Parfumuri aromaterapice pentru ameliorarea stresului

Aromaterapia sa dovedit a avea multe beneficii în termeni de wellness și stres relief. Un plic de levănțică de lângă patul dvs. sau mirosul unei lumânări parfumate pot face minuni pentru ameliorarea stresului și pentru a vă ajuta să vă relaxați din ziua dvs..

Studiile au arătat că aromoterapia are într-adevăr un efect asupra undelor cerebrale și poate modifica comportamentul. Nu toate mirosurile sunt create egale, nici nu afectează fiziologia și comportamentul oamenilor în aceleași moduri.

Rozmarinul, lavanda si celelalte mirosuri enumerate mai jos sunt cele mai populare parfumuri aromaterapice folosite pentru ameliorarea stresului. În cadrul fiecărei descrieri, ne vom uita la efectele și sugestiile lor cu privire la modul în care puteți profita la maximum de acestea, astfel încât să puteți potrivi parfumul potrivit cu nevoile dvs. de aromoterapie.

Rozmarin

Rozmarinul este asociat cu sentimente de mulțumire. Sa demonstrat că are efecte pozitive asupra performanței și a dispoziției.

Rozmarin a demonstrat, de asemenea, capacitatea de a reduce nivelul de cortizol. Acest lucru înseamnă că aromaterapia de rozmarin poate fi o alegere bună pentru detensionarea în timpul zilei, când mai sunt încă de lucru.

Lavandă

Lavanda este asociată cu sentimente de mulțumire, performanță cognitivă îmbunătățită (unele măsuri) și stare de spirit. De asemenea, a arătat și alte efecte sedative și calmante ușoare.

Lavandă a demonstrat că reduce nivelul de cortizol. Poate calma copiii și noii mame și promovează interacțiunile pozitive între mame și sugari.

Lavanda este adesea folosită pentru a promova somnul la sugari și somnul profund la bărbați și femei. Aceasta poate fi o alegere excelentă pentru oricine încearcă să se relaxeze pentru somn sau să se simtă mai calm și relaxat în timpul zilei.

Mentă

Aromaterapia de mentă sa dovedit a spori memoria și vigilența. Acesta poate oferi un bun pick-me-up pentru persoanele prea obosite și prea ocupate, studenții stresați și cei suprasolicitați.

Ylang-ylang

Ylang-ylang a fost de fapt descoperit că scade vigilența, ușoară ușor viteza de procesare și afectează memoria. De asemenea, sa constatat că promovează calmul și reduce stresul, făcându-l o opțiune bună pentru relaxare și detensionare la sfârșitul unei zile lungi.

Lămâie

Unele cercetări au arătat că uleiul de lamaie poate avea efecte anti-depresive. Este o alegere bună pentru ameliorarea stresului și îmbunătățirea stării de spirit.

Beneficiile altor parfumuri

Dacă există un miros care vă place că nu este pe această listă, asta nu înseamnă neapărat că nu poate fi util pentru ameliorarea stresului. Simplul fapt că vă este plăcut vă poate pune într-o dispoziție diferită, deci de ce să nu vă desfășurați propria cercetare? Dacă pare să funcționeze pentru tine, atunci cu toate mijloacele, folosește-l.

Dacă observați că efectele sale nu sunt cele pe care le-ați sperat, există o mulțime de alte mirosuri disponibile. Există multe mirosuri care s-au dovedit a fi eficiente pentru relaxare, ameliorare a dispoziției, vigilență, relaxare mai profundă și somn, deci aveți multe opțiuni din care să alegeți!