Imagini avansate ale Pilates

Chin Up cu cercuri pentru picioare

Exercițiile demonstrate aici necesită forță și control excepțional. Pentru cei dintre voi care nu sunteți familiarizați cu reformatorul Pilates, aprecierea dvs. poate să crească odată ce ați aflat că unele dintre modelele noastre nu se țin doar în picioare în poziții uimitoare, ci și păstrează patul reformatorului de a se aluneca de sub lor. În mod similar, suspendarea de pe o curea pe Cadillac Pilates, așa cum demonstrează Ray Kurshals, este mai dificilă decât atârnarea de la un bar constant din cauza factorului de instabilitate. Provocările de stabilitate sunt una dintre modalitățile prin care facem exercițiile de Pilates mai dificile.

Nu trebuie să faceți mișcările din galeria de mai jos pentru a obține un beneficiu extraordinar de la exercițiul Pilates, dar ele pot fi ceva pentru care să se urmărească!

Aflați mai multe despre reformatorul Pilates
Aflați mai multe despre scaunul Pilates
Galerie de echipamente mici pentru pilați
Galeria mare de echipamente Pilates

Ray Kurshals, profesor de pilates maestru, antrenor olimpic și proprietar al Pilates Santa Fe demonstrează bărbia cu cercuri de picior pe Cadillac Pilates.

2

Ray Kurshal lui Funky Chicken pe Pilates Cadillac

Ray Kurshals, Profesor Master Pilates, Antrenor olimpic, Proprietar 
Pilates Santa Fe a inventat destul de multe dintre propriile exerciții.

3

Inversate foarfece agățate pe Pilates Cadillac

Ray Kurshals, profesor maestru Pilates, antrenor olimpic, proprietar al Pilates Santa Fe.

4

Lara Kolesar despre reformator

Lara Kolesar, instructor Pilates, profesor, antrenor și proprietar al studiourilor Kolesar, găzduiește multe pagini aici. Ea demonstrează multe dintre exercițiile noastre de mat Pilates cu formă excelentă. Exemplele includ: Kick Side, Swan, Plank / Front Support.

5

Șarpe și Twist pe Reformator

Snake and Twist este unul dintre cele mai dificile exerciții din repertoriul avansat al Pilates Reformer. Prezentat de Core Pilates NYC

6

Situri laterale ale Reformatorului cu cutie

Lucrand impotriva gravitatiei cu un suport minim, acest exercitiu vizeaza oblicurile si spatele. Prezentat de Core Pilates NYC

7

Teaser pe scaunul Pilates Wunda

Infamul "Teaser" făcut pe scaunul Wunda. Teaser-ul poate fi practicat ca un exercițiu mat cu Pilates. Încercați teaser pe covor. Prezentat de Core Pilates NYC

Citiți despre scaunul Pilates

8

Trageți Ups pe Cadillac

Un singur cuvânt: Yikes! Umiditatea umărului, controlul de bază și concentrarea sunt o necesitate înainte de a încerca chiar acest lucru. Prezentat de Core Pilates NYC

9

Stretch pe Barrel Ladder

Prezentat de Pilates Corps Inc.

10

Lăcustă pe barilul Ladder

Uită-te la linia frumoasă a corpului aici. Observă că, în ciuda curbei mari pe care o face, spatele lui Katie nu se îndoiește, ci mai degrabă se află într-un lung arc susținut de puterea ei.

Prezentat de Pilates Corps, Inc.

11

Torsiune laterală pe mat

Acest exercițiu mat de provocări începe într-o piesă laterală. Înscris de Pilates, Corps, Inc.

12

Inverted Split pe Cadillac

Aici puteți vedea cât de mult vă puteți distra cu exercițiile avansate! Prezentat de Pilates Corps, Inc.

Aflați mai multe despre Cadillac Pilates.