10 lucruri pentru a opri atunci când aveți acnee
Nu te blama pentru acnee ta
Acneea nu se întâmplă din cauza a ceva ce ați făcut sau nu ați făcut. Doar acneea este. Unii oameni sunt predispuși la aceasta, în timp ce alții nu sunt.De fapt, acneea apare în principal din cauza genelor tale. Ea tinde să se desfășoare în familii, așa că dacă părinții tăi aveau acnee, ai și mai multe șanse de a ieși.
Acnee nu este vina ta si nu cauti acneea. Deci, încetați să vă învinovățiți și, în schimb, petreceți timpul pentru a găsi un tratament care să funcționeze pentru dvs..
2
Nu te mai ia pe piele
În timp ce stoarceți ușor câte un coș din când în când, probabil că nu vă va face rău, alegerea constantă și stoarcerea cu forța vor.Puteți împinge din greșeală mufa de resturi mai adânci în piele, ceea ce va face ca vina să se înrăutățească pe termen lung. Și alegerea la cosuri sau cruste prelungește timpul de vindecare și poate provoca cicatrici.
Atât de greu poate fi, lupta impuls și nu pop sau alege la cosuri. daca tu absolut necesar să-i extrageți singuri acele puncte negre sau cosuri, cel puțin să le extrageți în siguranță.
Ați mers prea departe și ați ales acel cusur? Păstrați curățarea cusăturii, nu deranjați scabia și lăsați-l să se vindece în mod corespunzător.
3
Opriți spălarea, curățarea excesivă și, în caz contrar, supraîncărcarea pielii
Este rutina de îngrijire a pielii plină de scrumbii dure, tampoane de exfoliere abrazive și multe curățiri? Curățarea și curățarea constantă pot face mai mult rău decât bine.Curățarea intensă poate irita pielea, agrava inflamația și poate rupe coșurile de pe coșuri. Un bun indiciu că speli prea tare: pielea ta pare foarte roșie sau arde și arde după aceea.
Unele exfoliere este necesară dacă doriți o piele mai clară. Exfolierea excesivă vă ajută să vă păstrați porii lipsiți de gun și să vă faceți pielea mai moale. Îndepărtarea ușoară este, de obicei, în regulă, la fel ca și pânzele de spălat și periile moi ale feței.
Rețineți că multe tratamente pentru acnee (cum ar fi Retin-A Micro, Differin și alte retinoizi topici) deja exfoliază pielea. Deci, dacă utilizați unul dintre acele medicamente pentru tratamentul acneei, nu aveți nevoie de o exfoliere suplimentară în general.
Supra-curățarea este o altă problemă obișnuită. O față curată este importantă, dar nu spălați atât de mult încât pielea devine uscată.
Curățirea de două până la trei ori pe zi este de obicei o mulțime. Mult mai mult și probabil că o exagerați.
Spălarea și curățarea frecventă nu vor elimina acneea. Tot ce veți obține pentru problemele dvs. este pielea iritată.
4
Nu te mai cumpara in miturile despre acnee
E greu uneori să se despartă de ficțiune, dar cunoașterea adevărului despre acnee, dezvoltarea lui și tratamentul său este cheia în obținerea acneei sub control.Acneea nu este cauzată de murdărie. Nu aveți acnee deoarece ați atins fața cu mâinile.
A face sex sau masturbare nu provoaca acnee. Și spre deosebire de ceea ce ți-a spus mama ta, acneea nu este cauzată de spălarea feței tale.
Cum rămâne cu dieta ta? Juriul se află încă pe acel. În timp ce înțelepciunea convențională încă arată că dieta nu joacă un rol, unii medici chestionează această noțiune.
Unele studii au fost făcute, dar realitatea este acolo încă nu există nici o legătură dovedită între ceea ce mănânci și acnee. Știm lucrurile asociate în mod tradițional cu acneea (ciocolată, cartofi prajiti, pizza) nu afectează acnea într-un fel sau altul.
Probabil cel mai mare mit al tuturor: Trebuie să depășiți acneea sau să așteptați ca ea să dispară singură. Acneea poate fi tratată și pielea poate fi curățată.
5
Opriți banii cheltuiți pe "Curățirea Miracolului"
Există o mulțime de suplimente, ierburi, vitamine și creme de "formulare specială" care pretind că vindecă complet acneea. Dar indiferent cât de profesionist este site-ul web sau cât de convingător este afirmația, nu există nici un remediu pentru acnee.Medicamentele pentru acnee păstrează în siguranță verificările. Ei nu opresc factorii care provoaca acneea de a dezvolta in primul rand. Chiar și cele mai bune tratamente pentru acnee la dispoziția noastră pur și simplu controlați acnee, nu-l vindeca.
În scopul de a păstra acnee la bay, va trebui să continue să folosească medicamente, chiar și după ce acnee a clarificat. Excepția notabilă la această regulă este isotretinoina. Acest medicament este folosit pe termen scurt, și face o treabă bună de a menține acnee de la revenirea. Este cel mai apropiat lucru pe care trebuie să-l vindecăm.
Așadar, nu cheltuiți banii câștigați pe produse care vor da rezultate îndoielnice, în cel mai bun caz. Este mai bine să cheltuiești bani pe produse dovedite peste tot (cum ar fi peroxidul de benzoil) sau medicamente pentru acnee pe bază de prescripție medicală.
6
Opriți renunțarea la acnee vă stăpâniți viața
Sunteți pregătit să mergeți la o petrecere, dar atunci vă răzgândiți pentru că aveți o pauză neplăcută sau vă considerați că nu doriți să ieșiți cu prietenii. Evitați oglinzile. Faceți oricare dintre acestea familiar?Acnea poate schimba modul în care vă simțiți despre voi înșivă. Te poate face să te simți conștient de sine, jenat, rușinat și supărat. În mare măsură, aceste sentimente sunt complet normale.
