Ceai verde infuzat de cidru cu felii de ghimbir
Noutăți nutriționale (pe fiecare servire)
Calorii 119 Grăsime 0g Carbohidrați 29g Proteine 0g Arătați eticheta de nutriție Ascundeți eticheta de nutriție| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 1 | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 119 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grăsime totală 0g | 0% |
| Saturate grăsimi 0g | 0% |
| Colesterol 0 mg | 0% |
| Sodiu 11mg | 0% |
| Total carbohidrați 29g | 11% |
| Fibre alimentare 1g | 4% |
| Zahăr total 24g | |
| Include 0g de zahăr adăugat | 0% |
| Proteină 0g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calciu 21 mg | 2% |
| Fier 0 mg | 0% |
| Potasiu 275mg | 6% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. | |
Prep 5 minute, bucătar 10 minute
porţii 1
Ceaiul verde și ghimbirul fac pentru un duo cald, răcoritor, umplute cu antioxidanți. Ceaiul verde conține polifenoli, cum ar fi flavonoide și catechine. Studiile privind cancerul de sân, prostata și cancerul colorectal au descoperit că cei care beau ceai verde pot avea un risc mai scăzut al acestor cancere.
Ceaiul verde poate reduce, de asemenea, riscul bolilor cardiovasculare. Ghimbirul este la fel de medicinal. Principalul component bioactiv al ghimbirului este gingilolul, care are efecte antioxidante și antiinflamatorii. Acest condiment sa dovedit a preveni greața, precum și boala de dimineață în timpul sarcinii.
Folosind o combinație de cidru de mere și apă, aceasta menține băutura să devină prea dulce și carbohidrat umplut. Dacă aveți nevoie de calorii suplimentare, puteți folosi tot cidru și fără apă.
ingrediente
- 1 cană de apă
- 1 pungă de ceai verde
- 1 cub de mere de mere
- 1 lingură de felii proaspete de ghimbir
preparare
1. Într-un vas mic pe vârful aragazului, încălziți apa cu punga de ceai verde și cidru de mere. Adăugați felii de ghimbir.
2. Amestecați amestecul timp de 5 minute la foc mediu scăzut.
3. Se toarnă într-o cană și se servește, păstrând felii de ghimbir în lichid pentru garnitură.
Ingrediente variații și substituții
Iubește aroma de ghimbir? În loc să adăugați felii de ghimbir, grijăți ghimbirul cu ajutorul unei microplanuri și adăugați-l în lichidul de fierbere.
Adăugați o linguriță de miere la acest ceai delicios dacă doriți un impuls suplimentar de dulceață.
Sfaturi pentru gătit și servire
Faceți un pitcher mare din acest ceai cu valoare nutritivă ridicată pentru săptămână și încălziți porții individuale dimineața sau seara să vă bucurați. Încearcă-o cu gheață și adaugă lamaie pentru o băutură răcoritoare și răcoritoare. Această băutură va merge minunat cu salate și sandwich-uri, și poate chiar să acționeze așa cum este nevoie de mult timp după-amiaza de fixare a cofeinei!
De asemenea, puteți asocia acest cidru infuzat cu o bară de ovăz sau granola pentru o gustare plină cu fibre târzii. Sau, bucurați-vă de dimineață cu fulgi de ovăz preferat pentru o masă caldă și gustoasă.
