Va merge acnee vegetariană sau vegană clară?
Legătura dintre carne și acnee
Există un complex de proteine în corpul uman numit mamifer de complex de rapamicină 1 (MTORC1). mTORC1 este responsabil pentru creșterea și funcția celulelor sănătoase. Puteți spune că mTORC1 spune celulelor noastre ce să facă și cum să le facă.Unii cercetători cred că mTORC1 pornește pe calea (sau reacția în lanț) pentru ca organismul să creeze erupții cutanate. mTORC1 este activat de nutrienți, în special aminoacizi cum ar fi leucina. Carnea, cum ar fi carnea de vită și carnea de pui, se întâmplă să aibă în mod natural o mare valoare a leucinei. Dar nu este vorba doar de carne care conține leucină-anumite proteine populare cu vegetarieni, cum ar fi zer, ou, și soia sunt, de asemenea, ridicat în acest aminoacid.
Iată unde devine interesant: mTORC1 poate fi "suprasolicitat" de cantități mari de leucină. Atunci când calea mTORC1 este supraactivată, aceasta poate afecta producția de sebum (sau ulei), creșterea celulelor pielii și inflamația. Leucina are un alt truc în maneca: acționează ca un bloc de construcție pentru glandele sebacee pentru a crea sebum (sau ulei). Toți acești factori sunt legați de dezvoltarea acneei.
Supraactivarea mTORC1 poate, de asemenea, să crească hormonii androgenici. Hormonii androgeni sunt cunoscuți a fi un jucător important în dezvoltarea acneei. În plus, supra-activarea acestei căi mTORC1 a fost deja legată de anumite boli, cum ar fi diabetul de tip 2 și cancerul.
Calea mTORC1 este însă una foarte complexă. Deci, pentru a arăta pe deplin teoria că consumul de carne contribuie efectiv la apariția acneei, trebuie făcute mai multe cercetări. Până în prezent, nu există nici un pistol de fumat. La urma urmei, mâncând o friptură bogată în leucină nu înseamnă automat că veți ieși cu cosuri.
Linia de fund: juriul este încă în această privință. Nu s-au făcut suficiente cercetări privind legătura dintre carne și acnee, pentru a spune într-un fel sau altul.
Veganul va ajuta la controlul acneei?
La fel ca vegetarienii, veganii nu mănâncă carne, însă veganii stau departe de orice alimente care provin dintr-un produs animal-lactate, ouă și, uneori, miere.Există unele dovezi că laptele joacă un rol în dezvoltarea acneei și severitatea. Produsele lactate s-au dovedit a fi posibil să provoace izbucniri la persoanele sensibile. Laptele degresat și brânza par a fi cele mai probabile vinovați. Ca și în cazul cărnii, acestea conțin cantități mari de leucină. Unele studii sugerează că hormonii din lapte pot juca un rol. Alții indică nivelurile ridicate de factor de creștere-1 ca insulină (IGF-1) în lapte. Interesant, IGF-1 stimulează, de asemenea, mTORC1.
Este important să știți că consumul de lactate nu a fost dovedit a cauza acnee la persoanele care de obicei au pielea clară. Mai degrabă, laptele poate cauza o agravare a erupțiilor existente pentru unii oameni.
Alte alimente pe bază de animale, cum ar fi ouăle, untura și mierea, nu s-au dovedit a avea nicio influență asupra dezvoltării acneei sau nu au fost studiate.
Din nou, o dietă vegană nu a fost dovedită pentru a clarifica acneea. Reducerea cantității de produse lactate ar putea îmbunătăți, în unele cazuri, unele provocări pentru unii oameni. Dar o dietă complet vegană nu pare a fi necesară în niciun caz.
Sunt vegetariană sau vegană și încă am acnee! De ce?
Dieta poate juca un rol in dezvoltarea acneei, dar este probabil un jucator care sustine mai degraba decat steaua. Puteți avea cea mai sănătoasă dietă vreodată, vegetariană, vegană sau altfel. Puteți să evitați zahărul, să eliminați toate alimentele junk, să mâncați numai alimente organice ... și să aveți acnee. Stim cu totii oameni care mananca carne si produse lactate si nu primesc niciodata atat de mult ca un cos, si exista vegani angajati care se lupta cu acneea zilnic.Modul în care dietele noastre funcționează asupra corpului și a pielii este foarte complexă și nu este complet înțeleasă. Știm că nu există o legătură directă unu-la-unu între orice tip de hrană și acnee breakouts. Deci, evident, nu este atât de simplu de spus că "carnea provoacă cosuri", sau "laptele te face să ieși". Bea un pahar de lapte nu garantează o prăbușire mâine; mănâncă două felii de slănină nu va provoca două cosuri să apară.
Pentru unii oameni, anumite alimente pot influența dezvoltarea acneei și pot face rău existente. Pentru alții, totuși, dieta nu pare să influențeze acnea într-un fel sau altul.
Dacă devii sau rămâne, vegetarian sau vegan este important pentru tine, nu există nici un motiv pentru care nu ar trebui (cel puțin în cazul în care acneea este în cauză). Există numeroase motive diferite pentru care oamenii aleg o dietă bazată pe plante, fie din motive de sănătate, fie pentru a pierde în greutate, fie pentru idealuri morale. Dar dacă sunteți un carnivor purtător de carduri având în vedere trecerea la tariful vegetarian numai pentru că sperăți să vă curățați pielea, probabil că veți fi dezamăgiți. Unii oameniar putea vedea o îmbunătățire a pielii lor, dar șansa ca schimbarea pur și simplu dieta ta va face acnee dispar complet este subțire.
Deci, Cum îmi dau acneea sub control?
Deja tratați acneea și doriți să acordați un pic de stimulare tratamentului? Acum știți că a merge vegetarian sau vegan nu este un pas necesar pentru a vă îndepărta pielea. Puteți obține acnee sub control, fără schimbări majore dietetice. Oamenii fac asta tot timpul.Pentru acnee ușoară și puncte negre, produsele pe bază de acnee peste tot pot fi tot ce aveți nevoie. Pentru cele mai eficiente rezultate OTC, luați în considerare utilizarea unui produs care conține peroxid de benzoil sau acid salicilic. Utilizați-l timp de aproximativ 10 săptămâni și vedeți dacă obțineți îmbunătățirea dorită.
Dacă acneea este moderată până la severă sau dacă ați încercat produsele OTC pentru o perioadă fără rezultate, treceți peste produsele de pe net (probabil că acestea nu sunt suficient de puternice). În schimb, faceți o întâlnire cu un dermatolog. Există o mulțime de medicamente pe bază de prescripție medicală, atât la nivel local cât și oral, care vă pot ajuta să vă curățați pielea.
Amintiți-vă, modificările dietetice vă pot ajuta să vă îmbunătățiți în unele cazuri pielea. Dar cel mai rapid și mai eficient mod de a elimina acneea este cu medicamente dovedite acnee.
