Sfaturi privind menținerea abstinenței

Este decizia ta de a practica abstinența. Tu ești cel care are control și tu ai întotdeauna posibilitatea de a decide să renunți la o relație sexuală. Abstinența este singurul contraceptiv care este 100% eficient în prevenirea sarcinii și infecțiilor cu transmitere sexuală. Într-o relație, abstinența va funcționa numai atunci când ambii parteneri acceptă acest lucru. Amintiți-vă că, în timp, relația dvs. se poate schimba; decizia ta de a fi abstinent se poate schimba și ea - și asta este bine. Alegerea este întotdeauna a ta.

Decideți ce vreți să faceți despre sex

Este important să decideți ce doriți să faceți despre sex într-un moment în care vă simțiți clar, treaz și bun față de voi înșivă. Încercați să fiți clar despre motivele pentru care doriți să vă abțineți. În acest fel, dacă vă aflați într-o situație sexuală, vă puteți aminti de ce ați luat decizia de a fi abstinent.

Faceți decizii sexuale în avans

Este util să decideți în prealabil ce activități sexuale (dacă există) ați fi dispuși să participați. Aveți timp să vă gândiți exact la ceea ce înseamnă abstinent pentru tine. Este, de asemenea, benefică planificarea (în avans) a modului în care veți spune "nu" activităților sexuale sau cum vă puteți evita situațiile sexuale potențiale. Gândiți-vă la indicii comportamentale sau la cuvinte care vă vor transmite decizia de abstinență (chiar și practica spunând decizia dvs. și proteste cu voce tare).

Discutați cu partenerul dvs.

Asigurați-vă că îi spuneți partenerului dvs. în mod clar și în prealabil ceea ce sunteți și nu sunteți dispus să participați. Încercați să aveți această discuție înainte ca lucrurile să devină sexuale, deoarece este dificil să fiți clar despre ceea ce doriți atunci când vă treziți. Fiți sincer cu privire la sentimentele și valorile voastre, precum și a fi direct despre limitele pe care le stabiliți.

Evitați situațiile de presiune înaltă

Încearcă să stai departe de situații în care poate fi greu să spui nu (cum ar fi o casă goală sau o banchetă din spate a unei mașini). Este, de asemenea, util să rămâi treaz la treabă cu potențiali parteneri (deoarece folosirea alcoolului sau a drogurilor vă poate împiedica decizia și judecata). Fiți conștienți de setările care ar putea provoca decizia dumneavoastră de a rămâne abstinent și de a face un plan de evitare a acestor situații.

Spuneți că nu înseamnă că vă place

Dacă vă aflați într-o situație compromițătoare, spuneți Nu clar și înțeles. Abstinența poate fi deosebit de provocatoare în momente ca acestea. Încearcă să-ți amintești planul tău despre cum să spui "nu" forțat. Dacă vă simțiți rătăciți, gândiți-vă la consecințele comportamentului dumneavoastră și la motivele pentru care ați ales să fiți abstinenți. Încercați cel mai greu să nu reevaluezi sau să puneți la îndoială decizia de a practica abstinența în timp ce vă aflați într-o situație sexuală. Faceți tot ce este mai bine să urmați cu decizia dvs. până când vă aflați într-o situație în care puteți să vă gândiți la aceasta și să vă reevaluați decizia cu un cap clar (și fără presiune).

Aflați despre corpul dvs.

Înțelegerea corpului și cunoașterea modalităților de menținere a sănătății este utilă în menținerea deciziei de abstinență. Aflați despre infecțiile cu transmitere sexuală, deoarece nu toate au tratamente sau tratament. Unele boli cu transmitere sexuală, cum ar fi herpesul, vă vor dura toată viața, iar HIV poate duce la SIDA, ceea ce poate provoca moartea. Acest lucru vă poate ajuta să vă reafirmați decizia.
Cercetările au arătat că femeile care practică abstinența în vârsta de 20 de ani pot avea avantaje specifice pentru sănătate față de femeile care nu. Abstinența scade probabilitatea de a deveni infertile, dezvoltarea cancerului de col uterin și contractarea unui STD.

Educați-vă în legătură cu controlul nașterii și sexul securizat

Deși ați ales să practicați abstinența, este benefic să știți că majoritatea oamenilor nu sunt pregătiți să se protejeze împotriva sarcinii sau infecției atunci când au ales să-și întrerupă abstinența.
Prin aflarea diferitelor metode contraceptive disponibile și a modului de accesare a acestora, veți fi gata să vă răzgândiți.
Care sunt opțiunile de control al nașterii?

Aflați despre contracepția de urgență

Este foarte important să aflați, acum, despre controlul nașterilor de urgență doar în cazul în care aveți relații sexuale atunci când nu intenționați să vă așteptați. Intenția voastră poate fi de a practica abstinența; cu toate acestea, uneori este foarte greu de prevăzut cum poți să acționezi atunci când ai prezentat un partener sexual tentant. Există contraceptive disponibile care pot fi luate până la câteva zile după actul sexual neprotejat, care sunt eficiente în prevenirea sarcinii. Planul B cu un pas, luați măsuri, modul meu și alegerea ulterioară O singură doză poate fi obținută cu ușurință fără prescripție medicală.
Cercetați-vă și aflați din timp care dintre magazinele dvs. locale poartă aceste opțiuni de urgență pentru controlul nașterilor, în timp ce gândiți în mod sincer, în loc să paniciți după.
Opțiuni contraceptive de urgență