Aparent decizii irelevante în PTSD
O decizie aparent irelevantă este o decizie sau o alegere pe care o persoană o face care pare nesemnificativă sau nesemnificativă la suprafață, dar care, de fapt, sporește probabilitatea ca el sau ea să fie plasată într-o situație de risc înalt care poate provoca o recădere.
O persoană poate ignora, nega sau explica importanța acestor decizii / alegeri.
Identificarea deciziilor aparent irelevante este o parte importantă a tratamentului orientat spre prevenirea recidivelor pentru persoanele cu comportamente de dependență, elaborate de doctorii. Marlatt și Gordon.
Aparent decizia irelevantă și PTSD
Se pare că deciziile irelevante sunt adesea asociate cu tulburarea de stres posttraumatic (PTSD), o stare de sănătate mintală care este pusă în mișcare de un eveniment traumatic. Persoana fie experimentează evenimentul, fie o mărturisește. Mulți oameni care trec prin evenimente traumatizante pot avea probleme să se descurce de ceva timp, dar nu au PTSD. Cu timpul și tratamentul, ele se îmbunătățesc de obicei. Dar, dacă simptomele se agravează sau durează luni sau ani și perturbe activitățile de zi cu zi, este posibil să aveți PTSD.
Simptome
Potrivit Clinicii Mayo, simptomele PTSD sunt, în general, grupate în patru tipuri: amintiri intruzive, evitare, schimbări negative în gândire și stare de spirit sau modificări ale reacțiilor emoționale.
Intamplari amintiri
Simptomele amintirilor intruzive pot include:
- Reacții, amintiri dureroase nedorite ale evenimentului traumatic
- Reluând evenimentul traumatic ca și cum s-ar întâmpla din nou (flashback-uri)
- Vise urâte despre evenimentul traumatic
- Dificultate emoțională severă sau reacții fizice la ceva care vă amintește de eveniment
Evitare
Simptomele de evitare pot include:
- Încercarea de a evita gândirea sau vorbirea despre evenimentul traumatic
- Evitarea locurilor, a activităților sau a oamenilor care vă amintesc de evenimentul traumatic
Schimbări negative în gândire și dispoziție
Simptomele schimbărilor negative în gândire și dispoziție pot include:
- Sentimente negative despre tine sau despre alte persoane
- Incapacitatea de a experimenta emoții pozitive
- Senzație emoționată amorțită
- Lipsa de interes pentru activitățile pe care le-a plăcut odată
- Speranța față de viitor
- Probleme de memorie, inclusiv nerecunoașterea aspectelor importante ale evenimentului traumatic
- Dificultatea întreținerii relațiilor apropiate
Schimbări în reacțiile emoționale
Simptomele modificărilor reacțiilor emoționale (numite și simptome de excitație) pot include:
- Iritabilitate, izbucniri furioase sau comportament agresiv
- Întotdeauna în gardă pentru pericol
- Copleșitoare vinovăție sau rușine
- Comportamentul auto-distructiv, cum ar fi consumul prea mare sau conducerea prea rapidă
- Probleme de concentrare
- Probleme cu somnul
- Fiind usor surprins sau speriat
Exemple
Un alcoolic în recuperarea timpurie poate face decizia aparent irelevantă de a merge la petreceri în care este servit alcoolul sau să se lase excesiv de stresat prin a nu practica auto-îngrijirea sau folosind strategii sănătoase de coping. Totuși, în realitate, astfel de decizii ar aduce prejudicii eforturilor sale de recuperare. Creșterea gradului de conștientizare a deciziilor aparent irelevante vă poate reduce riscul de abuz de alcool.
