Copierea cu PTSD în membrii familiei

Coping cu tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) în membrii de familie poate fi dificil, deoarece efectul PTSD asupra familiei poate fi mare. Studiile au arătat că familiile în care un părinte are PTSD se caracterizează prin mai multă anxietate, nefericire, probleme maritale și probleme comportamentale în rândul copiilor din familie comparativ cu familiile în care un părinte nu are PTSD.

Această constatare nu este în întregime surprinzătoare. Simptomele PTSD pot provoca o persoană să acționeze în moduri care ar putea fi greu pentru membrii familiei să înțeleagă. Comportamentul lor poate apărea neregulat și ciudat sau poate fi supărător.

Rolul familiei

Familia poate avea un impact pozitiv sau negativ asupra simptomelor PTSD ale unui iubit. Primul pas in a trai cu si ajuta un iubit cu PTSD este de a invata despre simptomele de PTSD si intelegerea modului in care aceste simptome pot influenta comportamentul.

Re-Experiență Simptome

Persoanele cu PTSD retrăiesc uneori evenimentul traumatic, cunoscut și sub numele de simptome re-experiențe. Simptomele de re-experiență a PTSD includ:

Frecvent, având gânduri supărătoare sau amintiri despre un eveniment traumatic
Având coșmaruri recurente
Acționând sau simțind că evenimentul traumatic se întâmplă din nou uneori numit "flashback"
Având sentimente de suferință foarte puternice atunci când aminteam de evenimentul traumatic
Fiind receptivi la nivel fizic, cum ar fi trecerea la o creștere a ritmului cardiac sau transpirație, când amintește de evenimentul traumatic

Gândurile și amintirile despre un eveniment traumatic pot fi ușor declanșate sau aduse. Multe lucruri pot servi ca declanșator, cum ar fi anumite cuvinte, priveliști, sunete sau mirosuri. Ca urmare, o persoană cu PTSD poate să nu apară întotdeauna în prezent. Gândurile frecvente pot interfera cu concentrarea sau capacitatea de a urma o conversație.

În plus, deoarece gândurile și amintirile despre un eveniment traumatic pot fi declanșate cu ușurință, o persoană cu PTSD poate fi rapid și ușor supărată. Pentru persoana fără PTSD, aceste experiențe de primejdie sau anxietate pot părea că vin complet din albastru.

Unii oameni cu PTSD pot acționa ca și când evenimentul traumatic se va produce din nou. Ei te pot considera o persoană complet diferită. Când se întâmplă acest lucru, persoana cu PTSD nu știe neapărat ce fac, deoarece este într-o stare disociativă, adică nu funcționează normal.

Evitarea simptomelor

Un alt simptom al PTSD este evitarea, care implică evitarea oricărui lucru care vă amintește de evenimentul traumatic. Simptomele de evitare includ:

Efectuând un efort pentru a evita gândurile, sentimentele sau conversațiile despre evenimentul traumatic
Efectuați un efort pentru a evita locurile sau persoanele care vă amintesc de evenimentul traumatic
Având o perioadă dificilă de reamintire a unor părți importante ale evenimentului traumatic
O pierdere a interesului pentru activități importante, odată pozitive
Se simte îndepărtat de ceilalți
Experiența dificultăților cu sentimente pozitive, cum ar fi fericirea sau dragostea
Te simți ca și cum viața ta poate fi tăiată

Chiar dacă o persoană cu PTSD poate ieși din calea sa pentru a evita anumite persoane, locuri sau activități, nu este pentru că persoana nu mai este interesată de ele, este pentru că aceste lucruri declanșează cumva gânduri și amintiri despre evenimentul traumatic.

Membrii familiei se pot simți, de asemenea, ca și cum cei dragi cu PTSD sunt întrerupți emoțional sau îndepărtați. Aceasta nu este o alegere personală din partea persoanei cu PTSD. Persoanele cu PTSD s-au dovedit a experimenta ceva numit emoționarea emoțională. După cum sugerează și numele, amorțirea emoțională se referă la incapacitatea de a avea anumite emoții. Amorțul emoțional poate interfera cu capacitatea unei persoane de a experimenta sau de a exprima dragoste și bucurie.

Simptome hiperarousale

Senzația de aplatizare sau hiperarosirea este un alt simptom al PTSD. Simptomele hiperarousale includ:

Având un timp dificil de cădere sau de a rămâne adormit
Simt mai iritabil sau are izbucniri de furie
Având dificultăți de concentrare
Senzația constantă de gardă sau ca un pericol se ascunde în jurul fiecărui colț
Fiind zdrobit sau ușor de surprins

Dacă aveți PTSD, s-ar putea să vă simțiți ca și cum ați fi, și poate și familia, sunt în pericol. S-ar putea să fiți într-o stare constantă de pregătire. Ca urmare, puteți fi mai nervos sau iritabil. Unele persoane cu PTSD, în special cele cu PTSD de combatere, pot decide, de asemenea, că anumite locuri sau situații sunt nesigure, cum ar fi metrouri sau locuri aglomerate și aglomerate. Aceste locuri sau situații ar fi apoi evitate cu orice preț.

Ce poate face o familie

O familie poate face o serie de lucruri pentru a face față PTSD-ului unui copil, inclusiv:

Înțelegeți că acest comportament nu echivalează neapărat cu sentimente adevărate. Cel iubit poate vrea să iasă împreună cu prietenii și familia, dar este prea frică să intre în gânduri și amintiri supărătoare. Este important ca membrii familiei să înțeleagă simptomele celor dragi și impactul acestor simptome asupra comportamentului.
Cunoașteți declanșatoarele. O familie trebuie, de asemenea, să fie conștientă de declanșatoarele celor dragi. De exemplu, dacă știți că știrile de noapte de pe televizor declanșează mereu simptomele PTSD ale persoanei dragi, este posibil să doriți să programați alte activități în acel moment, astfel încât să nu existe nici o modalitate prin care persoana voastră iubită să experimenteze acel declanșator.
Luați în considerare modificarea rutinelor. Membrii familiei pot avea de asemenea nevoie să-și schimbe rutina pe baza simptomelor celor dragi. De exemplu, dacă cel iubit tind să aibă coșmaruri, încearcă să găsească o cale să-l trezești fără să-l atingi. Unii oameni cu PTSD pot răspunde ca și cum ar fi atacați.
Obține ajutor. Grupurile de sprijin și consilierea cuplurilor pot fi o modalitate bună de a învăța cum să comunici cu persoana iubită, precum și de a face față simptomelor PTSD. De asemenea, vă pot ajuta să găsiți cea mai bună modalitate de a vă încuraja pe cei dragi să vă ajute dacă nu au făcut-o deja.

Suportul pentru familie este crucial

Simptomele PTSD sunt încercarea organismului de a face față stresului extrem. Recuperarea de la PTSD poate fi un drum lung și dificil. Asistența și înțelegerea unei familii pot fi de neprețuit în călătoria voastră către recuperare.