Aromaterapie Masaj Beneficii

Masajul cu aromoterapie este terapia de masaj suedeză care utilizează ulei de masaj sau loțiune care conține uleiuri esențiale (uleiuri vegetale foarte concentrate).

În timpul unui masaj cu aromoterapie, inspirați aceste molecule de ulei esențial sau le absorbiți prin piele. Se crede că acestea promovează schimbări benefice în mintea și corp prin afectarea sistemului limbic, o regiune a creierului cunoscută că influențează sistemul nervos.

De ce oamenii primesc masaj cu aromoterapie?

Fiecare ulei esential folosit in aromoterapie are proprietati diferite. De exemplu, unele calme și te fac să te simți relaxat în timp ce alții energizează.

Iată câteva uleiuri esențiale utilizate pe scară largă și proprietățile lor pretinse:

• Calmare: mușețel, levănțică și ulei de geranium
• Înălțarea: ylang-ylang, salvie, trandafir și ulei de neroli
• Energizant: ulei de rozmarin
• Decongestionarea: ulei de eucalipt, pin și arbore de ceai

Deoarece tehnicile de masaj cu aromoterapie sunt adesea aceleași cu cele folosite în masajul suedez (cel mai frecvent tip de masaj din SUA), adesea oamenii o obțin pentru mușchii spatelui, gâtului și / sau umărului sau pentru a ușura stresul.

Utilizarea uleiurilor esențiale terapeutice în masaj este explorată pentru următoarele condiții:

• Anxietate
• Simptome de dementa
• depresiune
• Insomnie
• Dureri menstruale
• Îngrijire suportivă pentru persoanele cu afecțiuni cum ar fi cancerul

Beneficiile masajului pentru aromoterapie

Masajul aromoterapie pare să reducă durerea și disconfortul crampe menstruale, un studiu din 2015 de la Revista de Obstetrică și Ginecologie sugerează. Participantii au facut un masaj cu ulei esential de trandafir, un ulei de migdale nescutit sau nici un ulei in prima zi de menstruatie pentru doua cicluri menstruale. Prin cel de-al doilea ciclu, masajul de aromoterapie a redus gravitatea durerii comparativ cu terapia de masaj cu ulei de migdale sau fără ulei.

Masajul cu aromoterapie poate ușura, de asemenea, simptomele menopauzei. Într - un studiu publicat în menopauza, cercetatorii au comparat masajul de aromoterapie de 30 de minute (de doua ori pe saptamana timp de patru saptamani) pentru masajul cu ulei simplu sau fara tratament si au descoperit ca masajul si aromoterapia au fost eficiente in reducerea simptomelor menopauzei (masajul aromoterapiei fiind mai eficient decat masajul).

Alte cercetări sugerează că masajul cu aromoterapie nu poate ameliora simptomele la persoanele cu cancer. Pentru un raport publicat în Baza de date Cochrane a evaluărilor sistematice în 2016, de exemplu, cercetătorii au analizat studiile publicate anterior și au concluzionat că "această revizuire nu a demonstrat diferențe în ceea ce privește efectele masajului asupra depresiei, tulburărilor de dispoziție, tulburării psihice, greaței, oboselii, stresului fizic al simptomelor sau calității vieții, .“

Atunci cand a comparat masajul cu aromoterapie fara masaj, au descoperit ca exista un indiciu de beneficiu in grupul de masaj cu aromoterapie, dar acest beneficiu este putin probabil sa se transforme in beneficii clinice.

Ce să așteptați în timpul unui masaj de aromoterapie

Deși puteți găsi masaj cu aromoterapie la aproape fiecare clinică de masaj sau spa, stilul de tratament, gradul de personalizare și calitatea uleiurilor esențiale variază foarte mult.

Mulți terapeuți de masaj au unul sau mai multe amestecuri premixate și vor selecta amestecul pe baza preocupărilor dvs. de sănătate. Un masaj pentru relaxare și ameliorarea stresului ar include probabil ulei esențial de lavandă, în timp ce un masaj înălțător poate include ulei esențial de rozmarin. Terapeutul dvs. vă poate implica în procesul de selecție, cerându-vă să miroșiți diferite amestecuri.

Unii terapeuți de masaj pot adăuga uleiuri esențiale uleiului pentru masaj imediat înaintea fiecărui masaj, în funcție de starea dvs. unică sau obiectivele de sănătate.

Calitatea uleiurilor esențiale variază foarte mult. Uleiurile eterice sunt diferite de uleiurile făcute cu mirosuri sintetice care nu au efecte terapeutice. Terapeuții de masaj care cunosc foarte bine aromoterapia tind să utilizeze uleiuri esențiale de calitate în uleiurile lor de masaj.

Odată ce se selectează uleiul de masaj, terapeutul părăsește camera astfel încât să puteți să vă dezbrăcați și să stați pe masa de masaj.

De obicei, vi se va cere să stați cu fața în jos sub o foaie. Atunci când terapeutul de masaj începe masajul, este posibil să observați aroma subtilă a uleiurilor esențiale.

După masaj, terapeutul de masaj poate sugera un amestec pe care îl puteți folosi acasă între tratamentele de masaj.

Sfaturi pentru a profita la maxim de masajul dvs.:

• Evitați să mâncați o masă chiar înainte de un masaj.
• Dacă este prima dată la clinică sau spa, ajungeți mai devreme pentru a putea completa formularele necesare. În caz contrar, poate doriți să vă oferiți un timp de odihnă și relaxare înainte de a începe masajul.

Măsuri de precauție

Un terapeut de masaj cu licență ar trebui să vă ia istoricul sănătății înainte de masaj.

Uleiurile esențiale pot provoca o reacție alergică a pielii. Uleiurile esențiale sunt foarte puternice și pot fi absorbite prin piele, deci este important să se evite utilizarea excesivă a uleiurilor aromaterapice și să se utilizeze numai uleiuri care au fost diluate corespunzător cu un ulei purtător. Dacă sunteți sensibil la mirosuri, aromoterapia poate să nu fie potrivită pentru dumneavoastră.

Dacă sunteți gravidă sau alăptați, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vedea dacă acest tip de masaj este sigur pentru dumneavoastră. Dacă este cazul, medicul dumneavoastră poate recomanda și un terapeut de masaj licențiat, care este certificat în masajul sarcinii.

Masajul nu trebuie să se facă direct prin vânătăi, erupții cutanate, piele inflamată sau slabă, răni neecate, tumori, hernie abdominală sau fracturi. Dacă un masaj este dureros, spuneți imediat terapeutului de masaj.

Dacă aveți o stare de sănătate, trebuie să vă consultați medicul înainte de a obține un masaj cu aromoterapie. Persoanele cu anumite afecțiuni, cum ar fi cancerul, ar putea avea nevoie să evite uleiurile esențiale și / sau să facă masaj la anumite ore în timpul tratamentului sau să le evite cu totul.

Gândurile finale

Aromaterapia cu uleiuri și loțiuni de masaj aromate cu ulei esențial poate ajuta la ameliorarea stresului și a anxietății. Dacă aveți în vedere încercarea de masaj cu aromoterapie, este o idee bună să discutați mai întâi cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a discuta dacă este potrivit pentru dvs..