Dezvăluirea diagnosticului PTSD

Ați fost recent diagnosticat cu tulburare de stres posttraumatic (PTSD), și vă gândiți să vă dezvăluiți diagnosticul de PTSD la cineva? Aceasta poate fi o experiență stresantă, precum și una pozitivă.

Când cineva află că are PTSD, este posibil să nu fie atât de surprins. Primirea diagnosticului poate fi de fapt o experiență pozitivă. Oamenii pot fi mângâiați de faptul că există un nume pentru numărul de simptome pe care le întâmpină. Fiind diagnosticat cu PTSD poate aduce, de asemenea, un sentiment de speranță. Chiar dacă recuperarea de la PTSD poate fi un drum lung și dificil, există un număr de tratamente eficiente pentru PTSD.

Cu toate acestea, PTSD poate fi, de asemenea, asociat cu unele stigmate. Adică, unii oameni pot vedea PTSD ca un semn că sunt slabi sau deteriorați într-un fel. S-ar putea să le fie rușine să aibă diagnosticul sau să-l vadă ca pe vina lor, ca și când ar face ceva pentru ao provoca. Persoanele din exterior ar putea crede acest lucru și din cele diagnosticate. Ca urmare, oamenii pot evita divulgarea diagnosticului lor persoanelor pe care le sunt apropiate, cum ar fi familia și prietenii.

Importanța comunicării altora

Dezvăluirea faptului că aveți PTSD la oamenii din viața dvs. (în special cei dragi) este importantă. Cei apropiați pot fi o sursă excelentă de sprijin social, care sa dovedit a fi incredibil de benefică pentru persoanele cu PTSD. Sprijinul social poate accelera recuperarea de la PTSD și poate ajuta pe cineva să depășească efectele unui eveniment traumatic. Cu toate acestea, a spune altora despre diagnosticul PTSD poate fi un lucru foarte dificil și stresant de făcut. Iată câteva sfaturi care pot face mai ușor procesul de dezvăluire a PTSD pentru cei dragi.

Aflați despre diagnosticare

Înainte de a le spune nimănui despre diagnosticul PTSD, este important să înțelegeți singur diagnosticul. Aflați cât de mult puteți despre PTSD. PTSD este adesea înțeles greșit și este foarte posibil ca cei dragi să aibă multe întrebări despre PTSD. Asigurați-vă că puteți adresa aceste întrebări sau, cel puțin, le puteți direcționa către resurse pentru a primi răspunsuri la întrebările lor.

Identificați persoanele în care aveți încredere și cine poate oferi asistență

Nu trebuie să spuneți tuturor despre PTSD-ul dvs. Cui să-i spui? Distribuiți informațiile cu acele persoane care vor fi înțelese, demne de încredere și susținute. Există o serie de caracteristici pe care ar trebui să le căutați în stabilirea unei surse de sprijin social. Atunci când decideți cine să vă povestească despre diagnosticul PTSD, încercați să vedeți cine din viața dumneavoastră are o serie de astfel de caracteristici.

Setați deoparte un timp pentru a le spune altora

După ce identificați cine vreți să spuneți despre diagnosticul PTSD, asigurați-vă că vă rezervați un timp bun pentru a face acest lucru. Spune-i pe cineva despre diagnosticul PTSD poate fi un lucru stresant de făcut. Este posibil să vă fie inconfortabil și / sau provocator de anxietate. Aceasta poate fi o experiență emoțională pentru ambii oameni implicați, așa că asigurați-vă că o faceți într-un loc și într-un moment care nu este stresant pentru tine. Invitați un prieten pentru ceai. Luați un membru al familiei la prânz. Vrei să stabilești o situație în care ai atenția indivizibilă a persoanei.

Alegeți Ce trebuie să dezvăluiți

Nu trebuie să le spuneți celor dragi totul. De exemplu, nu este necesar să dezvăluiți informații specifice despre evenimentul dvs. traumatic. Sunteți în control - ceea ce să dezvăluiți depinde de dvs. Dați-le suficiente informații pentru a înțelege diagnosticul și ce pot face pentru a vă ajuta. Dacă cineva vă întreabă o întrebare incomodă pe care nu doriți să o răspundeți, este perfect bine să spuneți: "Îmi pare rău, dar nu sunt încă gata să vorbesc despre asta". Pregătește-te înainte de a veni cu câteva lucruri pe care le poți spune dacă cineva îți pune o întrebare pe care nu vrei să o răspunzi.

Eliminarea confuziei despre PTSD

Fiți pregătiți să le oferiți elementele de bază privind PTSD. Spuneți-le ce simptome apar frecvent în PTSD și de ce. Dacă spuneți unei persoane care vă va oferi sprijin social, este important să aibă o bază bună pentru cunoașterea PTSD. Ei trebuie să înțeleagă de ce apar anumite simptome și comportamente, cum arată și cum pot fi abordate.

Discutați cu ceilalți cu PTSD

Dacă știți alte persoane cu PTSD, discutați cu ei pentru a vedea cum au dezvăluit diagnosticul lor celor dragi. Ce a funcționat bine pentru ei? Ce ar face diferit dacă ar trebui să o facă din nou? Puteți obține unele informații valoroase din experiențele altora cu PTSD sau care se recuperează de la PTSD.

Pregătiți-vă în cazul în care nu înțeleg

În cele din urmă, pregătiți-vă pentru posibilitatea ca cineva să nu fie de susținere sau înțelegere a ceea ce treceți prin. Uneori este posibil ca oamenii să nu fie gata să audă ceea ce trebuie să le spui. Aceasta poate fi o experiență foarte dificilă de întâlnit și are potențialul de a te face să te simți rușinat sau jenat. De asemenea, vă poate împiedica să căutați sprijin de la ceilalți. Înainte de a le spune nimănui despre PTSD, asigurați-vă că aveți anumite abilități de coping gata să vă ocupați de posibilitatea ca cineva să nu vă dea răspunsul pe care îl doriți. Amintește-ți că e vorba de ei, nu de tine.

Amintiți-vă că sunteți în control

În cele din urmă, este important să știți că nu trebuie să dezvăluiți nimănui dvs. PTSD înainte de a vă pregăti. Sunteți în control. Voi decideți cine să dezvăluie diagnosticul dvs. și când.

PTSD nu este niciodată un semn de slăbiciune și nu este niciodată vina persoanei diagnosticate. Înconjurați-vă cu oameni care vă înțeleg, vă îngrijesc și vă susțin, pot reduce foarte mult stigmatizarea în jurul diagnosticului PTSD și pot ajuta la recuperare. PTSD poate fi un diagnostic dificil pentru a face față. Totuși, recuperarea este cu siguranță posibilă.