Gluten-free Cinnamon Lămâie Nucă de cocos Bliss Bile Rețetă
Noutăți nutriționale (pe fiecare servire)
Calorii 97 Grasimi 8g Carbohidrati 6g Proteine 3g Arata Eticheta Nutritie Ascunde Eticheta Nutritie| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 20 | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 97 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grăsime totală 8g | 10% |
| Saturate grăsimi 1g | 5% |
| Colesterol 0 mg | 0% |
| Sodiu 34mg | 1% |
| Total carbohidrați 6g | 2% |
| Fibre alimentare 1g | 4% |
| Zahăr total 3g | |
| Include 3g de zahăr adăugat | 6% |
| Proteină 3g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calciu 30 mg | 2% |
| Fier 43 mg | 239% |
| 13 mg potasiu | 0% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. | |
Prep 8 min, bucătar 0 min
porţii 20
Cuvânt de avertizare: aceste bile de scorțișoară de lamaie de nucă de cocos sunt oricum puțin dependente. Dar asta este bine pentru ca fiecare dintre ele are doar 100 de calorii si doar 3 grame de zahar, astfel incat sa puteti folosi cea mai buna judecata atunci cand sa va indulgi.
Doriți să știți cheia pentru păstrarea atât de scăzută a zahărului? Perechea neobișnuită, dar delicioasă de scorțișoară și de lamaie. Daca iubesti lamaie si scortisoara si nu ai incercat niciodata acest combo inainte, vei fi cuplat!
În afară de faptul că au un conținut scăzut de zahăr, ele sunt, de asemenea, o sursă bună de grăsimi mono și polinesaturate, sănătoase pentru inimă. În plus, sunt foarte ușor de făcut? Cea mai dificilă parte este aceea de a mânca lamaie, dar puteți încă să vă spălați în mai puțin de 10 minute când sunteți dornic de ceva dulce!
ingrediente
- 2 cesti de faina de migdale fine
- ¼ cană de sirop de arțar
- 2 linguri de ulei de migdale
- 2 lingurițe de lămâie, la gust
- 1 lingurita de scortisoara, sau la gust
- ¼ linguriță de sare de mare sau sare de masă
- ¼ ceasca de nuca de cocos neindulcata
preparare
- Combinați făină de migdale, sirop de arțar, ulei de migdale, coajă de lamaie, scorțișoară și sare într-un vas de procesare a alimentelor. Procesați până când amestecul este bine combinat și ușor lipicios.
Liniați o placă mare sau o foaie mică de copt cu folie de plastic și împărțiți aluatul în 20 de bucăți. Rotiți fiecare piesă într-o minge.
Puneți nucă de cocos mărunțit pe o mică plăcuță și rotiți fiecare minge în nucă de cocos, apoi întoarceți-vă la placă sau la foaia de coacere. Se poate servi imediat sau se păstrează acoperit în frigider până când este gata să mănânce.
Ingrediente variații și substituții
Puteți înlocui uleiul de migdale pentru orice ulei vegetal cu degustare neutră sau ulei de nucă de cocos lichid. Simțiți-vă liber să adăugați mai multă coajă de lamaie și nucă de cocos dacă doriți. Începeți cu sumele recomandate, apoi adăugați mai multe după cum este necesar.
Sfaturi pentru gătit și servire
Puteți face un lot mare din acestea și le puteți păstra într-un recipient bine închis în congelator. Bucurați-vă de înghețate sau dezghețați-le puțin în frigider înainte de servire. Aceste bile de bliss sunt perfecte pentru desert sau pentru o după-amiază cu o ceașcă de ceai.
