Cum să facem față unui soț mintal

Boala mintală este foarte greu de căsătorie. Stresul poate atinge adesea un nivel de criză. De asemenea, puteți cădea într-un model în care gestionarea bolii devine un rol în jurul căruia relația este centrată. Boala mintală nu trebuie să distrugă o căsătorie, chiar și cu stresul și concentrarea pe care o aduce. În ciuda provocărilor evidente, există modalități de a menține o relație sănătoasă atunci când soțul / soția are o boală mintală.

Afișați suport și simpatie

Pentru o persoană nou diagnosticată, această știre poate fi devastatoare, jenantă și chiar înfricoșătoare. Incertitudinea și stigmatizarea asociată cu boli mintale pot provoca suferinzilor să se îngrijoreze că este posibil să nu le iubești sau să le dorești și nu mai vor să te căsătorești cu ei.

Este important să informați soțul / soția că sunteți acolo și că îi iubiți "în boală și în sănătate". Această reasigurare va merge mult spre întărirea determinării sale de a obține ajutor profesional și a afla cele mai bune modalități de a gestiona boala. Pe de altă parte, o reacție negativă de la dvs. poate potența exacerbarea simptomelor bolii psihice și poate aduce și alte sentimente de speranță.

Educă-te

Mulți oameni nu sunt informați despre boli mintale sau se bazează pe informații inexacte. Există o mulțime de dezinformare cu privire la cauzele și cele mai bune opțiuni de tratament pentru diferite tulburări de sănătate mintală. Cel mai bun plan de acțiune absolut este de a căuta profesioniști psihologici și medicali de înaltă calitate, apoi să caute literatură și informații online despre diagnosticul special, numai din surse legitime. Site-urile pe care vă bazați trebuie să aibă o bună reputație sau să fie recomandate de psihoterapeutul sau medicul dumneavoastră.

Simptomele bolilor psihice pot fi înlăturate și confuze. Este ușor să credeți că soțul dvs. este îndepărtat, leneș, distras, iritabil sau irațional. Unele dintre aceste "defecte de caracter" ar putea fi de fapt simptome ale bolii mintale. Tratamentul eficient care combină terapia cu medicația este esențial. Profesioniștii din domeniul sănătății mintale vă pot educa despre rolul pe care îl puteți juca și ar trebui să îl jucați în planul de tratament al soțului dumneavoastră.

Organizații precum Alianța Națională pentru Bolile Mentale (NAMI), Depresiunea și Alianța pentru Sprijinul Bipolar (DBSA) sau America de Sănătate Mintală (MHA) sunt de asemenea surse foarte bune de informații practice, de resurse și de sprijin.

Nu devii el sau terapeutul său sau Enabler

Dincolo de educarea ta despre cum să-ți ajuți soțul, nu e responsabilitatea ta de a fi terapeutul lor. Acest lucru nu va funcționa pe termen lung pentru nici unul dintre voi sau pentru restul familiei. Acest lucru este inadecvat chiar dacă sunteți un profesionist instruit în domeniul sănătății mintale. Dă-i drumul și lasa profesioniștii din afara căsătoriei să-și facă treaba cu soțul / soția. Rolul dvs. este de a oferi iubire, sprijin și simpatie pentru partenerul dvs. în timpul eforturilor de recuperare.

Mai mult, persoanele cu boli mintale sunt încă responsabile pentru luarea măsurilor necesare pentru a-și gestiona bolile, astfel încât acestea să poată fi sănătoase și productive în calitate de parteneri și în alte domenii ale vieții. N-ar trebui să devii lor "cârjă" sau acceleratorul lor. Ei trebuie să-și asume o anumită responsabilitate (pe cât posibil, având în vedere circumstanțele lor individuale) pentru propriul plan de tratament și bunăstare și pentru modul în care boala lor vă va afecta și pe ceilalți.

Căutați consiliere individuală și de cuplu

Terapia vă poate ajuta să vă puteți procesa sentimentele într-un mod sănătos, atât pentru propria dvs. coping cât și ca modalitate de a comunica cu partenerul dumneavoastră. Consilierea este o resursă fantastică pentru a ajuta la obținerea perspectivei, îndrumării și a echilibrului într-o situație care, altminteri, poate ieși rapid din mână. Ca soț / soție a unei persoane cu o stare de sănătate mintală, nu este neobișnuit să experimentați o serie de emoții înfricoșătoare pe care credeți că nu trebuie să aveți ... sentimente precum ură, frustrare sau furie. Epuizarea emoțională nu este neobișnuită. Astfel de emoții dureroase pot fi explorate într-un mod productiv, cu consiliere adecvată. Cuplurile pot, de asemenea, să învețe să stabilească așteptări și limite sănătoase. Consilierea cuplurilor vă poate ajuta, de asemenea, să vă împiedicați să cădeți în dinamică nesănătoasă. De exemplu, partenerul "sănătos" își asumă riscul de a blama tot ceea ce se întâmplă în relația partenerului cu boli mintale. Acest lucru nu este productiv pentru nici unul dintre voi.

Practicați auto-îngrijirea în mod regulat

Auto-îngrijirea nu este egoistă, ci o necesitate dacă aveți un soț cu probleme de sănătate mintală. Dacă nu vă concentrați asupra propriei sănătăți, sunteți expuși riscului de a fi aspirat în vârful bolii psihice, punându-vă căsătoria în pericol. Du-te înapoi la elementele de bază: dormiți suficient, faceți o activitate fizică obișnuită, mâncați bine, petreceți timp cu prietenii sau cu cei dragi și angajați-vă în activități sau hobby-uri pe care le bucurați. Fii foarte atent să ajungi la punctul în care trăiești "oboseala îngrijitorului" sau arde-out. Acesta este un scenariu comun atunci când se ocupă de un partener bolnav sau cu handicap. Este esențial să aveți grijă de propria sănătate.

Viața poate provoca provocări majore în căsătoria dvs. dacă soțul dvs. este diagnosticat cu boli mintale. Întreabă-te dacă răspunzi bine la acest nou scenariu și la alte provocări din viața ta. Încurajezi într-un mod în care esti mândru sau eviti sa faci parte pentru a-ti ajuta sotia, familia, casnicia si tine? Cuplurile de succes nu permit bolilor psihice să-și distrugă căsnicia, ci consideră că această circumstanță este o provocare care trebuie gestionată și depășită. Ambii parteneri trebuie să fie responsabili pentru ei înșiși și să aibă un răspuns sănătos și să reacționeze la situații neașteptate sau problematice care să prospere. Puteți face ambele ajustări astfel încât noua realitate a căsătoriei să devină o situație ușor de gestionat și fericită.