Muzică pentru a vă ajuta să vă relaxați și să eliberați stresul

Dacă jonglezi mai multe lucruri deodată, probabil că te simți stresat și anxios în viața ta de zi cu zi. Învățarea strategiilor de coping vă poate ajuta să vă administrați simptomele într-o manieră sănătoasă. Muzica poate fi un instrument puternic în ameliorarea stresului și poate fi folosit în mai multe moduri. Iată o listă de șapte CD-uri care sunt utile pentru relaxare și ameliorarea stresului, cu sfaturi despre cum să folosești diferite forme de muzică pentru a scuti stresul în moduri diferite.

1

Best of Silk Road, de Kitaro

Klaus Vedfelt / Getty Images

Acesta este un amestec excelent de muzică liniștitoare, dar energizantă, care este perfectă pentru ameliorarea stresului! Instrumentele sintetizate îi conferă o senzație estică perfectă pentru practica yoga. Aprindeți niște lumânări, ardeți niște tămâie și simțiți că tensiunea iese din corpul vostru.

2

În timpul meu, de Yanni

Pentru tensiunea liniștitoare, acesta este unul dintre cele mai bune albume posibile. Cântecele se joacă frumos pe pian cu backup orchestral și nu au voce. Puteți utiliza muzica pentru a adăuga o culoare liniștită la unitatea dvs. de a lucra, transformând deplasarea într-o experiență specială și făcând furia pe stradă un lucru din trecut. Aceste melodii au o calitate calmantă, contemplativă și înălțătoare, care este minunată pentru reducerea stresului.

3

Monkey Business de către Black-Eyed Peas

Deși nu este albumul tău de relaxare tipic, acest mix hip-hop de mare putere transformă sarcina de curățenie într-o activitate distractivă, de mare energie, mai apropiată de o petrecere decât de o corvoadă. Simțiți tensiunea care iese din corpul dvs., în timp ce creați un mediu mai îngrijitor pentru a veni acasă, ambele obiective demne de gestionare a stresului. Aceste cântece sunt unice prin faptul că nuanțele lor subtile se amestecă cu o bataie de energie înaltă pentru a le face să pară să se îmbunătățească cu ascultarea repetată. (Nu este potrivit pentru copii mici.)

4

Cântece despre Jane, de Maroon 5

Acesta este un amestec frumos de cântece, unele optimiste, unele mai moi, dar toate muzicale bine pus-împreună. Cu vocea netedă și un amestec minunat de orchestrație, acesta este un amestec fabulos de melodii care se aruncă în timp ce gătesc și servesc cina, oaspeții de divertisment sau pur și simplu pentru a oferi o muzică de fundal frumos ca merge despre ziua ta.

5

Vivaldi's Four Seasons prin muzica pentru relaxare

Studiile arată că ascultarea muzicii clasice în timp ce mănâncă face ca oamenii să mănânce mai puțin, să-și savureze mai mult mâncarea, să-și digeră mai ușor și să obțină alte beneficii pentru sănătate. Vivaldi's Four Seasons este un clasic care poate face o cină săptămânii de lucru o experiență.

6

O zi fără ploaie, de Enya

Vocea ei frumoasă, eterică asupra orchestrării blânde face din Enya un favorit pentru reducerea stresului. Ritmul calm al muzicii, cu teme romantice și pastorale, este perfect pentru cineva care dorește o muzică liniștitoare pentru o ascultare mai activă, mai degrabă decât o simplă ambianță. Umpleți o baie cu bule și aruncați pe unele Enya, iar stresul zilei va părea o memorie îndepărtată.

7

Canonul lui Pachelbel cu Ocean Surf

Poate că nu-l cunoști pe Pachelbel după nume, dar aproape că i-ai auzit lucrul! Melodiile sale clasice adaugă magie la reclamele cu inele de nuntă de pretutindeni și sunt simbolul muzicii clasice liniștitoare. Acest album are sunete de surf de mare amestecat în, care este perfect pentru practica de imagini mentale sau de meditație, și poate, de asemenea, vă calmează să dormi.