Raspberry Mango Sorbet Rețetă
Noutăți nutriționale (pe fiecare servire)
Calorii 87 Grăsimi 1g Carbohidrați 22g Proteine 2g Arătați eticheta de nutriție Ascundeți eticheta de nutriție| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 2 (câte o jumătate de cană) | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 87 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grăsime totală 1g | 1% |
| Saturate grăsimi 0g | 0% |
| Colesterol 0 mg | 0% |
| Sodiu 2mg | 0% |
| Total carbohidrați 22g | 8% |
| Fibre alimentare 5g | 18% |
| Total zaharuri 14g | |
| Include 0g de zahăr adăugat | 0% |
| Proteină 2g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calciu 27 mg | 2% |
| Fier 1 mg | 6% |
| Potasiu 249mg | 5% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. | |
Prep 30 minute, bucătar 0 min
porţii 2 (câte o jumătate de cană)
Având tensiune arterială ridicată nu înseamnă că trebuie să renunți la desert! În timp ce multe dulci preparate dulci sunt pline de zahăr adăugat și de sodiu, făcând propriile deserturi sănătoase la domiciliu poate fi o soluție ușoară pentru a satisface dulcele dumneavoastră dulce.
Făcut doar cu fructe, sorbetul este un desert plăcut pentru tensiunea arterială, care se face în vară când vremea se încălzește. Nu aveți nevoie de un filtru de înghețată sau de un echipament special, altul decât un blender. Fructul nu este numai plin de vitamine, dar este, de asemenea, încărcat cu presiune sanguină scăzând potasiul și magneziul.
ingrediente
- 1 cană congelate de mango
- 1/2 cană de zmeură înghețată
- 1 linguriță de lămâie de lămâie
- Suc de la 1/2 var
- ¼ ceasca de apa
preparare
Lăsați fructele congelate să se dezghețe timp de aproximativ 5 minute.
Într-un blender de mare putere sau procesor de alimente, combinați toate ingredientele, cu excepția apei. Se amestecă până se mănâncă, adăugând apă de lingură, după cum este necesar. Aceasta s-ar putea sa dureze cateva minute.
Se toarnă într-un castron și se pune în congelator pentru a se întări doar puțin, aproximativ 15-20 de minute. Scoateți în 2 feluri de mâncare și bucurați-vă!
Ingrediente variații și substituții
Împlecați combinațiile de fructe înghețate, oricum doriți - asigurați-vă că folosiți fructe neîndulcite.
Îmi place combinația de arome de zmeură și mango cu zestul de tei proaspăt, dar orice fructe de padure sau alte fructe congelate va fi la fel de răcoritor. Puteți folosi, de asemenea, lamaie în locul varului. Sorbetul este foarte flexibil!
Sfaturi pentru gătit și servire
Puteți servi acest lucru direct din blender, dar va fi mai moale.
Rețineți că fructele congelate pot păstra substanțe nutritive mai mult decât proaspete, deoarece sunt înghețate imediat după recoltare, în loc să-și piardă substanțele nutritive, deoarece sunt expediate la magazinul dvs. alimentar din întreaga țară sau chiar din lume!
