Cum oamenii cu PTSD experimenteaza emotii

Persoanele cu tulburare de stres post-traumatic (PTSD) pot experimenta uneori emotiile lor ca neplăcute, imprevizibile și incontrolabile. Cu toate acestea, emoțiile noastre sunt părți necesare ale vieții noastre. Ele servesc funcții foarte importante și nu am putea să ajungem în fiecare zi fără ele.

Cunoașteți câteva din funcțiile foarte importante pe care emoțiile le joacă în viața noastră? Informațiile care urmează descriu de ce emoțiile, chiar și atunci când sunt inconfortabile, sunt critice.

Emoțiile comunică altor persoane informații

Emoțiile noastre îi spun altora cum ne simțim. De exemplu, expresia furiei poate spune cuiva că ar trebui să fim lăsați singuri sau că anxietatea și tristețea îi pot spune cuiva că avem nevoie de ajutor. Ca rezultat, este important să simțim sentimentele noastre mai degrabă decât să evităm suprimarea emoțiilor.

Emoțiile ne furnizează informații

Emoțiile ne oferă informații despre mediul nostru. De exemplu, atunci când prezentăm anxietate, ni se oferă informații că suntem în pericol.

Când ne confruntăm cu furie, ni se poate oferi informații că nu avem control sau că cineva ne-a încălcat drepturile în vreun fel. Emoțiile noastre sunt calea corpului nostru de a comunica cu noi. Ascultă ce au de spus.

Emoțiile ne pregătesc să acționăm

Emoțiile ne permit să reacționăm repede și să ne motiveze să acționăm în anumite moduri. Deoarece emoțiile noastre ne oferă informații despre mediul nostru, ele ne ghidează și acționează în moduri adecvate situației. De exemplu, când simțiți pericolul sau amenințarea, puteți răspunde lăsând situația. Uneori, evitarea poate fi utilă; alteori poate semnala o problemă.

Emoțiile profită de experiența noastră de viață

Viața ar fi foarte plictisitoare fără emoții. Avem nevoie de ambele emoții pozitive (fericire, emoție, bucurie) și negative (furie, anxietate, tristețe). Poate că, uneori, dorim să scăpăm de toate emoțiile noastre negative; cu toate acestea, experiența emotiilor negative este necesară pentru ca emoțiile pozitive să se simtă la fel de exalte ca și ei.

Creșterea gradului de conștientizare a emoțiilor dvs.

Emoțiile noastre sunt necesare și importante. Cu toate acestea, singura modalitate de a învăța din emoțiile noastre este dacă le cunoaștem când apar. Prin urmare, poate fi important să învățați modalități de a vă conștientiza emoțiile. Cu cât sunteți mai conștienți de emoțiile dvs., cu atât mai bine veți fi în stare să auziți ceea ce au de spus.

Gestionarea emoțiilor

Acum, doar pentru că emoțiile servesc unei funcții importante nu înseamnă că nu sunt uneori stresante. Emoțiile, în special cele foarte intense, pot fi copleșitoare. Prin urmare, poate fi util să învățați modalități de a reduce intensitatea emoțiilor, astfel încât să puteți aborda mai bine și să învățați de la ea. Există o serie de modalități sănătoase de gestionare a emoțiilor, care vă pot ajuta să vă simțiți mai puțin imprevizibile și incontrolabile.

Chiar dacă emoțiile se pot simți uneori neplăcute, toate lucrează pentru noi într-un fel. Ascultând emoțiile noastre, putem obține informații importante despre mediul nostru și despre noi înșine.