Cum să închei o prietenie

Când faci primul prieten, probabil că nu te gândești la viitor și la posibilitatea ca prietenia să se încheie. Cu toate acestea, este inevitabil că în cele din urmă unii dintre prietenii tăi nu vor mai fi în viața ta. Oamenii se destramă din diferite motive și nu fiecare prietenie este pe tot parcursul vieții.

În același timp, majoritatea oamenilor nu sunt siguri de "regulile" de a încheia prietenii. Spre deosebire de relațiile romantice, în care există precedente clare cu privire la modul de a "rupe" cu cineva și etichete clare pentru a se referi la faptul că sunteți "în" sau "afară" de o relație, același lucru nu este valabil și pentru prietenii. Acest lucru vă poate lăsa într-un fel ciudat de limbo unde nu mai doriți să fiți prieteni cu cineva, dar nu știți cum să ajungeți la acel loc nou.

motive

Înainte de a vă decide un curs de acțiune pentru a încheia o prietenie, este util să vă prezentați motivele pentru care nu mai doriți să fiți prieteni cu o anumită persoană. Acest lucru vă ajută să vă mișcați înainte când încheiați prietenia.

O modalitate de a face acest lucru este jurnalizarea sentimentelor. Acest lucru vă permite să aveți un spațiu sigur pentru a vă scoate gândurile fără a le discuta cu alte persoane. De cea mai mare importanță, nu discutați despre sentimentele voastre cu prietenul cu care doriți să vă despărțiți până când acestea sunt clare în mintea voastră - dacă alegeți să faceți acest lucru la toate.

Mai jos sunt câteva motive comune pentru care ați putea alege să încheiați o prietenie:

• Ați crescut în ce privește interesele sau angajamentele
• Valorile voastre s-au opus într-un fel
• Prietenul a devenit o persoană toxică în viața ta
• Persoana este de fapt o frenemă (un rival prietenos)
• Persoana a devenit un prieten obligatoriu (pe cineva cu care nu te mai placi să fii, dar fă-o din obișnuință)
• Prietenul tău își petrece mai mult timp tăind jos decât să te construiască
• Prietenul tău este înșelător
• Viețile tale s-au schimbat (nu mai lucrezi împreună, mergi la aceeași școală etc.)

Din nou, pentru că există atât de puține informații despre cum să "se descompună" cu un prieten și despre care rareori se vorbește, majoritatea oamenilor nu știu cum să pună capăt unei prietenii și nici măcar nu știu când sunt justificați în dorința să facă acest lucru.

Știți că un prieten nu ar trebui să vă ceară să vă compromiți integritatea, să vă împotriviți valorilor sau angajamentelor, să spuneți o minciună sau să răniți pe cineva făcând ceva. Deși este posibil ca o pierdere semnificativă să-și piardă un prieten, cineva care nu mai face viața mai bună nu merită acest spațiu în viața ta.

Căile nefolositoare

Înainte de a vorbi despre cele mai bune modalități de a pune capăt unei prietenii, este util să luați în considerare unele dintre cele mai grave căi. Deși unele dintre aceste tactici ar putea fi adecvate în anumite situații, în general, acestea nu sunt strategii utile și ar trebui evitate.

• Se taie toate curcanul de contact
• A deveni ostil sau agresiv
• Încurajând alți prieteni să facă munca murdară pentru dvs.
• Terminarea prieteniei peste text sau chat

Moduri sănătoase

În general, putem lua în considerare patru opțiuni sănătoase la încheierea unei prietenii și, în unele cazuri, puteți găsi că trebuie să utilizați o combinație a acestor strategii.

Fade-out treptat

Această tactică presupune lăsarea prieteniei să ajungă la o apropiere naturală prin reducerea treptată a interacțiunii sociale cu cealaltă persoană. Aceasta este asemănătoare cu luarea cusăturilor dintr-o îmbrăcăminte, în comparație cu ruperea ei în afară.

Treptat, scăderea prieteniei ar putea fi o opțiune bună dacă vă este frică de confruntare, în cazul în care persoana este probabil să nu asculte sau să accepte ceea ce spuneți, sau pentru situații toxice.

În general, scăderea într-o prietenie evită sentimentele rănite. În loc să vă poziționați sentimentele pe linie, tocmai ați devenit prea ocupați pentru a vă reuni sau, în general, greu accesați. S-ar putea să scrieți text în loc de a apela, să ieșiți din mediul social al persoanei, să faceți o lungă perioadă de timp atunci când vă întoarceți în legătură, răspundeți cu răspunsuri scurte etc..

Poate că în trecut ați fost un bun ascultător, dar acum nu aveți răbdarea sau nu vă deranjează păstrarea păcii dacă nu sunteți de acord cu privire la un punct. Indiferent dacă sunteți sau nu să ieșiți afară și să "dezlănțuiți" acea persoană pe social media, depinde de dvs. Ar fi mai bine să nu luați acest pas, deoarece atrage atenția doar asupra faptului că încercați să ieșiți din prietenie.

În general, faceți lucruri care ar putea să se întâmple în mod natural într-o prietenie care se estompează - este doar că alegeți să le faceți în mod intenționat pentru a ieși din prietenie.

Fade-out este o opțiune bună dacă prietenul este doar o cunoștință, deoarece în această situație s-ar părea ciudat sau ciudat să treci peste motivele pentru care nu mai vrei să fii prieteni. 

În timp ce scăderea dintr-o prietenie poate părea mai bună, ar putea fi trasă dacă prietenul nu ia sugestia. În acest caz, ați putea pune acea persoană printr-o situație stresantă, deoarece ei încearcă să ghicească ce se întâmplă sau de ce ați dispărut dintr-o dată.

