Cum sa faci o mare brânză la grătar pentru copii
Noutăți nutriționale (pe fiecare servire)
Calorii 262 Grăsimi 12g Carbohidrați 25g Proteine 13g Arătați eticheta de nutriție Hide Nutrition Label| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 1 sandwich | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 262 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grăsime totală 12g | 15% |
| Saturate grăsimi 7g | 35% |
| Colesterol 33mg | 11% |
| Sodiu 433mg | 19% |
| Total carbohidrați 25g | 9% |
| Fibre alimentare 3g | 11% |
| Zahăr total 3g | |
| Include 2 g de zahăr adăugat | 4% |
| Proteină 13g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calciul 235 mg | 18% |
| 2 mg de fier | 11% |
| Potasiu 165 mg | 4% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. | |
Prep 5 minute, bucătar 5 minute
porţii 1 sandwich
Cine nu iubește un sandviș cu brânză la grătar? Este super rapid și ușor de făcut și, mai presus de toate, absolut delicios, făcând-o du-te la masă pentru părinții ocupați, care au nevoie pentru a bici ceva într-un vârf. Brânza și pâinea gust excelent împreună, dar ele sunt, de asemenea, temelia perfectă pentru a construi un sandwich gastronomic, artizanal. Data viitoare când faci brânză la grătar pentru micuța ta, folosește reteta simplă de mai jos, dar nu uita să-ți faci una pentru tine. Asigurați-vă că dezlănțuiți creativitatea și potențialul dvs. culinar.
ingrediente
- 2 felii de pâine integrală de grâu
- 1-uncie felie de brânză de mozzarella
- Unt de unt (nesărat)
preparare
Faceți o brânză la grătar mai simplă pentru copilul dumneavoastră!
- Răspândiți un strat de unt sau margarină pe o parte a fiecărei bucăți de pâine.
- Încălziți o tigaie neacoperită la foc mediu.
- Când tigaia este fierbinte, puneți o felie de pâine - cu unt de pată în jos - în tigaie și apoi puneți brânza pe pâine. În sus, cu cealaltă felie de pâine, cu unt de pată în sus.
- Răsturnați sandwich-ul cu o spatulă după ce se întoarce în maro auriu, de obicei după aproximativ 2 minute. Gatiți încă 1-2 minute.
- Utilizați un tăietor de pizza, cuțite sau bucăți de bucătărie pentru a tăia sandwich-ul în bucăți de mâncare pentru copilul dvs..
Ingrediente variații și substituții
Puteți utiliza orice tip de brânză care se topește ușor și puteți adăuga legume subțire sau felii de legume răsucite sau carne de prânz la sandwich pentru a adăuga o valoare nutrițională mai mare.
Sfaturi pentru gătit și servire
Utilizați o tigaie din fontă. Totul are un gust mai bun când este gătit în fontă și veți observa o diferență.
- Îmbrăcați cu grijă întreaga suprafață a pâinii cu unt, ulei de măsline etc., astfel încât să gătească în mod uniform.
- Fii răbdător. Păstrați căldura scăzută, astfel încât pâinea se transformă în maro auriu și brânza se topește perfect.
- Luați în considerare raportul dvs. brânză-la-pâine pentru a evita mușcătură într-o bucată de doar pâine. Un sandwich fabricat din două felii groase și inimioare de pâine integrală va necesita probabil mai multă brânză decât cea făcută cu felii subțiri de pâine albă.
- Brânza topită se topește mai repede decât felii de brânză.
- Fii creativ. O brânză de bază la grătar este delicios, dar este și fundația pentru sandwich-ul visurilor tale. În loc de brânză americană, încercați mozzarella sau gruyere. În loc de pâine albă, optează pentru pita.
- Puneți pâinea într-o tigaie mică și gatiți sandwich-ul deschis în cuptor la 400 de grade, astfel că brânza devine maro și bule. Puneți cele două felii împreună și aveți o brânză delicioasă la cuptor la grătar.
