Băutură de brânză fără gluten
Noutăți nutriționale (pe fiecare servire)
Calorii 178 grăsimi 10g carbohidrați 24g proteine 3g arată eticheta de nutriție ascunde eticheta de nutriție| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 12 (câte câte câte 1 brânză) | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 178 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grăsime totală 10g | 13% |
| Saturate grăsimi 4g | 20% |
| Colesterol 41mg | 14% |
| Sodiu 147mg | 6% |
| Total carbohidrați 24g | 9% |
| Fibre alimentare 2g | 7% |
| Zahăr total 18g | |
| Include 16 g de zahăr adăugat | 32% |
| Proteină 3g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calciu 22 mg | 2% |
| Fier 1 mg | 6% |
| Potasiu 106 mg | 2% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. | |
Prep 35 min, bucătar 25 min
porţii 12 (câte unul câte unul)
Produsele fără coajă de gluten fără gluten sunt greu de realizat, deoarece multe rețete sunt complicate și folosesc greu ingredientele. Aceste struguri sunt un vis al iubitorilor de ciocolată. Ele sunt ușor de făcut și umplute cu bunătăți de cacao. Acestea sunt, de asemenea, făcute să fie mai puțin în grăsime prin înlocuirea o parte din ulei și unt cu applesauce neîndulcit.
ingrediente
- ½ cană de amestec de coacere fără gluten, cum ar fi King Arthur sau Bob's Red Mill
- ½ ceasca de pudra de cacao neindulcita
- ¼ linguriță pulbere de copt
- 1/8 linguriță de bicarbonat de sodiu
- ½ linguriță sare kosher
- 4 linguri de unt nesărat, topit și ușor răcit
- ½ ceasca de mere cu mere insuficient
- Zahăr granulat de 3/4 cane
- 2 linguri ulei de canola
- 2 ouă mari
- ½ cești de ciocolată semi-dulce
preparare
- Preîncălziți cuptorul la 350F.
- Pulverizați o cutie de copt pătrată de 9 x 9 inch cu spray de gătit și lăsați-o deoparte.
- Combinați amestecul de coacere fără gluten, cacao, praf de copt, sare de coacere și sare într-un bol; binele și lăsat deoparte.
- Puneți untul topit într-un castron mare și amestecați în mere, zahăr și ulei.
- Se amestecă în ouă una câte una.
- Se adaugă amestecul de cacao și se amestecă ușor cu o lingură de lemn, până la combinare.
- În cele din urmă, amestecați în chips-uri de ciocolată.
- Transferați amestecul în vasul de coacere pregătit.
- Coaceți timp de 20 până la 25 de minute sau până când o scobitoare iese curată din centru.
- Lăsați să se răcească timp de cel puțin 20 de minute înainte de a tăia în pătrate mici.
Ingrediente variații și substituții
Multe amestecuri de coacere fără gluten sunt făcute din cereale integrale fără gluten și fasole bogată în proteine, ceea ce înseamnă că există mai multe fibre.
Pentru o mică criză, adăugați o mână de nuci tocate în aluat. Ei vor adăuga doar un pic de acizi grași omega-3 bine-pentru-tine.
Sfaturi pentru gătit și servire
Serviți aceste mușcane în ciocolată mici, așezate pe un platou mare. Aceste brânzeturi sunt de o dimensiune decentă, dar pot fi tăiate în mușcături mai mici, care au mai puțin de 90 de calorii fiecare.
Se încălzește în cuptorul cu microunde timp de 15 secunde și apoi se înalță cu o lingură mică de înghețată pentru o băutură spirtoasă.