În cele din urmă, decolorarea ar putea fi cea mai bună opțiune dacă prietenia este toxică și nu doriți să vă explicați, dacă ați fost rănit de persoana respectivă sau dacă pur și simplu nu vă pasă suficient de mult o explicație.

Lasă-te de o relație care te stresează

Discutia

Dacă stabiliți că o decolorare treptată nu este adecvată sau dacă nu se termină, atunci va trebui să participați la "discuție". Acest lucru este similar cu o discuție pe care ați avea-o într-o relație romantică pentru a determina unde stă fiecare dintre voi și pentru a vorbi despre viitor.

"Discuția" poate fi o piatră de temelie până la sfârșitul unei prietenii, dar s-ar putea, de asemenea, să fiți surprinși să aflați că sunteți în măsură să vă rezolvați diferențele și să remediați prietenia.

Pasul 1: Întreabă-l pe persoana să te întâlnească cu o cafea sau cu o altă băutură pentru a vorbi. Asigurați-vă că cereți să vă întâlniți în persoană - nu faceți asta niciodată prin telefon, prin text sau prin e-mail.

Pasul 2: Au un scop pentru "vorbire". Gândiți-vă la ceea ce doriți să obțineți. Vreți să clarificați o comunicare necorespunzătoare, să explicați resentimente, să adresați un argument vechi sau să stabiliți limite? Oricare ar fi ceea ce sperați să realizați, trebuie să fie clar în cap înainte de a vă întâlni.

Începeți cu o declarație care deschide ușile pentru mai multă conversație. De exemplu: "Am observat câteva modele în prietenia noastră în ultimele luni care mă deranjează. M-am întrebat dacă putem vorbi despre asta".

Pasul 3: Vorbiți despre cum vă simțiți, nu ce a făcut cealaltă persoană a făcut greșit. Țineți cont de obiectivele conversației. Amintiți-vă să ascultați cât vorbiți.

A lua o pauza

Puteți determina din "discuție" că diferențele dvs. nu pot fi rezolvate. Dacă este cazul, ce faceți? Ați putea termina imediat prietenia sau ați putea decide să "luați o pauză", la fel ca și când oamenii fac uneori în relații romantice. 

Luarea unei pauze poate avea multe pozitive:

• Vă oferă o perspectivă nouă asupra prieteniei.
• Vă dă posibilitatea să vă liniștiți dacă sunteți supărați.
• Vă dă posibilitatea să pierdeți prietenul dacă ați petrecut prea mult timp împreună.
• Vă dă șansa de a reevalua prietenia.

Puteți da numeroase motive pentru a lua o pauză. Ați putea spune că veți fi ocupați mai mult timp de câteva săptămâni, dacă preferați să fiți vagi. Pe de altă parte, dacă tocmai ați avut "discuția", ați putea spune că aveți nevoie de timp pentru a digera totul.

Alegeți o oră în viitor pe care intenționați să o reînvieți sau sugerați că veți intra în contact când vă simțiți gata.

Încheierea lucrurilor Imediat

Uneori este imposibil să eviți haosul care se întâmplă odată cu încheierea bruscă a unei prietenii. Acest lucru este valabil dacă aveți de-a face cu un prieten toxic sau cu o persoană care nu respectă limitele pe care încercați să le stabiliți.

În această situație, pur și simplu spuneți că nevoile dvs. nu sunt întâlnite în prietenie. Doresc ca cealaltă persoană să fie cât se poate de bună în viitor.

Acest tip de destrămare a prieteniei poate fi bun în măsura în care este clar și clar și aveți șansa de a vă exprima problemele pe care le-ați reținut. În același timp, poate fi dificil să se confrunte cu cineva în acest mod.

Acest tip de despărțire a prieteniei va fi cel mai potrivit dacă ați cunoscut cineva o lungă perioadă de timp și vă simțiți că merită respectul unui final la revedere sau dacă cineva face ceva atât de îngrozitor încât ar fi greu să ignori (de exemplu, un prieten devine dependent la alcool sau droguri și te tratează prost).

La un moment dat, ai putea spune pur și simplu: "La revedere, trebuie să plec." Dacă vă ajută, scrieți un mic script care exprimă ceea ce simțiți. 

Ce poate face un prieten

Ce ar putea face un prieten dacă te desparți de ei? Mai jos sunt câteva posibilități:

• S-ar putea să încerce să te manipuleze înapoi în prietenie
• Poate că nu înțeleg de ce vrei să încetezi prietenia
• Ele pot fi rănite și pot deveni defensive
• Ei pot întreba dacă este posibil să transformi prietenia într-o altă formă de relație

Cel mai bine este să fiți pregătiți pentru fiecare dintre aceste posibilități, dar să vă dați seama că este posibil să nu știți cum vă veți simți până când veți intra în situație. S-ar putea să fiți surprins să aflați că o prietenie poate fi salvată sau convertită în altceva.

Un cuvânt de la Verywell

Împușcarea unei prietenii poate fi la fel de stresantă și epuizată emoțional ca și încheierea unei relații romantice. Asigurați-vă că sunteți bine pentru voi după aceea. Este normal să te simți trist, frustrat sau supărat. Mențineți-vă deasupra sănătății dvs. mintale pentru a vă asigura că sfârșitul prieteniei nu vă provoacă probleme în ceea ce privește sănătatea fizică precară sau rezistența scăzută la stres. La fel ca un divorț, dezmembrarea unei prietenii va deveni mai ușoară în timp.

Cum să creați prietenii de susținere a stresului