De ce îmi apare fața când roșesc?
Când alergi, corpul tău produce căldură. Transpirația este un mod în care corpul tău încearcă să te răcească. Pentru a vă ajuta să vă reglați temperatura, corpul dumneavoastră, de asemenea, mărește alimentarea cu sânge a pielii, astfel încât căldura poate fi radiată. Capilarele tale se dilată, astfel încât mai mult sânge poate curge prin ele și poate fi răcit prin radiația căldurii suplimentare prin piele. Diametrul capilarelor obrajilor este mai lat decât în altă parte și acestea sunt mai aproape de suprafață, astfel încât atunci când se dilată există și mai mult sânge roșu care se apropie de suprafață și vă oferă acea culoare roșie roșie. Sângele se umflă spre fața ta (și uneori și la alte părți ale corpului), oferindu-ți culoarea roșie a sfeclei.
Unii alergători vor primi întotdeauna chipuri roșii
Mulți alergători se confruntă cu roșu, indiferent cât de mult se îmbunătățește starea lor de fitness. Toată lumea se ocupă de căldură în mod diferit, și așa cum unii alergători transpiră mai mult decât alții, unii devin fețe roșii, iar alții nu. Unii oameni au în mod natural mai multe capilari pe față și pot avea și piele echitabilă, astfel încât să puteți vedea mai ușor culoarea roșie. Altele pot avea capilare care în mod natural poartă mai mult sânge pe față în timpul efortului. Oricum, ei sunt mai predispusi sa aiba o fata rosie de la exercitiu fizic. Dacă sunteți unul dintre cei care nu vă faceți griji, este probabil ceva de vină pe părinții și bunicii voștri.
Fuga în vremea caldă
S-ar putea să observați că veți obține mai mult roșu de sfeclă dacă faceți o alergare intensă sau dacă alergați pe vreme fierbinte sau umedă. În timpul vremii calde, încercați să alergați devreme dimineața sau mai târziu seara (sau în interior, dacă este foarte rău). De asemenea, asigurați-vă că rămâneți hidratat în timpul alergărilor și beți când sunteți însetat. Încercați să vărsați apă pe cap, gât și sub brațe pentru a vă răcori.
Dacă întâmpinați alte simptome pe lângă o față roșie, cum ar fi amețeli sau greață, este posibil să suferiți de o boală asociată cu căldură, cum ar fi deshidratarea sau epuizarea căldurii. Opriți imediat funcționarea, scurgeți puțină apă și ajungeți la umbră.
Ar trebui să vorbești cu doctorul tău?
Deși o față roșie în timpul alergării este, de obicei, inofensivă, trebuie să o menționați în continuare medicului dumneavoastră, mai ales dacă sunteți nou-născut la alergare. Este posibil să observați dacă vă confruntați cu erupție în alte circumstanțe. Dacă aveți alte simptome, cum ar fi diaree, wheezing, urticarie sau dificultăți de respirație, ar putea fi semnul unei situații mai grave. Este mai rău cu anumite alimente atunci când beți alcool? Fiți pregătiți, cunoscând toate simptomele.
Dacă sunteți sănătoși, purtați-vă fața roșie cu mândrie
Dacă v-ați asigurat că sunteți sănătoși și că încă mai aveți această strălucire roșie, purtați-l cu mândrie. Da, poate fi enervant dacă trecătorii continuă să întrebe dacă ești în regulă atunci când crezi că arăți ca o femeie superioară. Dar cel puțin știi că vei putea să te ajuți într-o zi când ai nevoie de ea. Dacă ești stralucitoare, te duci!
