Rularea cu un Hangover
N-aș recomanda să fugi cu o mahmureală. Principalul motiv pentru care consumul de alcool nu se amestecă cu funcționarea este că alcoolul are un efect de deshidratare. Când te simți supărat, ești foarte deshidratat. O durere de cap se datorează faptului că creierul tău este deshidratat.
Deci, dacă aveți o mahmureală destul de proastă la începutul rundei dvs., deja începeți curgerea deshidratată, ceea ce nu este niciodată un lucru bun. S-ar putea să treceți printr-o scurtă fugă cu o mahmureală (încă nu se va simți grozavă), dar este periculos să încercați să faceți o alergare lungă cu o mahmureală pentru că s-ar putea ajunge la deshidratare severă.
De asemenea, probabil că veți simți necoordonat și stângaci atunci când aveți o mahmureală, ceea ce crește riscul căderii.
Linia de fund: Încercați să salvați băuturile alcoolice în noaptea de după fugă. Dacă într-adevăr doriți să aveți o băutură alcoolică noaptea înainte de o lungă perioadă de timp, asigurați-vă că beți multă apă. Și țineți alergatul scurt și ușor.
Se execută cu un Hangover un remediu?
Veți găsi articole despre care să faceți o alergare ca pe un remediu pentru o mahmureală. Unii oameni consideră că acest exercițiu va face corpul să lucreze pentru a elimina efectele rele ale alcoolului. Cu toate acestea, acestea oferă, de asemenea, avertismentele de care aveți nevoie pentru a rehidrata bine și să aveți un mic dejun ușor înainte de a încerca să faceți exerciții cu o mahmureală.
Verificați culoarea urinei și nu mergeți la urgență până când urinați urină limpede sau galben deschis. Dacă nu vă pipiți deloc sau urina este galben închisă, sunteți prea deshidratat pentru a vă exercita. Beți cu băuturi nealcoolice, cum ar fi apă, suc de fructe sau băuturi sport, pentru a vă întoarce corpul în echilibru înainte de a merge la o manevră de mahmureală. Nu faceți trucul "părul câinelui" dacă intenționați să mergeți, ceea ce va duce la întârzierea rehidratării.
Un cec pentru studii de cercetare privind alergarea cu mahmureala a constatat un mic studiu de 12 femei care au fost testate pe benzile de alergare după ce au consumat diferite cantități de bere cu o noapte înainte. Numărul de beri a fost zero, două, patru sau șase sticle. Interesant este ca berea nu le-a afectat performanta treadmill-ului in dimineata urmatoare. Totuși, le-a afectat capacitatea de luare a deciziilor.
Linia de jos aici este că o alergare de mahmureală ar putea să nu fie o idee proastă, cu condiția să fiți rehidratată. Dar, probabil, nu sunteți persoana potrivită pentru a lua această decizie. Probabil nu ar trebui să mergeți pentru o alergare solo dacă sunteți nebunesc. Luați-vă un prieten amar, care vă poate asigura că nu veți deveni o statistică a morții privind siguranța traficului pietonilor.
Bea după o fugă
Colegiul American de Medicină Sportivă observă că alcoolul poate crește cantitatea de urină și dacă beți alcool după exerciții fizice, nu puteți rehidrata. Ei recomanda sa pastreze orice alcool dupa o cursa la un nivel moderat cel mult.
