-Behaviorism
Teoria cognitiv-comportamentală este o teorie combinată care încorporează atât teoria cognitivă, cât și behaviorismul. Conform comportamentului cognitiv, răspunsurile noastre se bazează pe o interacțiune complexă între gânduri și comportamente, gândurile și sentimentele jucând un rol major în comportamentul nostru.
Cognitiv-behaviorismul modern include și elemente ale teoriilor de învățare bazate pe sentimente, cum ar fi teoria rațional-emotivă. Conform acestor principii, suntem ființe umane complexe ale căror răspunsuri se bazează pe interacțiunile continue dintre gândurile, sentimentele și comportamentele noastre. Este necesar să se abordeze toate aceste componente pentru a schimba cu succes reacțiile noastre.
Terapia cognitiv-comportamentală este în prezent cea mai populară metodă de tratament pentru tratarea fobiilor în Statele Unite. Acesta este un tip de terapie scurtă în care rezultatele reușite pot fi uneori realizate în doar câteva sesiuni. Acest lucru este important pentru mulți oameni ale căror planuri de asigurări de sănătate pot limita numărul de vizite pe care le pot face unui terapeut pe an.
Ce terapie de învățare este cea mai populară pentru abordarea fobiilor?
După cum sa menționat mai sus, cea mai populară terapie pentru tratarea fobiilor la momentul actual este teoria combinată a terapiei comportamentale cognitive. Această teorie abordează gândurile și sentimentele complexe care interacționează pentru a determina un anumit comportament. Această abordare, după cum sa menționat, este probabil cea mai rapidă abordare a combaterii fobiilor, ceva important nu numai din cauza costurilor de îngrijire a sănătății, ci și pentru a ajuta oamenii să facă față acestor probleme uneori dificil de tratat.
