Arousal în timpul etapelor de somn

Arousal esteo schimbare bruscă a modelului activității undelor cerebrale, măsurată printr-un EEG. Aroza reprezinta in mod tipic o schimbare de la somnul profund, cunoscut sub numele de somn REM, la somn de somn, cunoscut sub numele de somn NREM, sau de la somn la starea de veghe.

Ce este Arousal?

După cum se pare, excitarea este atunci când o persoană devine "excitată" într-o anumită măsură în timpul ciclului de somn. Este o schimbare bruscă a activității undelor cerebrale. Nu înseamnă neapărat că persoana sa trezit în întregime, dar ar putea însemna doar o trecere de la un somn extrem de profund la un somn mai ușor, de la care este mai ușor să te trezești de la.

Modificarea activității undelor cerebrale

Aroza este o schimbare bruscă în modelul activității undelor cerebrale, dar ce anume este o undă cerebrală?
O undă cerebrală este sumarea activității electrice a numeroșilor neuroni. Undele cerebrale sunt de obicei înregistrate printr-un test EEG sau electroencefalograme. Aceste schimbări rapide în tensiunea de activitate a creierului apar între diferite secțiuni ale creierului. Undele de undă pot fi utilizate pentru a evalua nivelul de conștiență sau stadiul de somn al unui individ și, astfel, pot fi utilizate pentru măsurarea excitării.

Arousal semnifică modificări ale stării de somn

Somnul are loc în două stări de bază pe tot parcursul nopții. Cele două etape ale somnului sunt somnul mișcării rapide a ochilor (REM) și somnul mișcărilor oculare nonrapidale (NREM). REM este o etapă profundă de somn, cu activitate intensă a creierului în creierul antebraț și în midbrain. Se caracterizează prin vise și absența funcției motorii, cu excepția mușchilor oculari și a diafragmei. Se întâmplă ciclic de câteva ori în timpul somnului, dar cuprinde cea mai mică parte a ciclului de somn.
O altă stare de bază a somnului este somnul de mișcare a ochilor nonrapidi sau somnul NREM. Aroza are loc mai des în timpul stadiilor de somn NREM, care constă în trei etape separate. Cele trei etape sunt N1, N2 și N3, iar fiecare stat separat are modele unice, distincte și recunoscute de unde ale creierului electric. În timp ce somnul REM este cea mai profundă stare de somn, somnul NREM ocupă cea mai mare parte a ciclului general de somn.
Aroza reprezintă de obicei o schimbare în starea de somn. Aroza poate fi o trecere de la somnul REM la somnul NREM sau de la somnul NREM la starea de a fi treaz.

Cum să elimini excitarea

Aroza poate deveni o problemă dacă apare în mod constant pe parcursul unei serii. Ea poate împiedica un individ să obțină un somn serios și, de asemenea, de a obține un somn adânc.
Exercitiul este adesea sugerat ca o metoda de a ajuta la eliminarea excitatiei. Exercitarea în timpul zilei poate ajuta la obosirea corpului și pregătirea pentru un somn serios. Exercitarea poate ajuta la promovarea unui somn sănătos și, prin urmare, poate contribui la minimizarea aparițiilor de excitare. Dacă cineva este epuizat, este mai probabil să doarmă în noapte.