E în regulă dacă te simți așa. Nu trebuie să te prefaci că acnee nu te deranjează. Recunoașteți aceste sentimente. Scoate-i în aer liber. Vorbeste cu cineva care sustine. Deseori, deschiderea vă ajută să vă simțiți mai bine. Nu permiteți acneei să dicteze programul dvs. social. Este mai ușor de zis decât de făcut, dar este important să nu lăsați acnea să-ți conducă viața. Ești mult mai mult decât pielea ta.
Există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă protejați și să vă construiți stima de sine. Vestea bună este că începutul tratamentului vă oferă adesea un impuls pentru că vă ajută să vă simțiți mai mult în control. Dacă acneea vă afectează până la punctul în care simțiți că vă preia viața, informați medicul. Ar putea însemna că trebuie să vă tratați mai acut acneea pentru a obține îmbunătățirile pe care le căutați.
7
Opriți Sabotarea Tratamentul Acneei
Vrem cu toții o piele curată și suntem gata să facem ceva pentru ao obține. Dar să-ți sabotați involuntar tratamentul?În primul rând, trebuie să utilizați tratamentele în mod consecvent. Este prea ușor să te ocupi dimineața și să te grăbești sau să fii atât de obosit noaptea că doar căzi în pat. Uneori pur și simplu uitați, dar fiecare doză ratată înseamnă un tratament mai puțin eficient.
Nu sari de la produs la produs. Săptămâni de așteptare poate părea ca o viață, dar sărind cu tratamentele pe care le-ați nu permite suficient timp pentru îmbunătățire. Dacă doriți să vedeți dacă un tratament funcționează într-adevăr, trebuie să așteptați.
Asigurați-vă că înțelegeți cum trebuie tratate tratamentele. Ar trebui să fie aplicate numai noaptea? Puteți lua medicamentele pe cale orală cu alimente? Este OK să utilizați un produs acneic OTC în același timp cu prescripția?
Adresați-vă dermatologului și urmați instrucțiunile la un "T." Veți fi recompensați cu rezultate mai bune.
8
Opriți dezactivarea Văzând un dermatolog
Cei mai mulți dintre noi ne îndreptăm spre farmacie atunci când începem să fugim. Nu este nimic in neregula cu incercarea unui produs acneic OTC in primul rand; dacă ești cu adevărat norocos, asta e tot ce ai nevoie.Dar dacă ați utilizat produse OTC fără mult succes pentru mai mult de 12 săptămâni, este timpul să vă numiți medicul. Este ușor să vă opriți să vedeți un dermatolog. Ești ocupat; credeți că acneea nu este atât de gravă, sau pur și simplu continuați să sperați asta ceva pe raftul magazinului va funcționa.
Cu cat astepti mai mult, cu atat mai mult va fi nevoie ca acneea sa fie controlata. Acneea se poate agrava și există riscul de cicatrizare. Dacă costul este o problemă, ia în considerare suma de bani pe care le puteți cheltui pe produsele OTC care nu lucrează pentru dvs. De asemenea, tratamentul pentru acnee este acoperit de majoritatea asigurărilor. Majoritatea persoanelor cu acnee doresc să fi văzut un dermatolog mai devreme. Deci, oprește-l să-l oprești și să-i faci chemarea!
9
Opriți-vă că ceilalți vă fac să vă simțiți rău de sine
Uneori oamenii spun sau fac lucruri care vă rănesc sentimentele sau vă fac foarte supărați. Indiferent dacă este vorba despre un comentariu lipsit de griji, de "sfat" sau de o subtilă subtilă la nivelul pielii, poate fi o lovitură a stimei de sine.Țineți-l în perspectivă. Este persoana care încearcă într-adevăr să te ajute și să o faci într-un mod stângace? Mulțumiți-i și uitați-vă. Persoana este doar un nebun? Ignoră-i.
Încercați să lăsați aceste situații să vă scape de spate. În schimb, poate doriți să aerisiți cel mai bun prieten al dvs. sau să mergeți pentru o alergare pentru a arunca aburi sau pentru a scrie o scrisoare urâtă infractorului (și apoi rupeți-l într-un milion de bucăți mici).
Nu permiteți altora să aibă putere asupra modului în care vă simțiți despre voi înșivă. Amintiți-vă, definiți cine sunteți, nu oricine altcineva și cu siguranță nu acnee.
10
Opriți tratamentele de gândire nu pot funcționa pentru dvs.
Este atât de greu să rămâi pozitiv și motivat când ai încercat zeci de tratamente și tu încă au acnee. Este natural să vrei să renunți și să fii confuz de ce tratamentul ales nu funcționează.Există atât de multe tratamente pentru acnee disponibile astăzi. Poate că nu ați lovit încă combinația potrivită. Poate trebuie să-l vezi pe un dermatolog. Poate că trebuie să comutați dermatologi.
Exista tratamente acolo pentru toata lumea. Este posibil să dureze mai mult decât v-ați așteptat și ar putea însemna utilizarea medicamentelor pe care sperați că nu le-ați avea nevoie niciodată (cum ar fi antibioticele orale sau izotretinoina), dar acneea poate fi tratată cu succes.
Un cuvânt de la Verywell
Având acnee este incredibil de frustrant, nu există nici o îndoială. Dar cu tratamentul potrivit, medicul potrivit în colțul tău și răbdarea și perseverența de a continua să încerci, poți controla acneea.Nu renunta! Succesul poate fi chiar la colț.
