10 lucruri pentru a opri a face cu tine dacă ai Alzheimer
Nu te mai blama
A trăi în trecut nu ajută pe nimeni, mai ales dacă se face în atitudinea de regret sau de concentrare negativă. Vă întrebați ce ați putea să faceți în mod diferit pentru a evita demența nu schimbă realitatea. De asemenea, pune accentul pe lucruri pe care nu le puteți controla, cum ar fi trecutul sau genetica dvs., mai degrabă decât ceea ce puteți controla, cum ar fi un trai sănătos și care se împlinește. Blaming-ul consumă energia de care aveți nevoie pentru luarea deciziilor zilnice și a vieții.Eliberați-vă de jocul vina: Alzheimer nu este vina voastră.
Opriți-vă să vă definiți Alzheimer'boala
Nu cădeți în capcană să vă gândiți la valoarea voastră, deoarece o persoană se bazează pe a avea o memorie perfectă. Deși este posibil să aveți demență, rămâneți o persoană cu un talent deosebit, a cărei viață constă în mai mult decât Alzheimer. S-ar putea să trebuiască să vă reamintiți cu onestitate și pe alții acest lucru uneori. O modalitate de a ajuta pe alții să înțeleagă acest lucru în viitor este să scrie niște povești sau să folosești fotografii pentru a împărtăși cine ești cu ceilalți.Opriți-vă că sunteți gresit în legătură cu orice
Memoria dvs. ar putea să nu fie minunată și puteți să vă confundați uneori faptele, dar să nu renunțe la controlul asupra bolii Alzheimer. Știți că există și momente când veți avea dreptate. Echilibrează conștientizarea deficitelor tale cu acea cunoaștere. Puteți încerca, de asemenea, unele tehnici de memorie pentru a vă ajuta să vă amintiți sau să urmăriți informațiile, permițându-vă o mai mică independență.Opriți-vă de rușine și izolați-vă
Doar pentru că aveți Alzheimer sau o altă demență nu înseamnă că trebuie să încetați să interacționați cu ceilalți. Retragerea pentru că nu doriți ca alții să vă vadă alunecările de memorie sau observați o dificultate în găsirea cuvintelor potrivite este o reacție ușor de înțeles, dar nu de ajutor. S-ar putea să doriți să faceți orice pentru a evita rușine, dar această lipsă de interacțiune socială poate contribui la depresie, care vă poate impozita în continuare memoria. Nu-i lipsiți pe ceilalți de darul petrecut cu tine.Nu te gândi că poți să faci asta singură
Nu esti o insula si nu trebuie sa incerci sa fii una. Rezistența la asistență sau la sprijinul celorlalți poate cântări atât pe voi cât și pe cei dragi. Distribuiți luptele cu altcineva, mergeți la o plimbare cu un prieten sau alăturați-vă unui grup de sprijin pentru persoanele cu demență. Fiți dispuși să permiteți altora să vă încurajeze și să vă ajute și să acceptați o parte din resursele comunității disponibile. Da, ați putea fi puternici, dar puteți crește acea putere prin alăturarea cu alții în această bătălie, în loc să vă luptați singur.Nu mai trăiți în negare
Pretinzând sau ignorând simptomele dumneavoastră de demență nu o va ajuta să dispară. Cu cât obțineți mai devreme un diagnostic precis, cu atât mai devreme puteți fi proactiv cu tratamentul dumneavoastră. Există câteva cauze reversibile de confuzie și pierdere de memorie, cum ar fi deficiența de vitamina B12 sau de hidrocefalie sub presiune normală, deci o evaluare aprofundată este importantă.Confruntarea cu diagnosticul vă permite să începeți tratamentul mai devreme și, de asemenea, vă pot încuraja să fiti intenționați în viața voastră. De exemplu, ați putea lua în considerare modul în care puteți crea amintiri cu cei dragi, puteți cere scuze în cazul în care aveți nevoie și iertați pe cei care v-au greșit.
Opriți întârzierea planificării pentru viitor
Dezlegarea deciziilor dificile ar putea deveni mai ușoară astăzi, dar pe termen lung nu vă ajută. Decideți cine vreți să vă ajutați în luarea deciziilor medicale și desemnați persoana respectivă ca procură medicală. Faceți același lucru pentru finanțe cerând pe cineva să vă servească drept procură financiară. Cercetați opțiunile și comunicați celor dragi preferințele dvs. dacă aveți nevoie de mai mult ajutor și nu puteți trăi independent. Un mod în care puteți controla unele dintre provocările viitoare este determinarea modului în care doriți să le gestionați.În plus, dați seama că le oferiți un cadou cadou celor dragi, fiind dispuși să vorbească în mod clar despre alegeri și preferințe, astfel încât să nu trebuiască să le ghicească în viitor.
Opriți auto-medicamentul cu alcool sau medicamente
Împușcarea tristeții sau răsturnarea realității vă poate face pe scurt să vă simțiți mai bine, dar vă va face și mai rău problema. Combinarea abuzului de substanțe cu demența, împreună cu medicamentele prescrise, este o rețetă pentru dezastru. Cel mai bun pariu pentru calitatea vieții este exercițiul fizic, exercițiile mintale, medicamentele care pot încetini progresia demenței așa cum este prescrisă de medicul dumneavoastră și interacțiunea socială.Nu mai renunța
În timp ce depresia ar putea fi o reacție ușor de înțeles la diagnosticarea bolii Alzheimer, nu vă predați înainte de a fi nevoie. Devalorizarea vieții, abandonarea și renunțarea la demență fără nici măcar o luptă este o modalitate tristă de a înfrunta acest dușman. Dacă vă simțiți deprimat sau anxios, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă un medicament antidepresiv sau anti-anxietate ar fi potrivit să vă ajute.De asemenea, faceți un scop în fiecare zi pentru a face un lucru pe care nu vă simțiți ca și cum ați face-o, cum ar fi chemarea unui prieten sau ajutarea vecinului dumneavoastră să-și taie frunzele. Atât de greu este să începeți, probabil vă veți simți încurajat după aceea.
Nu mai luați totul în mod serios
Alzheimer este gravă; toti stim asta. Dar nu trebuie să vă rafinați simțul umorului în timp ce reacționați la el. Vechea zicală, "Râsete este un medicament bun", a fost dovedit științific în mod repetat. Deci, profitați de ocazia de a urmări o comedie la televizor, de a citi o carte de glumă și de a fi dispuși să râdeți de tine și de ceilalți.Bucurați-vă în fiecare zi pentru ceea ce v-a adus. Mai ușor de zis decât de făcut, dar un memento pentru noi toți, demență sau nu.
