6 pași pentru a găsi pantofii de alergare potriviți

Alegerea pantofilor potriviți este una dintre cele mai importante decizii pe care le puteți lua ca alergător. Investiția în timp și bani va avea mai mult decât să plătească în cele din urmă, îmbunătățind performanța și confortul, păstrând în același timp siguranța și rănirea.

În cazul în care la magazin

Pantoful ideal de alergare nu este conceput exclusiv pentru confort, ci pentru a aborda (și uneori corect) neregulile în poziția și mersul piciorului. Aceasta include pronatia piciorului in timp ce atinge pamantul. Pantofii au, de asemenea, nevoie de pauze și sprijin adecvate, astfel încât să se flexeze în tandem cu mișcarea piciorului și să redistribuie impactul concusiv din părțile mai vulnerabile ale picioarelor tale.

Pentru a găsi încălțămintea potrivită, mergeți întotdeauna la un magazin specializat, mai degrabă decât la un magazin de pantofi de vânzare cu amănuntul. Profesioniștii în vânzări vor avea o mai bună apreciere a potrivirii și performanței ideale și vor avea instrumentele necesare pentru a măsura și analiza corect picioarele. Planificați-vă să petreceți ceva timp acolo, deoarece vânzătorul va pune probabil întrebări și vă va dori să încercați mai multe opțiuni.

6 pași pentru găsirea pantofului potrivit

Există mai mulți pași pe care un specialist în pantofi de rulare le va lua pentru a vă ajuta să găsiți pantoful drept:

1. Agentul de vânzări se va uita la forma și arcul piciorului pentru a stabili caracteristicile piciorului dvs., inclusiv dacă aveți picioare plate sau arcuri înalte.
2. Picioarele tale ar fi măsurate în timp ce stau (nu stau niciodată). Nu este suficient ca un agent de vânzări să vă întrebe dimensiunea piciorului. Vârsta, sarcina și vătămarea vă pot modifica semnificativ structura piciorului. Mai mult decât atât, un pantof de alergat ar trebui să fie cel puțin o jumătate de mărime mai mare decât pantoful dvs. obișnuit pentru a se potrivi pentru orice umflare care poate apărea atunci când se execută.
3. De obicei, agentul de vânzări aruncă o privire asupra încălțămintei pe care o purtați pentru a vedea dacă există o uzură neobișnuită pe tălpi sau pe tocuri. De exemplu, uzura laterală pe marginea exterioară a unui pantof este o indicație a subponării (supinație), în timp ce uzura mediană pe marginea interioară a unui pantof este indicată de supraapărare.
4. O analiză de funcționare poate fi efectuată fie pe un treadmill, fie pe exterior pe trotuar, pentru a vă stabili stilul de funcționare. Agentul de vânzări va sta în mod obișnuit în spatele dvs., înclinat jos, pentru a verifica dacă plasarea piciorului dvs. este la nivel sau se rostogoleste spre interior sau spre exterior.

1. Pentru a ajuta agentul de vânzări, oferiți cât mai multe informații despre felul în care vă desfășurați activitatea, suprafețele pe care le desfășurați, programul de antrenament și dacă vă antrenați pentru o cursă sau un maraton.
2. În loc să încercați doar pantofii și să mergeți pe jos, întrebați dacă puteți rula în ele. Atâta timp cât nu faceți niciun fel de deteriorare a pantofilor, cum ar fi alergând prin murdărie sau pete de ulei, de obicei nu vor deranja.

Spre deosebire de un magazin de pantofi de la mall, un magazin special de alergare dorește repetarea afacerii tale. În acest scop, luați-vă timpul și încercați mai multe pantofi ca să găsiți perechea care satisface nevoile dvs. specifice.

După cumpărarea de pantofi

Odată ce ați achiziționat încălțămintea, încercați-le pentru următoarele patru până la cinci zile pentru a vedea cum vă răspund picioarele. Dacă vă dezvoltați blistere, amorțeală sau durere la picioare, acestea sunt probabil perechea greșită pentru dvs. Dacă este corect dimensionat și montat, un încălțăminte de rulare nu necesită rupere.

Dacă începeți să dezvoltați dureri sau disconfort în arc, gleznă, genunchi sau șold, ar putea fi datorată unei corecții excesive a branțului. Acest lucru se poate întâmpla dacă un pantof conceput să corecteze o aliniere necorespunzătoare adaugă mai mult sprijin decât este necesar.

Dacă apar oricare dintre aceste probleme, sunați la magazinul de funcționare și informați-i. Multe magazine de specialitate au politici de schimb liberale și vă permit să returnați pantofii într-o săptămână, chiar dacă le-ați purtat.

Reordonarea pantofilor

Odată ce ați găsit pantofii de alergare perfecți, nu trebuie să continuați să vă întoarceți pentru a vă reevalua piciorul. Puteți înlocui pur și simplu perechea la fiecare 300 - 400 de mile.

Cu acest lucru se spune, vorbiți cu agentul de vânzări atunci când reordonați, deoarece unele companii vor schimba design-ul unui pantof anual, fără a schimba numele modelului. Unele dintre trucuri sunt incidentale; altele pot crește adâncimea călcâiului, amortizarea sau stabilitatea și vă pot arunca complet pasul.

Ca orientare generală, merită să vă reanalizați picioarele și mersul la fiecare trei până la cinci ani în funcție de vârsta dvs. și de cantitatea de fugă pe care o faceți. Participanții la concurs ar putea dori să facă acest lucru mai frecvent.

Sfaturi suplimentare

Când faceți cumpărături pentru pantofi de alergat, vizați-vă magazinul la sfârșitul zilei, după ce vă aflați în picioare pentru o vreme. Picioarele tale vor fi umflate până atunci și vor fi mai aproape de dimensiunea necesară pentru pantofii de alergare. Lăsați vânzătorul să știe că dimensionarea este exactă.

Dacă aveți deja o pereche de pantofi de alergat, aduceți-i cu dvs. Acest lucru va oferi agentului de vânzări mai multe informații despre alinierea picioarelor și stilul de mers. Același lucru este valabil și în cazul în care utilizați ortezi corective sau tălpi interioare personalizate.

În cele din urmă, nu cumpărați niciodată un pantof bazat exclusiv pe culoarea, stilul sau denumirea mărcii sale. În timp ce moda va juca cu siguranță un rol în decizia dvs., nu lăsați-o să facă acest lucru în detrimentul confortului, siguranței sau performanței dvs..