Cum să facem față stresului parental și anxietății

Părinții, în special părinții pentru prima dată când au un copil nou la domiciliu, se așteaptă de multe ori să se simtă neliniștiți în legătură cu lucrurile. De la faptul că bebelușul lor dormește prea mult sau se îmbătrânește suficient, astfel încât, dacă plâng prea mult, fiecare lucru mic poate părea o problemă foarte mare atunci când sunteți un părinte nou.

Din fericire, această anxietate a părinților pleacă de multe ori, sau cel puțin devine mai bună odată cu timpul, și ca un părinte devine mai multă experiență cu bebelușul lor, mai ales după ce mai au câțiva copii.

Anxietate parentală

Unii părinți continuă să fie îngrijorați și simt o anumită stres de lucruri, deși, cum ar fi în cazul în care copilul lor:

• Se întâlnește la timp cu etapele sale de dezvoltare
• Petrece prea mult timp la o zi de zi și departe de casă
• Are destui prieteni
• Este expus la prea multe substanțe chimice din mediul lor, cum ar fi BPA, ftalați, COV, mercur sau fumul de mâna a doua
• Face calificative destul de bune
• Este un atlet bun
• Mananca prea mult junk food si este supraponderal
• Este agresat la școală

Și cu tot ce ar putea citi pe Internet, părinții pot fi chiar neliniștiți în legătură cu decizia de a-și vaccina copiii și de a le proteja împotriva bolilor care pot fi prevenite de vaccinuri.

Alte surse de anxietate parentală

Desigur, aproape orice problemă a părinților poate deveni o sursă de anxietate parentală. De la un preșcolar care începe să se trezească în mijlocul nopții unui copil care nu dorește să devină antrenor.

În timp ce acestea sunt probleme de părinți normale pe care mulți dintre noi ni le confruntă la un moment dat sau altul, anxietatea apare atunci când un părinte începe să simtă că problema nu va fi rezolvată vreodată. Când părinții încep să se gândească astfel, este ușor să vedem cum pot fi stresați și anxiosi, mai ales dacă ei cred că nu vor mai dormi noaptea din nou sau că copilul lor va începe grădinița și încă nu va fi instruit.

Bedwetting, tantrums temperament frecvente, și mancatorii pretențios, etc, sunt alte probleme de părinți care conduc adesea la unele anxietate parenting.

Pe lângă problemele obișnuite ale părinților, banii reprezintă o altă mare sursă de anxietate. Pentru o lungă perioadă de timp, părinții trebuiau să-și facă griji dacă ar fi putut economisi suficient pentru a-și trimite copiii la un colegiu bun. Astăzi, din ce în ce mai mulți părinți trebuie să-și facă griji în privința păstrării locuințelor în afara blocării sau chiar păstrării sau obținerii unui loc de muncă.

Îngrijorați de bani și de economie, de asemenea, se varsă peste griji pentru viitorul copiilor noștri pentru mulți părinți. Vor exista locuri de muncă și o carieră pentru copiii noștri atunci când vor crește, astfel încât aceștia să-i facă pe copii să-și facă griji pentru ei înșiși?

Cum să facem față

Pentru a vă ajuta să faceți față stresului și anxietății părinților, este important să rețineți că aproape fiecare părinte se gândește la aceste tipuri de lucruri și chiar se îngrijorează din când în când, indiferent cât de inteligenți sunt copiii lor, cât de mulți bani au , sau cât de strălucitoare ar putea părea viitorul lor.

Și îngrijorarea cu privire la copiii noștri și la viitorul lor nu este nici măcar un lucru nou. Cartea "Părinții anxioși: o istorie a copilăriei moderne" descrie sondajele din anii 1930 în care părinții și-au clasat lista lungă de îngrijorări și descriu secolul al XX-lea drept "un veac de anxietate despre copil și despre adecvarea propriilor părinți".

Din păcate, nu am ieșit din acel ciclu de anxietate parentală în secolul XXI.

Puteți obține ajutor și încercați să fiți un părinte mai puțin anxios și să aveți mai puțin stres și îngrijorare în viața dvs., începând cu:

1. Discutați mai mult cu partenerul dvs., mai ales despre lucrurile despre care vă faceți griji, dar și despre problemele de zi cu zi, astfel încât puteți să vă prindeți înainte să începeți să vă îngrijorați.
2. Vorbiți cu alți părinți, inclusiv cu prietenii și membrii familiei, cu privire la problemele de părinți cu care vă confruntați și la lucrurile pe care sunteți îngrijorați. Acest lucru este deosebit de important pentru tații care rareori vorbesc despre aceste tipuri de lucruri cu prietenii lor sau cu alți tați. Este adesea util să știți pur și simplu că alte persoane trec prin aceleași lucruri și au aceleași îngrijorări.
3. Obțineți ajutor profesional, cum ar fi de la medicul pediatru, pentru problemele legate de părinți, pe care nu vă confruntați confortabil sau care nu se îmbolnăvesc mai bine, indiferent dacă este vorba despre pregătirea pentru ombilic, probleme de somn sau un copil mic.
4. Aveți grijă de tine, mâncați bine, dormiți bine și exersați, mai ales când vă simțiți în plus îngrijorați și anxios.
5. Luați în considerare că vă solicitați asistență profesională de la medicul dumneavoastră, psiholog sau psihiatru, dacă stresul și anxietatea dumneavoastră cauzează simptome severe sau persistente, astfel încât este dificil de a dormi sau de a vă face activitățile zilnice.

Cel mai important, rețineți că nu există o formulă magică pentru reușita părinților. Copilul dvs. ar putea fi cel mai popular, să fie cel mai destept în școală sau să fie atletul star, dar asta nu înseamnă că el va crește pentru a fi mai fericit, pentru a avea mai puține probleme sau pentru a avea mai mult succes decât oricare alt copil.

Cel mai bun lucru pe care îl putem face este să ne ridicăm copiii astfel încât să se simtă iubiți, să fie fericiți și sănătoși, să dezvolte cât mai multă încredere în sine și să încerce să construiască pe orice forțe și interese pe care le au.