Simptomele, cauzele și tratamentul acrophobiei

Acrophobia este definită ca o teamă de înălțimi. Spre deosebire de o fobie specifică, cum ar fi aerofobia, care este frica de zbor, acrophobia poate provoca să vă temeți de o varietate de lucruri legate de a fi departe de pământ. În funcție de severitatea fobiei, vă puteți teama să fiți pe un etaj superior al unei clădiri, la fel de mult ca și urcarea pe o scară.

Condiții conexe

Condițiile care sunt legate de acrophobia și care pot apărea împreună cu acesta includ:

Vertigo: Adevărata vertij este o afecțiune care provoacă o senzație de filare și amețeli. I ilngofobia este o fobie în care teama de a dezvolta vertij poate duce de fapt la simptome asemănătoare vertijului. Acrophobia poate induce sentimente similare, însă cele trei condiții nu sunt aceleași. Consultați un medic pentru teste dacă aveți simptome de vertij. Testele medicale pot include lucrări în sânge, scanări cu tomografie computerizată (CT) și imagistică prin rezonanță magnetică (IRM), care pot exclude o varietate de afecțiuni neurologice.
Bathmophobia: Frica de pante și scări, numită bathmofobie, este uneori legată de acrophobia. În bathmofobia, vă puteți panica atunci când vedeți o pantă abruptă, chiar dacă nu aveți nevoie să o urcați. Deși mulți oameni cu bathmofobie au acrofobie, majoritatea celor care suferă de acrofobie nu cunosc, de asemenea, bathmofobia.
Climacophobia: Această teamă este legată de bathmofobia, cu excepția faptului că se întâmplă în general numai atunci când intenționați să faceți o urcare. Dacă suferiți de climacofobie, probabil că nu vă este frică să vedeți un set abrupt de scări, atâta timp cât puteți rămâne în siguranță în partea de jos. Cu toate acestea, climacofobia poate apărea în tandem cu acofobia.

Aerofobie: Aceasta este frica specifică de a zbura. În funcție de gravitatea fricii dvs., vă puteți teme de aeroporturi și de avioane sau puteți simți frica numai când vă aflați în aer. Aerofobia poate să apară ocazional alături de acrophobia.

Simptome

Din punct de vedere emoțional și fizic, răspunsul la acrophobia este similar cu răspunsul la orice altă fobie. Este posibil să nu aveți niciodată simptome de vertij, dar puteți prezenta următoarele simptome cu acofobie:

Simptomele emoționale: S-ar putea să simțiți un sentiment de panică atunci când percepeți că vă aflați la mare înălțime. Puteți începe instinctiv să căutați ceva la care să vă agățați și să descoperiți că nu puteți avea încredere în sentimentul dvs. de echilibru. Reacțiile frecvente includ coborârea imediată, târârea pe toate patrulea și îngenuncherea sau scăderea în alt mod a corpului.
Simptome fizice: Puteți începe să vă scuturați, să transpirați, să experimentați palpitații inimii și chiar să plângeți sau să strigați. S-ar putea sa te simti ingrozit si paralizat. Ar putea deveni dificil de gândit.
Anxietate și evitarea: Dacă aveți acrofobie, este posibil să începeți să vă temeți de situații care vă pot determina să petreceți timp în locuri înalte. De exemplu, vă puteți îngrijora dacă o vacanță viitoare vă va pune într-o cameră de hotel la etajul superior. Poți renunța la reparații la domiciliu de teama de a folosi o scară. S-ar putea să evitați să vizitați casele prietenilor dacă au balcoane sau ferestre imagine la etaj.

riscuri

Cel mai mare pericol ca majoritatea fobiilor prezente este riscul de a vă limita viața și activitățile pentru a evita situația temută. Cu toate acestea, acrophobia este neobișnuită în faptul că având un atac de panică în timp ce înaltă de la sol ar putea duce de fapt la pericolul imaginar.

Situația poate fi în siguranță, atâta timp cât se iau măsuri de precauție normale, dar panicarea vă poate determina să faceți mișcări nesigure. Prin urmare, este extrem de important ca acrophobia ta să fie tratată profesional cât mai repede posibil, mai ales dacă înălțimile reprezintă o parte obișnuită a vieții tale.

cauze

Cercetările arată că o anumită cantitate de reticență în jurul valorii de înălțimi este normală, nu numai pentru oameni, ci pentru toate animalele vizuale. În 1960, cunoscuții psihologi de cercetare, Eleanor J. Gibson și Richard D. Walk, au efectuat experimentul "Experimentul vizual vizual", care a arătat că sugarii cu crawlere, alături de copii de la numeroase specii, refuzau să treacă un panou de sticlă gros care acoperă o scădere aparentă. Prezența mamei copilului, încurajându-l, nu-l convinge pe copil că este în siguranță.

Prin urmare, acrophobia pare a fi cel puțin parțial înrădăcinată, posibil ca un mecanism evolutiv de supraviețuire. Cu toate acestea, majoritatea copiilor și adulților sunt precauți, dar nu se tem în mod exagerat de înălțimi. Acrophobia, la fel ca toate fobiile, pare a fi o hiperreacție a răspunsului normal al fricii. Mulți experți consideră că acest lucru poate fi un răspuns învățat fie la o cădere anterioară, fie la reacțiile nervoase ale părinților la înălțimi.

Tratament

Acrophobia poate împărtăși anumite simptome cu vertij, o tulburare medicală cu o varietate de cauze posibile, precum și cu alte fobii specifice. Din aceste motive, dacă aveți semne de acrophobie, este extrem de important să solicitați ajutor profesional cât mai curând posibil.

Tratamentele pentru acofobie includ:

Psihoterapie: Terapia cognitiv-comportamentală, sau CBT, este tratamentul principal al opțiunii pentru anumite fobii. Tehnicile comportamentale care vă expun situației temute fie treptat (desensibilizare sistematică), fie rapid (inundații) sunt frecvent utilizate. În plus, sunteți învățați căi de a opri reacția de panică și de a recâștiga controlul emoțional.
Expunere: În mod tradițional, expunerea reală la înălțimi este soluția cea mai comună. Cu toate acestea, mai multe studii de cercetare au arătat că realitatea virtuală poate fi la fel de eficientă. Un avantaj major al tratamentului realității virtuale este economisirea atât a costurilor, cât și a timpului, deoarece nu este nevoie de acompaniament terapeut "la locație". Această metodă nu este disponibilă pretutindeni, dar costurile echipamentelor de realitate virtuală coborâte, probabil că vor fi mai ușor de accesat pe măsură ce timpul trece.
Medicament: Uneori sedativele sau beta-blocantele pot fi utilizate pentru ameliorarea pe termen scurt în anumite situații pentru a ajuta la ameliorarea panicii și a anxietății pe care o simțiți. Medicamentul D-cicloserină a fost în studiile clinice pentru tratamentul tulburărilor de anxietate începând din 2008. Unele studii au arătat că utilizarea medicamentelor în tandem cu terapia cognitiv-comportamentală poate îmbunătăți rezultatele. Cu toate acestea, o meta-analiză, care combină rezultatele multiple ale studiului, a pus la îndoială utilitatea lui D-cycloserine și dacă este la fel de utilă după cum credea inițial, citând că trebuie făcute mai multe cercetări.

Relaxare: Făcând yoga, respirația profundă, meditația sau relaxarea musculară progresivă vă pot ajuta să faceți față stresului și anxietății. Exercițiile regulate pot fi de asemenea de ajutor.