Cum să te descurci cu un loc de muncă pe care îl urăști

În timp ce toată lumea se simte ca într-o rutină uneori sau se rătăcește la gândul de luni, uneori, acest sentiment poate escalada și să fie mult mai răspândit.Dacă ai câteva prea multe dintre zilele "Nu-mi place locul de muncă", nu ești singur. Dar asta nu înseamnă că trebuie să accepți acele sentimente de spaimă care însoțesc chiar gândul de a merge la muncă. Nu trebuie să lucrați la un loc de muncă pe care îl urăști și probabil că nici măcar nu trebuie să schimbați locurile de muncă Stop care lucrează la un loc de muncă pe care îl urăști. Există pași simpli care vă pot face să găsiți mai multă satisfacție la locul de muncă curent.

În primul rând, puteți obține o mai bună înțelegere a ceea ce se află în spatele acestui sentiment "Nu-mi place locul de muncă". Diferiți oameni găsesc lucruri diferite pe care le urăsc despre locurile lor de muncă, dar, în general, ceea ce oamenii urăsc despre muncă tinde să fie ceea ce contribuie la epuizarea locurilor de muncă:

• Nepotrivire de abilități- Dacă sunteți supracalificat, vă puteți simți plictisit. Dacă așteptările dvs. sunt prea mari, vă puteți simți copleșiți. Oricum, acest lucru poate crea stres semnificativ.
• Control scăzut- Oamenii trebuie să simtă că au un anumit control asupra vieții lor în general, iar acest lucru se aplică cu siguranță la locurile de muncă. Dacă simțiți că nu puteți controla ceea ce vi se întâmplă la locul de muncă, probabil veți experimenta aproape orice lucru la locul de muncă ca fiind mai stresant. Având chiar un mic sentiment de control poate schimba într-adevăr modul în care vă simțiți.
• Presiune ridicata- Există consecințe grele dacă faci o greșeală? Oamenii se gândesc adesea că orele lungi de lucru sunt contribuția mare la arsuri, dar lucrul în condiții de presiune ridicată adaugă mai multă stres!
• Recunoaștere redusă- Ești recunoscut pentru realizările tale? Sunteți recompensați în mod adecvat pentru munca voastră dură? Dacă nu, devine, în general, dificil să rămâi motivat. Toți trebuie să simțim că lucrul nostru contează.

Dacă constatați că slujba dvs. se încadrează în unele dintre aceste criterii sau dacă aveți acest lucru "îmi urăsc slujba mea" din alte motive, poate fi stresant de înțeles să meargă la lucru. Cu toate acestea, renunțarea poate să nu fie cea mai bună opțiune - cel puțin nu imediat. Dacă aveți nevoie de locuri de muncă, sunteți preocupat de găsirea unei poziții similare sau mai bune sau nu puteți renunța din alt motiv, nu vă disperați. Există pași pe care îi puteți lua pentru a vă simți mai puțin stresați la locul de muncă și pentru a începe să vă bucurați de lucru mai mult. Încercați următoarele:

• • Includeți punctele forte--Pentru a vă bucura de locul de muncă, trebuie să fiți contestat doar suma potrivită - nu prea mult și nu prea puțin. În continuare, este mai bine să fii provocat în moduri care duc la curgere, în forțe pe care le excelezi în mod natural. 
  • Faceți-vă treaba mai bună--Pe linia încorporării abilităților tale în slujba ta actuală, discutați cu angajatorul dvs. și vedeți dacă puteți să vă construiți o treabă mai bună pentru dvs., modificând ușor responsabilitățile pe care le aveți. Luați-vă noile provocări care pot ajuta compania - lucruri pe care le bucurați în mod natural și le faceți bine - și văd dacă zonele care sunt prea stresante ar putea fi gestionate mai bine de altcineva care excelează în această zonă.
  • Amintiți-vă recompensele--Când lucrurile devin dificile, amintiți-vă de ce faceți acest lucru în primul rând, păstrați-vă ochii asupra premiului și amintiți-vă de recompensele pe care le găsiți în munca voastră. Dacă întâmpinați dificultăți, consultați-vă dacă puteți adăuga câteva recompense suplimentare pentru dvs. - vă oferiți un tratament la sfârșitul zilei ca recompensă pentru munca grea. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca o baie cu bule frumoase, o sesiune relaxantă de ascultare a muzicii sau o seară cu prietenii. 
  • Râdeți-vă despre asta!--Găsirea umorului în situația dvs. poate transforma stresorii în stres relievers--sau cel puțin le poate jefui de puterea lor de inducere a stresului! Iată câteva sfaturi despre menținerea unui simț al umorului.
  • Practica gestionării stresului--Dacă puteți reîmprospăta stresul general, probabil vă veți simți mai puțin copleșiți de stresorii specifici la locul de muncă. Iată câteva tehnici fundamentale, dar eficiente de gestionare a stresului.
  • Obțineți sprijin--Asigurați-vă că aveți sprijin în viața voastră. Vedeți dacă puteți organiza o rețea de colaboratori care să vă susțină și să vă felicite în încercările și triumfele locului de muncă. Sau creați un grup printre prietenii dvs. în afara muncii. Aceste grupuri pot face minuni pentru starea de spirit! Și dacă vă simțiți copleșiți și în imposibilitatea de a face față, puteți discuta cu un profesionist - nu trebuie să vă ocupați singur de o situație copleșitoare.